材料：
/ T; r( U# n. Y& t2 G8 Etvb now,tvbnow,bttvb急凍大海參1條(約20克)tvb now,tvbnow,bttvb) X" q# N% T) H( k( c2 L' {
有機珍珠菇1/4包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r, x7 B' j; k" I) |
有機紅椒半個os.tvboxnow.com# A" c! F2 S/ e9 Z4 V
有機細蘋果1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ c- @$ o* Y
有機細青瓜1個
* I$ f( M' O/ J有機羅馬生菜1/4個+ c4 C# B- l$ e+ J) a/ m U7 H
飯半碗
' J4 h8 C( {3 ntvb now,tvbnow,bttvb黑芝蔴及燕麥果仁片少許tvb now,tvbnow,bttvb+ x0 r$ M) \* x
* G& k7 c) `4 S3 ptvb now,tvbnow,bttvb調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s; t7 D+ t# r: l. {6 T
蔴油2茶匙
( V* }5 N' d" R z1 x% \蒜蓉1湯匙os.tvboxnow.com$ m0 s/ W1 u( R* [
豉油少許
/ O d& C4 M4 w* dtvb now,tvbnow,bttvb沙律汁適量(可不加)
$ z5 R9 g$ {, A% V# J* ^os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; ]. a& T: p3 q5 r0 O
做法：
9 f- u) M8 y% R公仔箱論壇1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。
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3 L5 y$ A! m3 o D2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
, k3 _0 b: [( ~5 w8 ^/ G& c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M3 e/ J) z" v, X4 p
3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。. g6 T1 m `: e* @
" f7 K- @1 X: B% Sos.tvboxnow.com4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]4 @( O5 h' V1 R+ V9 \
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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