【華人健康網圖文提供／采實文化】一整天坐在電腦前工作，經常感覺到胸口悶悶的，呼吸不順嗎？這時只要做「胸部伸展」，就會感覺輕鬆許多。動作時，胸部被伸展開來的感覺，要比雙手向後伸直的感覺更強烈。os.tvboxnow.com2 f, S$ x2 M- d1 j% z% K' E
STEP 1) a4 Y$ q! d& i( C
呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。
5 _% p9 W7 c* e$ qos.tvboxnow.comSTEP 2
; `' D; L, r0 Q* B. B$ Ytvb now,tvbnow,bttvb雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停留15∼30秒，重複2∼3次。 |
發表於 2015-4-23 08:25 AM
| 