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[健康資訊] 7大地雷,害你假失智

每天都在找鑰匙、眼鏡?其實你沒有失智。
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                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話:os.tvboxnow.com8 S6 E8 M+ r! j# |# r0 D/ O, T

/ k6 U& @4 Y, o, N* R+ P「我今天遇到那個人了。」
/ x: C, R& b- R) f1 Q9 D公仔箱論壇「誰啊?」TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r: B2 @) x% y3 j! P+ B
「你知道的,就是那個人啊!」
7 K; Y! w6 o. [: j8 o% e* C5 P  Ttvb now,tvbnow,bttvb「我怎麼知道是誰?」
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叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……,中年人的記憶力為什麼落漆?os.tvboxnow.com" W7 T7 D+ T, P4 ]4 A8 H, y
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  1.訊息太多,大腦難負荷公仔箱論壇0 I# M1 f! c' S6 L$ ]+ m, |

! s4 e9 |. d6 x. o- r9 v5 w; Ktvb now,tvbnow,bttvb台大心理系特聘教授梁庚辰認為,四、五十歲的人記憶力減退,應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係(除非腦部已有退化性疾病,如早發性失智症),而比較可能是接收太多資訊、超載了,必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任,需要思考、記住很多事,大腦難免力不從心。$ |3 W) k# n; ?! b# ~" R* ~6 u
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  2.壓力是記憶力的大敵
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; G5 \9 m, S% I; |# g7 f7 C很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……,一遇上壓力,記憶力就大大打折,造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫,檢查結果多半正常。tvb now,tvbnow,bttvb! b# f/ u/ I3 x9 M/ A  Y
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她跟他們細談後,發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力,而是影響他們對自己的評估,把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作,工作要求高,有時手邊同時進來幾件事,他們只記得做前幾件,後面的就忘了。os.tvboxnow.com/ y: b$ O& |- O
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  3.分心、多工,記憶拉警報
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6 N9 q) H# I  C: C# q6 R- f額葉發展成熟,幫助中年人更能做出正確選擇,但它的另一部份功能卻在走下坡,讓中年人容易分心,轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M' @9 c% p4 W5 W
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說,中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話,以前可以抑制分心,不受干擾繼續工作,但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。
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評分次數

  • soforlee

續:tvb now,tvbnow,bttvb5 e- W7 x9 j9 {* U2 b
中年腦易分心 ,卻又處在常被引誘分心的世界。工作時,一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件,還有臉書不斷更新資訊,大腦運作一直被打斷,要同時處理多項訊息,但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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「一心多用不太可能,」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說,大腦還是會排出優先順序,一樣一樣完成,其實耗的腦力並不會比較少。
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. h& o4 S/ k, N$ X+ U4.睡不好,記不牢
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係,但長期失眠就會影響記憶了,」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。! w! d* ?3 o# g9 Z

3 {8 M5 s5 {6 e. q梁庚辰解釋,海馬白天接收了很多訊息,可用空間愈來愈少,於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質,才有空間容納新訊息。如果睡不好,海馬無法充分轉移記憶,第二天容量不足,就記不住新東西了。os.tvboxnow.com6 B+ k( |8 f/ y7 \  M( w$ ^
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此外,前晚睡不好,第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神,專注力不夠也會影響記憶力。4 b7 Y2 a7 `: D

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1 g: k5 y2 ?9 L) hos.tvboxnow.com找不到東西未必是記憶力有問題,而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方,怎麼能要求大腦記得住?」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
3 a/ w/ H4 q7 }$ p7 Q1 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 P* U( h2 l0 u/ v
他提醒,如果東西只有一個小抽屜那麼多,不用整理也找得到,但如果東西多到像大賣場,一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類,要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上,而不是花在記一堆瑣事。」所以,抽空整理生活空間,該丟的丟,該歸位的歸位,比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。tvb now,tvbnow,bttvb& Z& V5 o3 q* ~1 C; y4 D$ P' ?
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6.更年期
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) J: o: d! H/ Dos.tvboxnow.com王培寧說,女性進入更年期後,荷爾蒙變化大,也會影響記憶力,但通常不是長期的,等大腦適應了低濃度的荷爾蒙,記憶力應該就會好轉。
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7.藥物副作用
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0 G) @' r  {. d+ R; D% F/ F7 L/ s+ Qos.tvboxnow.com王培寧說,有些藥物會影響記憶力,比如︰
9 Z2 r; D0 X  }- S9 A9 O* {- ptvb now,tvbnow,bttvb ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力,常吃安眠藥也影響記憶力,該怎麼辦?王培寧建議,先嘗試非藥物療法幫助入睡,如果實在必須靠藥物,建議要在晚上12點前吃,如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃,藥效持續到白天,就會昏昏沉沉的。
2 z, I) x1 H$ C2 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; R0 X! O( r
●抗憂鬱劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d8 [0 A' G( w. l/ W- b

& r) H+ h0 P" Y. k0 `: Y- ^tvb now,tvbnow,bttvb●感冒藥: 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因,都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
4 i3 `3 k& g& L5 l8 D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G& ^" w& U" v" H0 J$ \5 a
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥tvb now,tvbnow,bttvb$ e9 z& e! N  t5 v& X* y

  q. f- q' p" {" `8 w公仔箱論壇●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。: d! f; K- r2 q' A/ f8 b7 K. |

7 q% g4 i+ B5 O; K2 F: r6 Qtvb now,tvbnow,bttvb如果服藥後出現記憶力減退的情形,可向醫師反映,看是否能換藥。
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