豆漿不要空腹喝？喝完豆漿吃點水果？……超級有營養價值的豆漿要怎麼喝最好，你一定要知道！趕快讓營養師陳彥甫來教教大家。
* V9 N4 c& m; u6 L( atvb now,tvbnow,bttvb這樣喝豆漿最好》公仔箱論壇# R6 W- [/ W* z4 }2 d1 b2 W6 z
聯合營養諮詢中心營養師陳彥甫強調，豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源，相當適合全家老小食療保健。但要攝取更多營養，有幾種喝豆漿的方法：tvb now,tvbnow,bttvb' C: P* V/ p# M: c( T
- S2 u' P" I9 X* a" `/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●在家自製豆漿時，可加入各種全穀雜糧堅果，製成五穀雜糧豆漿，以獲取更豐富的營養素。當然也能加入新鮮蔬果製成蔬果豆漿，以增加維生素C和纖維質的攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?1 X. L6 a( |& o! P& {
2 Z; F3 ~4 H" W( a- g0 s+ e) b9 t●不論傳統製法或使用豆漿機煮豆漿，或多或少會產生一些渣滓，將豆漿濾渣飲用，雖可提升口感，但也會損耗膳食纖維、維生素等營養素喔！! ?% `3 B, Y1 h
公仔箱論壇' k0 S2 Z, W. Y( u5 F& I- v
●一般常建議喝牛奶易腹瀉的人，可選用豆漿代替，因豆漿與牛奶成分相近，且不含乳糖，較不會造成乳糖不耐症。豆漿不但保有黃豆的豐富營養素，也更適合人體消化吸收。, |: h" v* Y) a8 L- V
3 i# G3 E& h& X; W* f●不要空腹喝豆漿，同時吃些麵包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質被充分吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _# k5 {- e4 K1 b: U0 v$ ~7 ?/ l
公仔箱論壇- }: D7 [% u% L. ^
●一次也不宜飲用過多，否則極易出現腹脹、腹瀉等不適病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S, l1 e [( E W7 t* W5 b3 G0 F9 K
公仔箱論壇4 t9 w3 x! S: F1 i+ x5 ^' K
●豆漿中含鐵量高，鐵吸收不易，最好喝完豆漿後吃些水果，可促進人體對鐵的吸收。- k* c. C4 L+ V
5 k) i' v$ f( ~, o4 k) g |- ?- ]2 b
1 V8 g1 ~/ q: p+ I
3 n+ }; D, |! p2 ^9 s% Uos.tvboxnow.com豆漿是人體攝取營養、補充體力的良好來源 |
發表於 2015-4-25 09:35 AM
| 