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材料: tvb now,tvbnow,bttvb* q4 g! n; ^/ J" W/ Z
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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調味:
0 ]- k" w4 a- s* T, D: Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb, P+ `, }, ]4 A, X- z
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/ s9 t: J4 I6 R公仔箱論壇做法:
4 k) i1 Z' k& h1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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9 N; B y( ^' \5 V, S0 h& ptvb now,tvbnow,bttvb2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。tvb now,tvbnow,bttvb( g8 \! J; }9 T: P7 i; P" t
' p/ F+ v ?" ]1 P j/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
" V$ q; O1 T8 U/ g# k6 \6 ]! q2 O- ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m, z. f* x/ R0 _% k; z5 y m8 _
4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。公仔箱論壇2 T* G5 |# q# ]; }8 F4 n# e
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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