[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
6 x2 w5 J2 ]: m) ]  G" m7 ~8 \公仔箱論壇                                       
: c6 \6 [: Y7 k8 W6 Z3 p公仔箱論壇                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：2 C4 O. [6 C- i9 u5 z+ u7 v

9 v5 [+ e- g. {' k( e1 H3 d4 N公仔箱論壇「我今天遇到那個人了。」os.tvboxnow.com2 ?) v9 F/ B& i
「誰啊？」
9 P9 k  [' o- w「你知道的，就是那個人啊！」
! o  [, d, T3 B) P「我怎麼知道是誰？」tvb now,tvbnow,bttvb+ X8 X- u3 X0 g% P0 Z$ s% T8 O0 V6 n# d  \

, `& I, ^: J5 z3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？公仔箱論壇$ R2 @8 Q) a2 J/ {# h

- T4 f/ F2 `: T' utvb now,tvbnow,bttvb  1.訊息太多，大腦難負荷
0 ?! e# a* L4 w) ]5 U) ^公仔箱論壇5 ?' ^, t6 a4 W+ H$ h
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。os.tvboxnow.com8 n+ S( {3 z$ @- O
os.tvboxnow.com% A9 O) e# \5 a% z& I
  2.壓力是記憶力的大敵
' w; i( K5 i; g5 |8 X( W公仔箱論壇) _: J9 l8 I. s1 w
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
- X, J1 X3 J5 a/ w& ^, q6 z6 b公仔箱論壇
8 S! L2 b. m$ e她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
/ m4 I& p) X! q) f, T% |/ Atvb now,tvbnow,bttvb
, h2 y' ~- m! p; a+ a; Z% c: b# Ltvb now,tvbnow,bttvb  3.分心、多工，記憶拉警報$ B4 _' I- ?( O

" C# U, r4 Q1 @, \: t額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
  H! z: k7 }( d  @* N+ ntvb now,tvbnow,bttvb
& n. Q0 V5 a! i( s8 ]  S  vtvb now,tvbnow,bttvb台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
& y% U" G- y. M! j2 S+ W5 t  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇$ k9 v3 v9 T; b, f

% V7 v) X1 P8 \: Los.tvboxnow.com「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。os.tvboxnow.com' d! f) X, P/ C1 c

, q; h# w' M, w. F$ _# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.睡不好，記不牢os.tvboxnow.com/ N# x& U! l$ h2 b$ b9 w+ B
# b( q0 c0 p3 n" t$ B, C- e
睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。6 E; ?$ U2 h# J! P) B6 y2 s, f: m4 B

" m8 P  n" q* C% \) b& t& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
- _2 Z( j' L" C* C% a5 E0 }2 |tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# o2 C0 i! x+ `/ r
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O- p5 `, P$ L% _

# o7 O0 F* {/ K$ J1 mos.tvboxnow.com5.生活習慣不良tvb now,tvbnow,bttvb9 `3 I  E9 W! c! a
tvb now,tvbnow,bttvb1 P, E0 B  n/ U+ K: j; \, g
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
6 V5 `0 p7 @- e) R5 z, U- Zos.tvboxnow.com1 ^& q* M! w# [* C
他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
, V& S/ m7 d0 g" X5 `" u7 Eos.tvboxnow.com: H# @, V2 M9 h
6.更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o! a& ^1 t/ n% |. w/ A
公仔箱論壇' D  T# `1 k  r9 n! J
王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q& J+ B* L/ W2 h9 i8 P- H; Y- K
os.tvboxnow.com6 j+ q. ^( \: ], g
7.藥物副作用! M' E. h4 H6 u; V
os.tvboxnow.com( a. X0 X; X  u+ s0 t+ Z
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
9 c3 j" l* V& t2 X  K$ n ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
( ~5 Q: G0 d: j9 e; P/ ?$ s9 _  N5 Q0 t) l
●抗憂鬱劑公仔箱論壇. `6 C1 u. S) b, m& ~: n

$ ~6 a  ^. i5 m7 ~) @* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
0 q; _% c/ Y: Y/ f+ F* Ytvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 R' |- Y4 W7 l; I
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
0 R- p0 L4 O% ?3 S) t
. j0 [, s  W  Ftvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
/ n* L8 k( Y% G. i
: t% {6 a3 s$ w( }公仔箱論壇如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。