材料：4 w# m, s- m& |
急凍大海參1條(約20克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S6 Y' G& N `- l+ H6 R
有機珍珠菇1/4包
6 M( {8 ^- I7 |8 p8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機紅椒半個# E: k! Y# I2 I$ D( k7 E
有機細蘋果1個
! I% ^7 D1 V$ W7 S有機細青瓜1個
7 H/ V' a* s6 C/ n公仔箱論壇有機羅馬生菜1/4個tvb now,tvbnow,bttvb$ X, `9 ^& u! d2 a+ H
飯半碗
. t8 J" C7 p$ B& W/ M; E4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝蔴及燕麥果仁片少許
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( K! g3 [+ n' K Q調味：
+ D* J- V0 j5 J. s1 ]8 Hos.tvboxnow.com蔴油2茶匙
5 H3 w2 \$ N- }* r6 ~" r5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 ?9 k1 d9 l4 P8 `) r5 o# u
豉油少許* {+ z$ V" ?$ `, Z3 i
沙律汁適量(可不加) 8 Y/ L: A8 a: |; D: i4 x+ c8 G
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做法：& [+ s2 U6 f* ]9 k; p
1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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6 j# C7 L/ w3 H) D$ x公仔箱論壇2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。os.tvboxnow.com0 g8 e6 K, ]6 k% H7 q* C
- ?& H( I4 r4 O; w+ T9 t" g* u. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。2 d0 `8 @; y( l& r- ^
( l* \6 a8 W& }* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @ G( g, h) }) Y {
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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