黑豆的两种吃法 既补肾又益气) [& i S/ [! l: F ?' K
3 r9 x7 V3 V2 L; T# g. w7 N 适用哪些症状
) U, t! A4 F hos.tvboxnow.com 适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
! V) J2 b& d% O1 W7 eos.tvboxnow.com 禁忌人群要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r6 C0 V7 k/ |4 Q
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。5 ?; c4 V, B3 _* E9 F( z& B
黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。tvb now,tvbnow,bttvb- S" a' @- K: Q8 c. G& l) Q
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。公仔箱論壇' j: ^7 r! }) J- l# f
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营养小课堂：os.tvboxnow.com3 H3 ~9 @$ }' {2 d+ T& p; ~
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 ^! f0 [8 G, E
2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。* M4 K9 \9 N Z7 _8 y' Z
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。tvb now,tvbnow,bttvb D: L. J4 c! y6 Q& x O
食法宜忌大公开
+ @$ O# w1 S& l/ ], B4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。
0 _6 {: ?9 R( f" u/ a- N( C 黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
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5 P, I C& @1 E2 htvb now,tvbnow,bttvb 益肾食谱
' p( ?- n+ i( H! c公仔箱論壇 黑豆猪肚汤
e/ L O* I5 [9 N公仔箱論壇 功效：补虚损、健脾胃。
7 a. |% |( R& Q; m, \8 H yos.tvboxnow.com 材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
8 x* q: ]! H0 [: [" V! q; |! I$ Q公仔箱論壇 调料：盐适量。 做法：
" }) m, d+ }: B' \- G' t Qos.tvboxnow.com 1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
; q) U/ X! U7 ~& f% H, ros.tvboxnow.com 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。3 h5 ?* m8 m8 P& I8 u% g. e
黑豆紫米粥
7 _5 J' D) K0 O, Itvb now,tvbnow,bttvb 功效：健肾、益气、补虚。
. n, u! m( T' ~1 M9 M2 }5 F' e8 gtvb now,tvbnow,bttvb 材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。2 b- ^4 ^8 E4 [; U4 s: i7 l, y
调料：白糖5 克。
) l5 H' G' v3 {& k9 S. ptvb now,tvbnow,bttvb 做法：* q; c8 w/ X' h/ }) ^
1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。+ ~) c) r% {# M# U6 K
2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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