[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。8 ^, f2 L  }5 t
                                        os.tvboxnow.com3 \) O7 [- b5 U0 b
                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：, o$ D0 ~' ~$ t5 L7 u  I

) B  B" O2 m% w' I/ g「我今天遇到那個人了。」
8 {6 B- W) t: B公仔箱論壇「誰啊？」( s: D5 t5 g1 @& W( D- j: x
「你知道的，就是那個人啊！」% R: K$ d' y3 p
「我怎麼知道是誰？」
0 d# n4 i5 U' f7 a公仔箱論壇
% J8 g' x* j% g9 L+ O公仔箱論壇叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T6 T' @9 d0 U+ N- M+ T

- q1 a- x# q7 O. `/ L6 K公仔箱論壇  1.訊息太多，大腦難負荷
: S0 o( ~, j( q, g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ {# d  a1 y) p) C& v" R! J
台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。os.tvboxnow.com; D) x: T( Y) N! E, K& m

6 e; [& M3 s* ~% i% V3 V  2.壓力是記憶力的大敵
3 K. f# L9 z+ M9 [+ A. t
5 R' j! \0 d# E' G, K) C; ?tvb now,tvbnow,bttvb很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。! Z2 B4 p- I9 y% v( m$ \

, L( ~; o4 `, I/ y她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
- u4 P& c: E, @7 g, z  I6 k公仔箱論壇
/ K% k/ l* f2 ~1 Y4 O; V公仔箱論壇  3.分心、多工，記憶拉警報$ a( g2 H0 E  D% a9 C
# m6 d1 I, b9 y& |
額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。; W7 @0 Z1 \! i. y; A  u

3 ?6 N$ ?7 R$ i% u/ Itvb now,tvbnow,bttvb台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:
4 e  I( t; r4 M2 c8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
0 `# i# p  C+ ~* P% L) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {. C! t: _0 c. [( q2 V「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
7 R! Y, [2 x+ {- \0 e, |" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {- T' Y, E' P- w8 w+ R, t公仔箱論壇4.睡不好，記不牢os.tvboxnow.com2 X4 U" |5 _+ m% r- m

" C- W9 e0 x- A0 a! sos.tvboxnow.com睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
2 ]8 _1 _; q: Q/ \os.tvboxnow.com3 v7 P! w% A. Z! u7 A
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
; @' W2 Y- V8 T; k  j/ l
- X' i: k+ a9 ^" M3 U& I$ C此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
, b- B3 ?* M7 o: f/ U/ B* U) s' `; z/ W! K! d# ^) \; y
5.生活習慣不良
: ?$ I2 o" H: [& uos.tvboxnow.com; j0 m. X. ?8 I6 a
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
1 j+ [& a. Q/ [os.tvboxnow.com
7 H' |/ d" v" e' g+ `% @" ~他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。os.tvboxnow.com1 R6 O6 E* O( v. k! Q
tvb now,tvbnow,bttvb( ?0 P8 |, D9 }2 T2 W8 k
6.更年期
" c" |9 i" c# o- Q* Q* D5 }os.tvboxnow.com
- {# U& [$ y3 J2 d7 Y. u# o4 n  w  stvb now,tvbnow,bttvb王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。公仔箱論壇8 t7 h2 i% O, j( B: ?( {/ @
  s2 n6 d* j8 P4 @* ^0 N- k
7.藥物副作用
/ x0 ~% O: E  O3 `
. {3 m: r8 r* ?9 {% Z. o王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰os.tvboxnow.com& O  `4 Q' b5 P% T& ^8 F1 n$ {5 z
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
( c& f% p; Z) o. ~" o, o1 G公仔箱論壇
  q2 U' y& b1 j9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●抗憂鬱劑
7 X" Y. s0 D( ?, E0 J! `; A; q
5 O" Y% V2 p0 g, O6 Jos.tvboxnow.com●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb9 f) Z- A3 F+ M. K4 \7 P
公仔箱論壇1 b/ U. S4 b3 R1 v( Y# y5 p$ G% ?6 g
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N$ m( k/ y- J* Z' y; |

2 i& q  `1 @( l" `! F2 yos.tvboxnow.com●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]# @: q2 M4 p9 O3 t: i: o  s

2 Z) X: w" h# H) q0 fos.tvboxnow.com如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。