很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。tvb now,tvbnow,bttvb( u5 ^3 R' r+ f* ]+ H6 Z# H
tvb now,tvbnow,bttvb0 N+ h; @; X' M8 s6 [5 ]* B
tvb now,tvbnow,bttvb) `& I" z4 n/ J5 S
1. 要喝純湯 os.tvboxnow.com2 E. m) { R( _: G' P' D7 ~
6 ~' G0 t0 ?. y3 s0 `1 a! X, r/ m
tvb now,tvbnow,bttvb3 B# Z( I- W- m% s4 r& q$ G
b. I( Q5 \" E) [) ?# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。公仔箱論壇+ J; A) C. X' r8 X' h$ \
' Q9 t+ G/ R5 _# j3 C. {8 S, G/ @/ Ttvb now,tvbnow,bttvb |0 [+ X$ P$ f+ y/ [1 g$ N
7 D2 q# H4 t7 G0 d' S& j4 g# o- ~2. 用餐最後才喝湯
( t/ w! a# d& K/ [' v公仔箱論壇! [. k- s6 W2 u0 u( F% Y# i. t3 v
3 N( S4 C0 e& ^& m- Q; n# z% Q公仔箱論壇! i8 Q3 x. t& @( g
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。
5 g& m5 S" }7 U7 U# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A: |# D' u0 t
8 c5 j1 J: e8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s0 @1 m+ }: S8 U& @4 q- oos.tvboxnow.com3. 喝湯要喝滾燙的湯 os.tvboxnow.com) f7 `2 n% j w, j) f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p# u' X; R7 {( [: f) v
5 J% P4 A* d) J6 d" Q5 n R公仔箱論壇
$ @0 A- `6 W/ d2 f V6 S% ~os.tvboxnow.com人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
' K5 a" A$ ~8 W- b8 ]os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* q7 c% a7 J6 [$ G3 l) k, ?2 N
. p3 [7 s& H1 e/ Z; \公仔箱論壇
0 D8 H, K- d! Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 喝湯速度快 公仔箱論壇9 e% X" x) P0 d) K0 n
3 \' T6 B1 |0 r+ G) U! G: E, jos.tvboxnow.com% }* j+ W, j7 \4 v" u* L. i
公仔箱論壇( Y/ J, j& Q; P- C* @
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
& ^1 R# ?, N) ?7 }, F; {os.tvboxnow.com
' J/ Z3 g- y) R; p) G0 s$ h6 R8 n% D" L. P# q
' x" A& N) c* W3 |9 @8 s% l/ E5. 每頓能喝好幾碗 公仔箱論壇$ u1 f6 H, P; D1 M1 y9 D
4 k5 ]6 `2 W) g+ @$ a
os.tvboxnow.com4 M( n: J9 ~/ r2 G4 l6 U+ Z
; O$ H$ Z, Z6 R- y3 m: V公仔箱論壇喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。9 z! z! c8 I' S9 J) R
|
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
