很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。公仔箱論壇2 f/ e( B1 A& }9 f7 p$ D
' J5 t" |5 y I
) W- r2 d" ` @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 要喝純湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t# w- R. Z! V) b: Q
. O$ H r( A% c' o( f1 j公仔箱論壇7 c; | S" u9 N0 t2 W0 A6 e
& |; U/ @& E) E4 B% @公仔箱論壇很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
) v+ m8 a* z9 j( k公仔箱論壇2 q" R1 K2 ^' E) u3 o% @
tvb now,tvbnow,bttvb f, A5 I( S2 _. [" W! o1 v" n
公仔箱論壇: C: a, l2 C: z7 S; g
2. 用餐最後才喝湯
1 G# |8 r# ~; @2 f! t/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J1 |0 t& z9 r- Q. T) U W6 c公仔箱論壇# ~- G% ~" l2 o6 w
tvb now,tvbnow,bttvb# ?5 \: V5 o- D, I8 B( V V
中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb w C" v y/ l, S7 o& H
6 z e {. Q+ y& ?0 J4 K# y& F+ H
公仔箱論壇$ _# Y0 q$ a8 E& ]" a% ~
5 I% u3 {# W8 C8 B
3. 喝湯要喝滾燙的湯 tvb now,tvbnow,bttvb; _, H1 Y/ J" W; y4 T
& o0 G/ d( H% [& j, H公仔箱論壇
+ a1 M" e7 b& W/ l- U1 \! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U( D" x z5 M- B8 e7 G- X4 y
人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
' ?: B6 B( a: M' K Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com7 b6 w4 o# \' X2 ~2 }
tvb now,tvbnow,bttvb" d' \( a% X2 K! _' i* r
; }& }" z# V5 l( Q# Aos.tvboxnow.com4. 喝湯速度快
% @: ?9 q2 n0 O+ i0 `: R& u$ _2 M( l" l) ~
: U$ g4 K; e+ F4 y
* O7 V0 ?) J" P2 U8 j4 K公仔箱論壇如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。
: @7 j6 x2 F$ i' G3 {5 V, I公仔箱論壇
% a, A' }; t5 d5 h/ o e5 Cos.tvboxnow.com
% K6 T; X! `# wos.tvboxnow.com
" c( ~! y0 M& R! o2 S( @5. 每頓能喝好幾碗
" }, a* H- p7 N8 `1 j0 C8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S) I1 {3 m( f" {
tvb now,tvbnow,bttvb q0 O2 G8 h3 i* X1 `
) C I& H7 l$ J$ A2 C
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。os.tvboxnow.com! l5 | |- H0 C; F2 G
|
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
