[健康資訊] 黑豆的功用

yuki1219mylove

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
; i8 _  G& U1 X8 X4 E' b8 @" |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q* P7 |" a4 ?' \. `# d( C3 z( Z

5 e( Q/ t  j" O3 {8 v2 F/ g. u* b

7 A/ r# b* |" m, `' ]tvb now,tvbnow,bttvb
$ j5 ~# `) n! h- i9 g( e# S4 b' A5 ctvb now,tvbnow,bttvb( j2 A/ G# P2 G6 I# P0 N+ {9 |
黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。公仔箱論壇' k9 X3 r7 }5 j

$ j9 |. V1 |- n  N  _公仔箱論壇黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C2 ?# m, O9 C! }. E% e

# g+ M" @1 _: |+ B" [黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。
. s$ `% J% G4 [4 Q! y2 E$ W+ ]tvb now,tvbnow,bttvb# v( R* J8 k3 }, `. x
腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。
. e0 s1 l, x: ~- @) P4 ?
1 U5 A, [: ?7 n, |  H: X1 p公仔箱論壇黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?' c$ a6 a( E. I! p8 S+ P

+ h; A; b+ `+ |/ otvb now,tvbnow,bttvb專家諮詢：營養師 陳郁雅

lawkman

Thanks 4 share

firefox_firefox

黑豆的两种吃法 既补肾又益气  z" ^8 S) P: Y5 Q9 e& t% n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s) V' E7 m$ [3 [/ C( v5 c
　　适用哪些症状tvb now,tvbnow,bttvb) d: l+ g" M) i, I( ?
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。
1 V9 {- h  T% Y公仔箱論壇　　禁忌人群要注意tvb now,tvbnow,bttvb3 \/ G3 S- f7 ]; p
　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
* Y: V* H: f3 L( U7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
3 R. X/ u& s2 Q, B9 f7 C! C7 u　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
3 p# J  i! X$ x  f6 G% x8 o: z点击图片进入下一页>>
7 M3 Z! c( ]& d( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w3 U& K9 p( q
　　营养小课堂：
/ a7 N' ~9 [% M0 d8 z$ Y　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。7 s2 ?% q  W; E
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。公仔箱論壇" f3 v2 V3 j; i' ?* C/ o
　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。! ~/ d  D% C: `' @/ |. }; y
　　食法宜忌大公开
" i0 X1 u1 E3 F) J- y. v$ Mtvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 g- }& K& ~: j* Q& T4 h
　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
2 k# U3 ~2 D$ x2 Eos.tvboxnow.com* x* N: i+ X0 D) \4 A

! s6 \8 @& ~0 @1 c2 m3 P' L8 [; Cos.tvboxnow.com　　益肾食谱tvb now,tvbnow,bttvb9 {+ E2 K2 k2 @; L
　　黑豆猪肚汤) M  t  C: D3 y( K8 \% A
　　功效：补虚损、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \6 Z. Q1 ^2 ^4 ?- E
　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。公仔箱論壇$ r4 L1 S1 C; M* f3 l
　　调料：盐适量。 做法：
5 n' g: _8 F  A" X! n5 V4 a1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d6 d2 E& n/ }4 D8 Z- Z
　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。* q% t+ P, y: X9 i4 {+ E
　　黑豆紫米粥
$ a4 g9 X4 F1 Q& i) ?0 @( Gtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：健肾、益气、补虚。
6 V0 }& D4 q6 P　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。tvb now,tvbnow,bttvb  b+ c! M5 \2 }" J& e
　　调料：白糖5 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D2 d- d" I0 ^- ?( q# t( j
　　做法：
# s; z) U3 _0 P$ ^) T1 y) P公仔箱論壇　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q5 H8 z4 W( m1 b# K
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。