 圖片：Getty Images/ m; n) n) h2 s9 Z/ N. s# P9 _- }
保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高tvb now,tvbnow,bttvb& i7 Z0 H. }7 Q+ a; Z& ]3 T
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。
* c, S* R; y# p/ W6 Q3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f7 q( v2 N- l& S公仔箱論壇研究：
# p# H$ D1 E* D' Q, sos.tvboxnow.com分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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, d0 R+ e( F4 U5 Mos.tvboxnow.com發現：
" X' c l$ N; K+ @$ w- zos.tvboxnow.com排除其他因素後，
% s2 v0 e3 D; W9 ~, J, V* z) z1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
$ f, S& [" g0 A4 ltvb now,tvbnow,bttvb2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。os.tvboxnow.com- b4 [- O; ?9 }) N5 f+ V
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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( N. u5 W$ I y" n: utvb now,tvbnow,bttvb結論：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q9 Q9 S, O3 A3 w
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。os.tvboxnow.com4 Z: r; P7 | t e5 w: @; s
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我的建議：
* t, Z: ~7 g# ^1 U) l; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
. w2 o: {9 e+ o# j; `6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。+ g3 [, Y4 v6 M8 V, D' o
3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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