[健康資訊] 乘「11號車」最健康

lawkman

圖片：Getty Images
  K2 T" x: Z1 U9 \# Q公仔箱論壇保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
. M$ X2 s& j/ I' `+ L/ M  V: |' h' ktvb now,tvbnow,bttvb。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
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5 w2 q+ ~! d8 v2 Q) w# ttvb now,tvbnow,bttvb研究：
0 P* v/ E$ V  Z% w9 I/ d分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
7 `( v7 q# x$ U# O4 D$ F- K$ kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q, p8 a$ x+ ~1 L5 U. d  e; S
發現：
& C+ W4 r+ v% e& r/ }( Qos.tvboxnow.com排除其他因素後，
4 Y: m: b/ c7 s/ O4 i$ U9 O; v8 C5 eos.tvboxnow.com1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
7 z7 A2 q) o+ f1 b2 G8 n. O公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
: Z4 v. K* U9 O* I0 o8 itvb now,tvbnow,bttvb3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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結論：
/ J+ q; R. ?* o6 n6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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我的建議：
5 J0 u3 e/ ~2 Y; y( Y+ zos.tvboxnow.com1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
1 |0 v- Z. `* ^/ W7 v, f- G* m4 ntvb now,tvbnow,bttvb2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
* G+ S2 ^1 W- `/ X( R* T# [- Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。