加班完到家已經好晚的日子、為私人活動或家事忙碌一天的日子。有時候真的是會「沒有時間保養皮膚」呢。可是，這種時候還是想要保持美麗，這就是女人的心情呀！所以這次跟大家介紹，晚上只要吃了它的3個睡覺期間一樣可以幫助保持美麗的食物。食物1：納豆
* c9 j5 ^3 D8 c+ b% H, g在過去文章「納豆比起早上吃晚上吃更好的真正原因」，知道了容易被當成必吃早餐的納豆，其實在晚上吃更好。那是因為，黏黏的納豆中含有一種「納豆激酶」的酵素，有淨化血液的作用有關。
* M! E7 N9 ~+ {! C! Pos.tvboxnow.com由於納豆激酶在吃後會運作10～12小時，正好是血流容易堵塞的睡覺期間，血流變得更順暢。所以，營養便能傳送到肌膚，達到養顏美容的效果。還不只如此。納豆所含的「精氨酸」具有幫助睡眠時分泌生長激素的作用，所以推薦大家在晚上吃。% W- m- i6 t$ k/ y, r; k' Y
食物2：番茄
8 B1 s) S6 n7 l. s. ]4 b公仔箱論壇番茄含有的「茄紅素」有強大的抗氧化作用，對消除造成老化原因的活性氧很有效果。而且，還有減少黑色素形成所需的「酪氨酸酶」，所以想要美白的人，這可是完美食物。那為什麼在晚上吃比較好呢？os.tvboxnow.com4 f: p& y0 _ }7 b7 x
「不小心曬黑後！最強吃的防曬乳食物」裡，有說明茄紅素被小腸吸收後傳送到全身，6～8小時之後會抵達肌膚細胞。簡單說，在晚上先吃番茄，在充滿紫外線的早上之前，茄紅素會抵達肌膚。如此一來，就發揮「吃的防曬乳」的效果。7 ~" v6 h" W! i% p. d* x
食物3：含有助養顏美容、提升免疫力的「維他命C」食物os.tvboxnow.com- A6 O, }9 {9 `6 l+ h8 s7 K. e% X
「想讓男友覺得妳最可愛，約會前一天該做的5件事」的內文中，建議大家在晚上攝取維他命C。理由如下。
5 T$ K( w" b8 @& f. o9 K1.睡覺期間，維他命的吸收率會提升到20～30%，所以更能發揮效果。
& A) b# g* O! Y2 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.維他命C可以緩和造成失眠的壓力，有效改善睡眠品質。
& E3 \* A; J/ O# y' [8 v2 f. Y( d晚上，只需要在睡前吃這些食物的話，在忙也可以做得到呢。記得一定要試試看喔！ |
發表於 2015-5-3 12:53 AM
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