[健康資訊] 黑豆的功用

yuki1219mylove

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h6 M3 ]! M1 r

- z( b/ D% o. C/ {  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

6 H6 a- x/ L( ]* F- T% G5 a9 Wos.tvboxnow.com

' M  S% q! s1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F. t" i& Y; l: m. f' H( f$ o7 _& i8 Y
黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。6 N$ O& |  H  }

3 o" C+ W2 `1 D/ [. T# N1 ptvb now,tvbnow,bttvb黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。tvb now,tvbnow,bttvb9 i9 s% p; C9 I& K3 F% y

9 C) ^7 \6 h5 o- t" h公仔箱論壇黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
5 T/ H9 j8 z' ?1 l% i公仔箱論壇
1 e. R# f( Z+ T5 j% r0 |os.tvboxnow.com腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
& T" s' h' S3 ]* \
0 L  T! A+ A- N* t9 W3 r% c黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。
  F' M* a* p, K* ^' M; ?! f; Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 ?8 ~4 L" _  Y4 N9 `: ktvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：營養師 陳郁雅

lawkman

Thanks 4 share

firefox_firefox

黑豆的两种吃法 既补肾又益气
' l4 I2 p% `( E& f1 ?公仔箱論壇$ u4 d: e0 _% {  s% C" D2 G
　　适用哪些症状
5 P9 k$ Q4 b) Vtvb now,tvbnow,bttvb　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J: U: m8 Z% F0 k
　　禁忌人群要注意
! N2 _5 ]+ ^- k. b! X0 g6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n0 |7 n& n* q0 I0 J$ S
　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
' X, h' Z' K  _os.tvboxnow.com　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
0 r, U- D/ s8 jos.tvboxnow.com点击图片进入下一页>>
% m( H' N! L. Z* g2 B7 X; u' R1 e公仔箱論壇6 h+ `8 G2 X: z; K2 x" Y
　　营养小课堂：
4 C5 s# N2 R' c　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。tvb now,tvbnow,bttvb( f7 `' r/ Z0 X
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。3 x# X6 ~, l& _7 h' n/ k; C
　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 C# ^& `' |0 v$ m
　　食法宜忌大公开公仔箱論壇: @' L& P3 J( d" a6 j
　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。公仔箱論壇- S# S/ A2 a. B4 Z9 O8 j# h2 r( X
　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
5 o  b0 j: t4 T! F0 A7 @/ mos.tvboxnow.com
* R, I: i, M9 ]! S6 X" U, g+ bos.tvboxnow.com; @9 Y  _4 s$ y1 G8 z
　　益肾食谱- E, U9 p  F$ m4 ]
　　黑豆猪肚汤
) J& p+ s" e/ f6 k. S! B, Mos.tvboxnow.com　　功效：补虚损、健脾胃。
# @7 ~; X7 ^" x, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
& i$ B2 ^* D3 D4 A1 s0 f" ~. N4 i　　调料：盐适量。 做法：9 J3 S' R/ [7 x. v) J" N
　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。* ?+ g$ o8 K- F& ^& _  R
　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
7 I0 j7 Q6 ^1 ctvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆紫米粥
' Y) R" j. r$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：健肾、益气、补虚。
# ?+ C, _0 q. d- l: s( M/ X. a8 x$ a公仔箱論壇　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。os.tvboxnow.com! X  ^6 z! `9 n5 Z2 |. ]" h
　　调料：白糖5 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?8 A0 @7 Q- Y( O! @
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C$ ?3 T, |- p( L
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
6 x7 o6 S4 Z3 A5 |; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。