材料：3 j: {% Z7 I6 F
急凍大海參1條(約20克)tvb now,tvbnow,bttvb4 r. c6 C1 V2 s. G5 e, ^; x3 w8 s9 g
有機珍珠菇1/4包$ c( z1 ?- R- R- n& j& N7 P. |: |$ m
有機紅椒半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i8 x m) C( n' q a4 T0 L* ?- v6 o
有機細蘋果1個公仔箱論壇* R& O9 S. g3 ~' C4 N/ l
有機細青瓜1個
6 r6 u+ T$ F. k8 N有機羅馬生菜1/4個公仔箱論壇4 M/ K$ w' W& R2 S/ v' O1 I+ B
飯半碗
* ]; k* q2 _0 D$ c3 W9 stvb now,tvbnow,bttvb黑芝蔴及燕麥果仁片少許
' z [+ m: e7 i: G3 g- v1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q1 E5 ~' h7 d* ?7 l
調味：
- W3 S( N* r+ T& C6 ]os.tvboxnow.com蔴油2茶匙* P) F0 D+ K6 U) E& W' M2 H6 V
蒜蓉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z$ H! Q$ L1 W
豉油少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p! N2 _5 s. k: G- o7 E
沙律汁適量(可不加)
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& L( D" w, x2 L/ X qos.tvboxnow.com做法：
; o( `' }2 o( T w) k7 Itvb now,tvbnow,bttvb1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。2 V6 ^9 z1 k1 U5 F- O5 x
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2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M, i3 I, Y e3 j" i
9 R( H" u j7 Z$ l/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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