你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
) e) ~8 w( J% \% n
. q+ j" X" t$ ]: t公仔箱論壇◎ 晚上不能吃B群？
/ G$ j3 k6 k1 f: a' f" n公仔箱論壇os.tvboxnow.com; ^0 M# Q) t' K; ?6 h
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E- N; n: n" _% p5 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c' A9 J6 z# ?8 p
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
: O, Y+ Q$ r; ^3 |; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E% `5 g8 X, L$ o
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
/ |4 G" i2 }( m2 ]# @: n公仔箱論壇' E- n. w" Q/ S
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
0 a6 G% e' {% y. ]8 S( s" ?, V; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @2 w- T$ ^3 a8 [tvb now,tvbnow,bttvb反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。8 S/ P! s* G7 Y2 q* z
- x1 g% n8 a3 m
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？公仔箱論壇: H& D- j$ K( @( T
, e) M+ x* g- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
9 v8 k$ t% c% U8 Q* f
6 w9 a% t2 ^# U9 f公仔箱論壇「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。os.tvboxnow.com9 a2 H5 X; t% K% q4 v; V
9 S {% {$ A* }" D
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
