 圖片：Getty Images
1 |) k7 y% X+ _) z( T: L: ?保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高公仔箱論壇( t8 r3 V2 s/ L& k7 ~6 a
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 P# z% y5 F9 _
5 l U* a8 w7 @' B* t0 Z. `5 B8 o& F公仔箱論壇研究：
0 ]" h0 U8 Y) E' F3 Sos.tvboxnow.com分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。tvb now,tvbnow,bttvb8 a* z( ]% | X
$ W; \+ x4 j5 X3 D- ?& {os.tvboxnow.com發現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O8 ^! W3 U6 V1 I* g* K' g
排除其他因素後，
& Y: ?# n. ]2 G3 r7 O$ c# o# y1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
, X* A8 w) @' p8 k( ?1 c& u/ ~公仔箱論壇2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。- d# H, i9 U; s! c: e
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v0 z- `9 }8 m
- ?: v+ r4 b9 A, E4 m公仔箱論壇結論：
' ~5 n/ o6 G8 dtvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
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7 D! h7 o: P O! \& X1 O1 E! aos.tvboxnow.com我的建議：, ~- {. E# R" U- [' d
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
0 r. e* v2 B |; X# h$ v2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
) |/ x3 A1 v9 n) E6 A7 q8 Nos.tvboxnow.com3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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