公仔箱論壇5 h2 f' h* ^, f1 X: A6 D/ k: _8 P3 c
材料:
7 P8 u* ]% A% f- f: _* K2 P排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
$ M4 h: i4 ^4 `7 G
9 t; Y- t, r4 o( ^+ H C, oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l+ f4 D& ^6 K( H. P, a+ e5 ?8 N
調味醃料（排骨）：
( b& O4 e7 G2 [! r* W魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
, \) ~: F T- _" \ Z+ u$ wos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* D5 `; `5 n4 J* ^
% E: S. ?* V# k# D! N# ^做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z% Z; Z% e% n/ A
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
R+ W" _' M( |! ^0 o$ l$ B, J公仔箱論壇公仔箱論壇. ?0 E: Q5 q g" u9 v$ D
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d7 e" f0 i% T, I+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]2 Q) o8 n- R
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
: u$ C, o# l1 H, aos.tvboxnow.com. T" f$ O1 z! |- ]) E
4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。公仔箱論壇+ f9 ]7 r! ?0 ^% p
% k% j& D3 K* M/ f5 O& g% I' o8 p/ @. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ?* q$ i5 i9 E- A; F公仔箱論壇 |
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 