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材料: tvb now,tvbnow,bttvb( b) @4 C0 V; e% K
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B8 V" c. x8 E5 q0 ?
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; k" _4 ^7 M6 _. x+ ytvb now,tvbnow,bttvb調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?: [9 Y9 `( o# m* L
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許os.tvboxnow.com5 S v: A1 s4 M8 a
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* i5 a* z) f, i! P% m6 X* E% I7 T; r$ V做法: 6 e5 O G; y+ _/ M
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [4 `9 L. \, P
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。os.tvboxnow.com. ?7 a4 Q# ^: ?9 F M. V9 e
8 v0 K: B# G% {! Y4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。9 w' a+ L9 ^; N( H5 I; t
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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