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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
, x5 d( I# ~2 Y# d6 Uos.tvboxnow.com現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致os.tvboxnow.com5 f9 z. \0 y7 j" X0 j
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q' B: ~$ ^# C" G: T/ D6 ~
長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I& o$ A' B. w/ j
胃病不上身!謹記3飲食原則
0 w. ?* m' v5 R6 ]7 [  I為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V. A0 e9 N2 g9 C" n2 W

& s* P. `0 u: m" Kos.tvboxnow.com原則1/細嚼慢嚥tvb now,tvbnow,bttvb" e3 o. L* z" [( V! X& G3 ~5 ?
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
1 r4 c& v% J) o+ x" j- q原則2/少辛辣刺激% b  g* L$ _# R- Z9 E
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。1 v* m6 z' w4 G% `
原則3/少吃甜品
  @5 A8 ?& R6 @2 M$ P- {0 q* s$ ctvb now,tvbnow,bttvb甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。
$ P; T0 V' H" A0 v巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m& a) C2 x! q# [, a% X
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
7 x7 u9 |" f- A5 h8 e; [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L% k5 [1 R* g0 W
★柴胡陳皮湯
" X+ j' ^  R, ]% k+ j) B" I) D公仔箱論壇材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。公仔箱論壇& I1 M8 S: B. V/ I
作法:
) B9 Z) T3 }  ?9 L7 h公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
& P- ?# J, ~9 \- ?" ~* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
! J$ B7 {# L: J★桂花烏梅飲
" T2 a0 {# W* N7 z* z& o: Rtvb now,tvbnow,bttvb材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。os.tvboxnow.com/ v' N. V' a7 Q! q$ W
作法:
0 g4 o8 n- Z3 v6 ?( r6 W將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。os.tvboxnow.com, V: A; `3 _" `0 y: G
效果:公仔箱論壇+ B! f" L. @/ x' x; N# p# f
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。$ }9 k' r: y/ c6 I- K2 D3 c
★麥芽神麴茶$ z) G% v" L) U: V. z
材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
9 W" p, s( V6 r9 K3 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O. D- i: K8 r* B
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。os.tvboxnow.com9 u5 i4 {4 A3 Y9 @6 ]
效果:$ [9 [! O- H+ r) J# u
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
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  原因有两类os.tvboxnow.com; X2 a1 n0 ^+ w& a+ P

. t) `7 I& I& A7 n* C' a* z1 G  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。
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' m" [. s' |  ~1 j3 U/ k  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^1 s) q+ x) d& d( J+ S5 [" R, n
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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$ r7 }. D* ]6 T. |公仔箱論壇  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
, F# W/ K: k, BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E4 |8 K+ `5 a8 o
  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E" ^( I& I6 N' U1 D

/ s) e! u1 ]* ]. O) j$ I* z: O! jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。$ j9 ]& E9 w. o& u5 s) z) \
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。
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3 N6 T" \, M' d治疗原则' N: j0 D2 s" E; @* n: R9 a

- x$ F- G- s6 {公仔箱論壇  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。公仔箱論壇1 D1 h1 ]+ s" E- G5 }2 M

( X- @9 U- B+ n+ oos.tvboxnow.com  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。4 ~% s" i1 |! U
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  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。公仔箱論壇2 B+ I% H# f) W& O: Q9 e
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。tvb now,tvbnow,bttvb; m% n4 n, Q. e" s
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。os.tvboxnow.com" w/ |- q/ V. Y
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胃痛饮食注意事项
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。. }" G" [, G* F3 E1 c' h

+ T8 ]- l7 b' g8 D. Vos.tvboxnow.com  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。tvb now,tvbnow,bttvb9 O/ n+ j2 A5 Q1 v
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  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;公仔箱論壇  Z# L& s7 W6 a0 I

! e% J$ l. |5 @  E! i公仔箱論壇  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。+ v6 s8 t" l7 i; q& H! ^4 i
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
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  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p" ^6 s+ e! s  O2 W9 n/ [6 c

, T$ B! q8 ?$ g: ^公仔箱論壇  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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