你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。tvb now,tvbnow,bttvb( q0 o9 z2 D- A/ l& N" _7 k
+ R/ f8 ^8 G( |tvb now,tvbnow,bttvb◎ 晚上不能吃B群？- }. F! Z" e9 Z$ C3 t8 |0 e' Q6 [
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錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K" O( m! N3 h" {' k( J
; S' y0 R- w8 [! z6 W$ \- eos.tvboxnow.com林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。tvb now,tvbnow,bttvb! d7 V! j& |% A4 v, L
$ t( H+ t* }+ g1 E! f3 }2 V# Ctvb now,tvbnow,bttvb◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
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r/ W- F! f4 h! U+ {3 X& [+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
. T% j3 V( w9 |, b. V/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S( y# ]* b$ X! a" O* H反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
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7 X& @8 P9 P$ H; _* H. e◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
9 k3 z! T$ a/ X% Q% D7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 I: D/ t5 o* K, O* @+ l6 {os.tvboxnow.com錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
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「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M1 Q5 H7 s( | _7 p5 s" ~9 }# f
' A {" s; k% |/ ^5 y# Y0 @市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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