[健康食品] DIY低脂高纖美饌

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• DIY低脂高纖美饌

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9 c( G" U' q, s9 ~+ i) S$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。R)P
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$ m  J3 m6 t9 S& }+ z" A8 N, y& {+ o公仔箱論壇(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
) E9 }/ R8 ~* F; a# _/ {tvb now,tvbnow,bttvb　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G公仔箱論壇, O, x1 t  ]: T# E
　　材料
* S/ o5 L+ _6 N- L. z公仔箱論壇　　大啡菇 兩隻tvb now,tvbnow,bttvb) Y- z/ a# g+ b7 D
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]  }1 ^9 \0 w* Z, W% x
　　巴馬芝士2至3湯匙
' @! @9 f# ^$ `. w' b. ~  `　　火雞片兩片0T1 w( ~* a+ d! F; |
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" ]" n* b% v9 M! M* ztvb now,tvbnow,bttvb　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
9 H- x0 }2 ]5 E6 M/ l. H公仔箱論壇　　調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% h  J) b3 q) `5 J/ l+ u
　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
! ]) `$ g% a7 e  R公仔箱論壇[Jh*_
) G; o8 `+ r4 b" U+ `os.tvboxnow.com　　海鹽 少許
5 g) t- H9 N( N: M, _tvb now,tvbnow,bttvb　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
( T  ~5 b: q6 F* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　製法公仔箱論壇2 B1 i! C; a1 F) H% W+ C
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
" _4 i" M5 O' j, F2 s' V5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。公仔箱論壇$ \+ h& I% }5 q+ [" O& u0 O$ X3 @
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
: h0 o$ u2 p% ~% m# [公仔箱論壇　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e. H- f- T% J! q5 t. ]; @' W) L, d
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
* z  t  B& ~5 f- q+ g, p　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

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想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
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　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
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　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
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7 g0 L5 f% T, r0 g$ z6 Q1 |os.tvboxnow.com　　海鹽 少許
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　　製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q! t4 e( t: `1 y* J5 x
　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
% Z# A+ a2 l) ^( g　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
3 Q; i% {! ~7 k9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x
% i, W! `% T$ A) uos.tvboxnow.com　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e1 J0 U# M( }& R9 K+ O6 Q' g
　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。
# [1 P0 D2 {, a　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。