[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
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                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
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. P' l* p% G8 P$ Z4 ]9 B" j「我今天遇到那個人了。」
2 s# }  R; `2 P% ]! A9 ~. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「誰啊？」
) a( [! E9 b+ K) r9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你知道的，就是那個人啊！」# c# g+ x" V* B8 n7 y/ E* W
「我怎麼知道是誰？」
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, q/ j& i4 ?5 z叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？os.tvboxnow.com5 i  R: B4 L( e9 t
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  1.訊息太多，大腦難負荷% {8 E- E4 ^4 a* J

% D! y" L5 f: y( r# S1 O" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。tvb now,tvbnow,bttvb8 V: D& ~% D9 G9 N

4 f0 d; a1 L. s1 E& r  2.壓力是記憶力的大敵
9 h1 d8 n" f; T$ ]! [, h. h1 a  h" ?. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 P5 z" K) V. s2 itvb now,tvbnow,bttvb很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
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3 i9 b2 z8 Q1 y4 v9 @. ]tvb now,tvbnow,bttvb她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。( j# A/ d+ l; ?+ a

$ f% T! u; Y! z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb  3.分心、多工，記憶拉警報
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& N8 H5 m9 m: J0 x額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。3 o3 o6 L* a4 ~' s9 J# p

1 y, E% F, b+ E1 l/ L台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:$ a7 c% @# s7 l5 D+ i- \$ I
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^$ b& Q3 n& j0 a. t1 [7 C% _
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。tvb now,tvbnow,bttvb+ f- ^- d2 x% B6 S& l. r
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4.睡不好，記不牢公仔箱論壇+ k6 Y, R' _1 o/ ~4 z: M1 G  q" g

# Z7 W. N( ]; |& H! {* J) [os.tvboxnow.com睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j3 v; C2 e) i

9 k' e1 K3 a3 h* L' X. o8 h, Y2 f+ Uos.tvboxnow.com梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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! F5 J6 z* U- F+ u) y& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。os.tvboxnow.com& j- X9 |3 h& h5 ~+ }; T! T
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5.生活習慣不良tvb now,tvbnow,bttvb% W0 S0 j. C: H, }# S2 R" p. v

& B3 g0 }; W  E- s* M& L3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。公仔箱論壇# d3 s. L3 l. U" u$ i1 V2 t7 V0 Z! B6 W
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他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
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! t1 b+ T+ P; }/ E1 p" Q9 o6.更年期7 O) f& {- V* ]! j1 A* J, G; u
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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7.藥物副作用
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
/ w7 u( v+ \% ]  Q) j7 g% t* ^os.tvboxnow.com ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 O4 D; M4 Q- N" r7 F/ F) g

0 s! f8 |& C* c3 b/ z0 M$ @●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb; C( i7 p$ Y- ^/ g# [

7 l, A( _; H$ W. R9 L# Y●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
0 R* h! R6 ]; p3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 ~6 C1 p8 m) R) X+ V
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。tvb now,tvbnow,bttvb4 A0 {8 W* F5 _$ S# ?& X9 L9 g
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。