[健康食品] DIY低脂高纖美饌

lawkman

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh
: O) s% \. ^6 a$ `  ~os.tvboxnow.comIos.tvboxnow.com3 x  i9 T5 H' j8 f% u8 ]
R)P
0 o) a$ M6 z( H3 B* jos.tvboxnow.com\^Mtvb now,tvbnow,bttvb2 `' @! P2 s' a$ p' P8 p. v
公仔箱論壇- |7 I6 D9 c2 X
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
. p& x- E  p# b3 S9 a公仔箱論壇　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
- Z* M, P, ]8 V9 m' f: S　　材料os.tvboxnow.com" j( y7 V/ e6 a, r0 d, b; n  x
　　大啡菇 兩隻
* h8 o7 `, b+ |* ^7 n3 t& _tvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]& t$ p5 Z. W* Y4 f0 D8 b
　　巴馬芝士2至3湯匙
/ v! f# Q! S+ \" {$ \7 Q; x　　火雞片兩片0T
  f) h! [! B' H+ [2 I! r5 e/ f6 ]+ pX5w0m5YYDtvb now,tvbnow,bttvb9 Q# ?+ m, o% o2 ^* e. o" r- ^
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d( P& X6 C# H& n7 D/ }9 c
　　調味料
( n/ s$ a3 N4 |, k; R$ m　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr8 d4 p! @: |; ^7 A+ z
[Jh*_os.tvboxnow.com) @& G% h- M; V) ^' {* ~3 m' k
　　海鹽 少許) S6 M! w* ^6 e1 b) e7 @
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
/ k9 ]$ y% i, G% V- b' c　　製法
2 V6 e9 N1 v7 A2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。os.tvboxnow.com* U, s6 [% r$ h. D: X6 Y
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s& v# l3 r& {7 t0 Q4 U% z
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x公仔箱論壇# I* ]- U% q% k1 K" |3 I
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
; l: v9 C! E8 C　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。公仔箱論壇, d% v! }2 W" t4 U6 X
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

lawkman

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
/ ?7 l4 {. I8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
/ u" p, ?$ M% h1 F　　材料
1 \- a8 p! @! L8 d$ c　　大啡菇 兩隻1 A; A" P, m7 T; Q
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
! y& z$ x4 Z" q; N1 j7 X( {7 J; k　　巴馬芝士2至3湯匙os.tvboxnow.com' ]1 K% U# Z) n$ D8 w
　　火雞片兩片0T" n- H8 R! q$ I7 D8 K% R7 }
X5w0m5YYDtvb now,tvbnow,bttvb) j5 X: v) G2 v+ B
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
8 G  n3 `3 y5 a% mos.tvboxnow.com　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F/ `4 f. B" |3 y( A
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr% w4 L- y3 i6 K( M: ~
[Jh*_) `/ n0 x) e7 E7 l, f; K+ E! N
　　海鹽 少許5 n9 W7 G) w. @# A' R) E1 [
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
9 z$ d( ]& q8 K$ |os.tvboxnow.com　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e# g4 l* R" w! F
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
' c% `% C( ^  L: d, O3 I7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。+ c1 W+ z" ]0 k
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xtvb now,tvbnow,bttvb0 ~, w  D1 y& Z$ r$ R0 N
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e. ~+ G& o( B7 j5 }5 G0 ~
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
/ w$ _+ F0 ]0 D4 }公仔箱論壇　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。