' \8 b2 }1 U4 @; H% g/ Q; K) W* N材料:
/ p4 t3 ^& }5 M4 ^: [% K, ktvb now,tvbnow,bttvb排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙os.tvboxnow.com; U/ E4 }3 v, D( T% |# {' c
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. q: u, O3 y: k ~* V- Y9 v# M+ D* N- h調味醃料（排骨）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c% S' Y2 o1 W: X' _, y" K- K
魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許
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9 f8 N; {; W& B$ D, V5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- K. `+ l e# r" M: h6 ] f) E
做法: os.tvboxnow.com; s- S$ H" ^4 l$ j; T+ `
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。os.tvboxnow.com: ~5 B( g: ?3 ]' E7 ~
2 T% E1 c0 Q: L" q! z* H: y& ~公仔箱論壇2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。os.tvboxnow.com" q9 ]2 O, w2 A6 f. n
6 f' @+ n& e$ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 `0 w3 H7 B9 p9 h
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4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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