何謂失眠?
e4 q' B$ X1 J, Mos.tvboxnow.com
? S/ ~$ F% O0 E* s) F$ }$ O4 s公仔箱論壇 無論是入睡困難(上床後30分鐘仍不能入睡),睡覺時容易驚醒,或是醒得過早,而起床後又有疲乏、頭腦不清、頭疼、頭暈等不適現象,且持續時間較長,甚致影響了學業和工作,都可被診斷為失眠。
4 L3 O) p% x% j/ E& gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 ?5 o6 h% N3 g
目前,失眠已漸漸發展成一種都巿「流行病」。根據全球睡眠調查的中國區資料顯示,存在失眠問題的人數竟高達42.7%。目前,失眠在中國已成為繼頭痛之後神經科門診的第二大疾病。
* m% j* h9 q9 u; A8 w
3 D; R% T' O7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠的成因和分類6 J% N# _2 M* u
/ m- P! |) j1 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按症狀來區分,失眠可分為難以入睡型、不能持續沉睡型和早醒型三種。若按失眠的延續時間來計算,則可分為短暫性失眠(少於一週)、短期性失眠(一週至一個月)和慢性失眠(長於一個月)。此外,還可按失眠的原因區分為生理性失眠、心理性失眠、病理性失眠和藥物性失眠等。
% g2 y3 T/ o, w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q1 W2 g0 C4 @1 N- S
身體疾病(如哮喘、關節痛、睡眠呼吸障礙)、環境因素(光線、噪音、室溫)和時差,都可引發身體性或生理性失眠。焦慮、學業和工作上的打擊、親人的離世、精神衰弱、抑鬱等,也是心理性失眠和病理性失眠的主因。某些藥物如減肥藥苯丙胺,可引起中樞神經興奮而導致失眠。長期服用安眠藥的人士,一旦把它戒掉,也會出現睡眠變淺、惡夢變多等戒斷症狀。有些人甚至因為對睡眠的期望過高,認為只要睡得好便百病不侵,睡得不好身體就會出毛病,因而增加了睡眠的壓力,也就反而容易引起失眠。. b- j; H. b- a
. O4 g8 S5 {9 o8 y+ GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據一些失眠研究調查顯示,自我要求過高、生活過於嚴謹、沉默寡言、情緒化或有強烈自卑感的人,都容易患上失眠。反過來說,心胸豁達、精神愉快、不苛求別人和自己的人,患上失眠的機會都會較少。公仔箱論壇$ o/ T" e9 x- n% ?# F
$ p* x8 G/ @" Q3 S- V. [/ F/ T9 V
雖然在小白鼠的試驗中發現,剝奪6天以上的睡眠,小白鼠即表現出運動失調的症狀,隨著剝奪睡眠時間的延長,會出現腦電波電壓下降或消失,甚至死亡的情況;但在人的實驗中,剝奪睡眠實驗的結果表明,即使長時間不睡覺(十天以上)也不會致命;因為即使人在強制下不許睡眠,大腦還是會背叛人的意識偷偷的在睡。不過,長時間不睡覺卻可使人極度疲乏、精神和體力不支、變得容易發怒、焦急煩躁、記憶力減退和注意力不能集中等,所以最大的影響都是在精神方面,但嚴重者仍可以導致精神分裂。os.tvboxnow.com# G6 n2 w2 e0 R! V" l% C
公仔箱論壇+ K* b W# T* W) L7 U( e
雖然失眠對人的最大影響始終是在精神方面,但長時期的睡眠不足,會降低人體的免疫能力;對少年兒童來說,亦會減少生長激素的分泌,不利於身體的生長發育。 |