你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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◎ 晚上不能吃B群？
/ ]1 R* c- w6 ~' E1 w* }0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a+ M4 I, b2 I- O% Q1 A+ p7 ^5 C- P9 } _6 Wtvb now,tvbnow,bttvb錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q3 T8 r! \: o+ ?
+ ~. S/ m! e' D- Jos.tvboxnow.com林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。% |3 G0 q+ @! L0 b e: h' m2 E
) Y/ ^& X* G) v7 E5 p, u; y& Qtvb now,tvbnow,bttvb◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？6 ]' M, r# B3 ~" P
4 A- v+ R' s" l# r" n2 ~1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
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) k% R" l9 R* k% @, m# G# s& ?8 X反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
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3 B0 U8 O$ _) j9 r/ b3 F" h( Y$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 相同價格，劑量愈高愈好？# e# x! x8 |* Q1 m8 g
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錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
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' j& q- M/ x) ?5 k G$ g+ R「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y6 D6 G3 c. G4 R
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市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
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