[健康食品] DIY低脂高纖美饌

lawkman

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh
0 g' n+ ]) v9 E$ `9 U& e: oI
. c! A  Y7 M$ r1 t公仔箱論壇R)P
. n8 F; W# V7 c0 v! [\^M
; Q4 x/ H9 r$ o% I" g. d0 |os.tvboxnow.com
0 `1 q5 ^' m+ [, j8 u(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb' e- @6 e# H+ Y1 e1 |
　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
. m" m: D6 W1 N* v# S　　材料
' c1 S6 |: L4 G% I* l　　大啡菇 兩隻
3 }. n, c4 C, A1 X0 q　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
0 ]7 n6 }; U+ l; X0 c) e* g3 \3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　巴馬芝士2至3湯匙
/ \$ h3 w+ g0 z. |. J. l4 M8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　火雞片兩片0T
. H- ]: w0 B6 R6 ^X5w0m5YYD+ Y7 @6 C: [" Y+ n6 e9 x) L
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
  {$ {' s# M* z/ E, Ntvb now,tvbnow,bttvb　　調味料
3 M% l! o: E. S" r5 `4 B, h3 |　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr) a$ w9 R6 e3 C
[Jh*_公仔箱論壇+ u8 g1 h# v5 |5 t3 r* l5 x7 {
　　海鹽 少許  a5 M0 I& X- ?5 T
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
' o" t, A( z; ^os.tvboxnow.com　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N/ c' Q( E9 X: f
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb! M+ e% p& N; e, s% \$ ~: W
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
' g0 ^/ Q7 B( T* s. E/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
! I" R# W% Z: m  G5 l　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
# F; Y* ^3 n% I% [, v; f; S公仔箱論壇　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
% o, L- Q0 @5 [! s% U; s, D" F) G　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

lawkman

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
, S0 C7 I0 Z: F- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
; A# d8 F+ z+ R' |* [) i3 Y- f$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料
" B! U5 Y$ |9 w( p4 R$ g　　大啡菇 兩隻
/ D: }3 f) d8 m9 ^3 E2 W* Y8 `os.tvboxnow.com　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B. x: u' x9 |" L5 ~. z
　　巴馬芝士2至3湯匙os.tvboxnow.com" Q0 L% A; f+ c  J: s) X! V
　　火雞片兩片0T
; Y# D) h7 E) a9 ]' ~: }" a8 @: stvb now,tvbnow,bttvbX5w0m5YYD
/ D# _, f; q3 [os.tvboxnow.com　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |( h( @7 o  O$ w2 @8 _0 u: i# C3 {
　　調味料
% V' U/ s! C1 h  c" U% I公仔箱論壇　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
0 F' h$ \" U8 y[Jh*_
* c( @- }+ b; v' U8 T1 l% n　　海鹽 少許
$ i" B. `+ [7 F公仔箱論壇　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
5 h0 m" D5 S" I　　製法
8 m' X1 R. K  V2 Q' W: ~os.tvboxnow.com　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
. ?5 v& D2 W3 d7 t　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
# z0 m# p3 T# D5 \- \　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
; g4 Q3 f& j, A公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
3 q! W, [, G& ?$ P9 I  b& b  Vtvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
! b9 \' F7 o  X. y0 x　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。