你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
& V! Q* C0 V% S8 Z公仔箱論壇; \% u0 v: [* C# Q
◎ 晚上不能吃B群？os.tvboxnow.com8 s: m& K" B5 h- M; I# w% I0 Q
- }7 A# |1 o# _, Y' g錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
2 [/ ]- k) i. z: o- Y# u) Y
1 E; h" K) V3 m/ ?* ?' J! \tvb now,tvbnow,bttvb林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。3 b) S2 N+ Q- A! E$ R. x
% r, K; v6 ~, E) e' P3 F◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
% W. P3 T1 e# Kos.tvboxnow.com; i- i& L1 d/ E% ~3 b0 p8 M
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。os.tvboxnow.com* T# A0 }0 m, c* w$ m
& C& ?, C( v+ w* }5 Z7 J反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
( F% l1 i7 Q0 G- h( w' o公仔箱論壇公仔箱論壇% n+ A; I9 E3 x: n# H3 I& }
◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
! s X, O; N8 }2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {: s0 f" L5 V( T5 F/ Z. y9 B; V
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B5 Q$ y: b2 [! D* J7 X- o
8 u. p3 P& @) N& j+ \. `, P& K6 u
「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。! W0 U2 Y( g7 H V2 N5 i/ _3 b. z( M
os.tvboxnow.com( \9 ~0 e( n+ u* B5 x
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
