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材料: : e) Y& K" _' {7 s4 j; I9 K$ l
排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙os.tvboxnow.com9 O+ Z- J4 o, u5 K% M2 v* K
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1 l! l. O) M/ j' i$ N公仔箱論壇調味醃料（排骨）： 0 Q6 H I+ e$ W I+ F' w0 Y7 d2 ?
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w8 s; F5 n1 d9 O
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做法: tvb now,tvbnow,bttvb% C% m' b- _% k$ R
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。os.tvboxnow.com8 q+ {8 ]" T6 y# H
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2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O$ I0 m0 @$ {) I5 B( P
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3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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: Z8 g$ d6 Z6 x% N! A3 U公仔箱論壇4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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U3 T" s1 _" d& e1 [5 Y+ wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) I" m3 y- u, p. n9 [
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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