& l: b+ _: V# {* v; ?5 ~& ?公仔箱論壇材料:
; a8 Q9 ?7 }# F! W$ C8 wtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯tvb now,tvbnow,bttvb- _. E" h& |8 O9 N5 B; X7 |- g
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o) E6 f6 S2 V5 G7 C
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U: l( {0 z H
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+ g, H! w' g) x. E, @( ]3 Pos.tvboxnow.com做法:
0 K' w" ~! y. v& x, p$ s公仔箱論壇1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。os.tvboxnow.com# z7 N6 `; { I6 K Z6 e- ~5 A( f
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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8 u% e7 A7 m6 {. e# k4 p6 a5 tos.tvboxnow.com4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。os.tvboxnow.com( A% p D v3 K& Y9 H3 q* J; j
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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