[健康食品] DIY低脂高纖美饌

lawkman

• DIY低脂高纖美饌

**過濾論壇**d_*{0nbSX%`*reh
+ v. p: Y3 _7 G: F9 yI
! }% k6 ~" {/ a1 C1 ^9 a# xtvb now,tvbnow,bttvbR)P
! J, Y# \4 w0 P0 q" R9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。\^M
# Y6 F0 X  B4 H* |9 d. a8 r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 z3 {$ w# ]* \
(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
- A0 d' U% d0 f% \　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
( Q( ~- _( ^) g" u" c* U0 M* u0 S2 \公仔箱論壇　　材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E4 d* X* D( ^5 X1 P) m( @* s
　　大啡菇 兩隻  c/ r( c0 Z4 o( c. A9 c- f1 b
　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]公仔箱論壇4 X0 i* X7 Y% r* ~( p! }3 o6 e
　　巴馬芝士2至3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb7 `. J9 m+ m% T. q
　　火雞片兩片0T
$ L$ b6 L0 ~/ S5 Z3 Nos.tvboxnow.comX5w0m5YYD
- x# i6 O8 _  e3 C, b* n& fos.tvboxnow.com　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d) p0 P5 [9 `* g* {
　　調味料
# Z: O% ]; m6 B& y/ v- F: T9 g( y" J  Yos.tvboxnow.com　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr公仔箱論壇& w" B' g5 d2 o$ A4 t9 C
[Jh*_; d) V8 F& B4 @* L! @3 y* j& o
　　海鹽 少許os.tvboxnow.com" ^3 ~; _) p& B3 ^6 m0 d' a* Z
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jtvb now,tvbnow,bttvb/ t0 D# l6 u, u" O
　　製法
- }( R3 D. s6 |# Y1 a8 ~2 C5 R8 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。
/ Y( T9 z4 Y3 D$ z" _6 N　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。os.tvboxnow.com8 i' w: C& i4 }1 T; V7 g0 V
　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-x. d! V/ d" p' b1 Y2 g( ~# {
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
+ @' s, p0 E$ \* |( k( Yos.tvboxnow.com　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。4 j3 C1 E& e  q% j* R, i
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。

lawkman

想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。
  O! f9 w  ^$ o3 j) J" Gtvb now,tvbnow,bttvb　　芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
6 Y7 k( |6 A- ?+ j; g0 [* D/ T$ x1 J7 `　　材料公仔箱論壇" j" a1 D2 `4 W: n
　　大啡菇 兩隻
; V1 Q! t5 q5 N3 q1 J0 ttvb now,tvbnow,bttvb　　車厘茄 6至8顆O+Q:xZmw-]
7 v* q- c8 H/ \4 b) }" Z& q& S: J公仔箱論壇　　巴馬芝士2至3湯匙) w. U# u1 O2 b% V9 G- Q9 |
　　火雞片兩片0Ttvb now,tvbnow,bttvb6 n5 f9 |3 s) ~1 J: d
X5w0m5YYDtvb now,tvbnow,bttvb0 X- X- J5 G$ R( q
　　百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
7 h: [) H  o9 Z" u( g　　調味料
: N2 _2 Y2 ?2 i! A) h- _+ _4 B　　番茄醬 1湯匙**過濾論壇**UCr
& a0 |) u3 d! T) H( A: S  a6 E公仔箱論壇[Jh*_
/ f$ j, Y* W% N  \7 mtvb now,tvbnow,bttvb　　海鹽 少許公仔箱論壇1 f+ C5 R4 j1 I, H' X5 V5 E' `
　　黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8J
: L% o  H1 O1 p, M0 J, g) M& y　　製法
" W9 i: f  f# @os.tvboxnow.com　　1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。; F1 b3 J  P$ r1 V0 j
　　2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
+ t7 v3 F! A8 H2 Y8 {os.tvboxnow.com　　3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)njD-L-xos.tvboxnow.com7 E& v$ S2 B7 D+ Y2 }4 N" X0 L
　　4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIHaM2e
- s$ E6 u" p5 w6 Utvb now,tvbnow,bttvb　　5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。, o% N/ V. ?* e& K/ |% @
　　6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。