[健康資訊] 胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

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【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。os.tvboxnow.com( F3 e! a: F% E% |8 G
STEP 1
5 D$ \" N, p5 J& H/ bos.tvboxnow.com呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。os.tvboxnow.com  s% A. y; F2 w% K! T
STEP 2
0 p' F  k3 W: r  B* l  p公仔箱論壇雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。