[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
3 W$ r% F2 r4 x( l2 _1 W6 a公仔箱論壇                                       
+ c5 d0 O# l; n9 Y; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：
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「我今天遇到那個人了。」
6 S  E8 I7 \5 d6 C7 F0 r7 b' a# M「誰啊？」
& D$ B) j  k/ f& I「你知道的，就是那個人啊！」tvb now,tvbnow,bttvb* t- r( y* \& g9 a4 f! L
「我怎麼知道是誰？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c- }0 Y, k! w6 m9 F: K5 G9 E/ O; j

" m2 J8 j7 a. P, r8 v. [tvb now,tvbnow,bttvb叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
' W2 x# G- F- l+ f+ \) B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [% Y, _5 I5 O+ g3 B/ ]
  1.訊息太多，大腦難負荷
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8 y7 P8 V/ `# ^$ l# D+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
8 B3 K% w+ O- K/ Z3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% v$ P$ r* r7 Y0 f! E
  2.壓力是記憶力的大敵
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很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。/ h9 }) \. M9 ]) C. b

7 a* ]2 }' c9 \$ l( u. u+ G9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
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% N) U) d% `$ f) Ntvb now,tvbnow,bttvb  3.分心、多工，記憶拉警報
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額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
  m: ^, b8 M( e, N4 Q中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。tvb now,tvbnow,bttvb4 s2 j- G+ ~1 ~

, |4 H( b; F/ |* I, ytvb now,tvbnow,bttvb「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。  c1 L' x% g6 ]9 q

9 V3 H9 Y$ d9 q/ A6 Yos.tvboxnow.com4.睡不好，記不牢
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1 J8 p% S! x. `4 S睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。5 ?% i2 @' T2 s3 h' j0 P2 \! W

$ a8 C' [& o3 Q2 W! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。公仔箱論壇4 c# r# y' v* A$ t3 ]

- K9 C* h5 Q. m* s7 b* s此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
; T/ q! r1 m/ x( e: u) ^# e2 d, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }  c5 o* t, {* X' A5 e, j" k: P
5.生活習慣不良tvb now,tvbnow,bttvb2 W0 T# o' s) @4 O
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。tvb now,tvbnow,bttvb& {0 }2 M6 k3 i; W- Q  z

' H1 K+ T  Q7 m; x8 X% o他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。tvb now,tvbnow,bttvb0 C" e) Z( {/ d3 R& q  X* V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \( P. I' W" p9 [/ _# j
6.更年期
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王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。1 D9 O" t- \# S6 F

3 |) ?! Q2 t# |4 U7 b# ^! z# utvb now,tvbnow,bttvb7.藥物副作用
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
, m" e" ^7 Q5 D* Cos.tvboxnow.com ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
, U  K+ L" O7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o$ Q, @# V# B0 N8 B公仔箱論壇●抗憂鬱劑
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9 A/ k* G' h8 |0 C' W4 s7 p3 Xos.tvboxnow.com●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
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2 d5 S3 S0 O( M. R. |" g, jtvb now,tvbnow,bttvb●治療巴金森氏症手抖症狀的藥1 S% q# X- j- `/ C4 @) _$ m$ A

( r; u& Z# D! H, a6 u/ w公仔箱論壇●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。2 O) M* ^9 w$ `9 n' e6 E0 h9 z4 g" q* t* _
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。