2 ?- _# |4 F# ?$ H: ~, j! c
材料:
6 R+ @' n$ h: h- V' `" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙
- [- G6 T+ C. j) `% dos.tvboxnow.com& f- b. C$ q; x3 b# k9 Z9 @& S
$ M. B/ y& o- {3 q& h& t7 \公仔箱論壇調味醃料（排骨）：
) s9 \4 i/ c" I/ i. j/ a% Vtvb now,tvbnow,bttvb魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
) ^6 N$ w6 S9 a9 o5 s. D1 @7 k公仔箱論壇公仔箱論壇1 M. `0 W. L- R" a1 S" X2 X
+ U+ S( z: G! b8 ~" D8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
1 e; W. ~; z2 A1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。公仔箱論壇) a' F5 P! x, N! B8 g/ d
+ y/ M& a' |/ C! e( R2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
5 N* E, L5 C% S3 W2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e3 _7 N0 Q( c4 d4 U1 U
3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
4 t w# T, V7 M: {7 o
+ V0 v2 z% V+ _ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。tvb now,tvbnow,bttvb- P; a2 a3 ?! X0 @' S
" X [& Q4 C6 [4 Y0 j9 G) u- g- D) ]; E
8 K" n# k* e3 e5 S8 K" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-4-18 05:41 AM
| 