 圖片：Getty Images! W! h0 U7 A" t
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
5 `8 @! \' o: E* T* G9 ?os.tvboxnow.com。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
* g- }5 h U$ J% P1 Wos.tvboxnow.com9 n# ]& w. w& q4 }* P
研究：
( h0 l8 a. e* R+ M7 k# b+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。3 D6 H4 I, `$ [, h/ I8 d) N
" a( o {6 l% c( ~1 d1 m) p
發現：
6 B+ {% a8 Q; u" f( p8 M& ^1 {排除其他因素後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {0 c e8 z) f% G5 V4 S, g
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
+ B4 _" Q9 ^9 p, n HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
" B. d; e' ^- x公仔箱論壇3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
# ~8 A" y9 j/ G( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* u6 f. }3 l1 W/ V, |% ]: b$ y
結論：
+ _0 E$ O; n8 i5 n排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。7 m- ~0 U- ~, j- i# x$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb. m& U- x f- k2 M& X+ P
我的建議：公仔箱論壇: h& L9 p0 P) X
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
6 B/ l7 H# r2 b. @" e3 z) b8 c2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
, C6 k, |& }2 E5 rtvb now,tvbnow,bttvb3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
| 
