[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

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陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
) p$ j# X. {  j' W7 M* I9 \現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
4 |+ l0 E- X( q. R' J, ]tvb now,tvbnow,bttvb陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。, ?4 C7 E3 J( X4 \1 y7 z& j, p
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！5 |, V) R8 f6 @* N" V2 b$ E
胃病不上身！謹記3飲食原則- f1 P- q) `2 g0 b' A+ v! f
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。
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原則1／細嚼慢嚥9 ]7 \$ _2 O( A! I: V
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K8 I% |$ s% Y) _6 T9 |" r* Y
原則2／少辛辣刺激公仔箱論壇1 @0 P- O+ r5 p
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
0 U9 H" }. [$ Y& V3 |# l原則3／少吃甜品
; U0 y/ I. B3 ?; U公仔箱論壇甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
: L# w! R; P' h) l* M公仔箱論壇巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
  ^' f2 e' ?) e此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。8 Q  E2 W8 I, x: d
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★柴胡陳皮湯
7 o# y4 F9 I7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
$ L6 d# }4 s6 I: d2 L, }% Qtvb now,tvbnow,bttvb作法：公仔箱論壇% v1 I1 H! K/ B
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
) U5 W( F/ V2 kos.tvboxnow.com效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。8 M0 v& Y1 j; ^
★桂花烏梅飲公仔箱論壇7 f9 }) x! m. m& X8 Z1 q
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
. [2 F4 _/ L3 ^) o; I公仔箱論壇作法：
9 `4 c# }( ~' S; s/ S公仔箱論壇將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
. W. d$ |- b! D( R+ m9 Ntvb now,tvbnow,bttvb效果：
* w: Y' b" B7 [2 bos.tvboxnow.com山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。os.tvboxnow.com" I) T& G; S" D  H7 W6 ^7 \5 R' g
★麥芽神麴茶% c4 F# d1 E- h4 I8 g) q
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。os.tvboxnow.com6 K/ {+ P% L* S% P2 v1 Z
作法：
1 E" g* R( z' U8 @- d' Y將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W! T% `( Y8 ?! L
效果：公仔箱論壇# y4 ^0 ]5 r% d
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

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胃痛的原因有哪些
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5 _0 n4 u0 {0 D9 Q; R9 xos.tvboxnow.com　　原因有两类tvb now,tvbnow,bttvb" N: C8 C: f+ @; P) Y
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　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M1 K' Z' |6 Q
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　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
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5 b5 @& c2 T! ?8 N$ n8 M" _' ^　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。tvb now,tvbnow,bttvb& h$ |- K1 A* V3 D2 C9 a9 W
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　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }7 l( a9 Y8 V( J

4 H6 u# N4 Q: {  \$ V4 Q, w0 y公仔箱論壇　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。
( f1 n4 @+ F7 v+ T; B' J/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. K. c! Q4 b# U8 E
　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。; D" `2 p& U) k& C  U

+ x4 v$ r: L0 [! a$ O9 _& \tvb now,tvbnow,bttvb　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。" g- P+ p2 k! \# e- m2 E: }& u
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治疗原则
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+ \; o/ o: A  V7 _% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。
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　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。os.tvboxnow.com. _" x0 K$ {  K' y% n/ I  N

& b# }: a; s3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
# K6 V/ U+ Q# K+ L# m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 h  B2 M* i' ?5 F! q
　　要作出诊断，还需要你其他的病情。
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1 x( a  n( O  d! {, e2 O- n7 x) g　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。tvb now,tvbnow,bttvb& i/ h& Y* k- E* ], ]! m& d

6 d, Z. J: a5 u* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃痛饮食注意事项
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　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。
* [5 ?! t7 {# m* g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O: T# i- Q% R% b! D5 c; r2 T. t
　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
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& d9 L# u0 c$ R: L& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;tvb now,tvbnow,bttvb) }# C* t7 ]/ R/ K" o  w: P

0 x# [2 s! p( ~4 s0 }, G/ D. z　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。
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　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。
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" T& R7 b- Y) _* q& U5 @# l公仔箱論壇　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。7 V' ?; `& A7 r  K- q" {

* a; ]2 k& T4 W& ?+ ~- c公仔箱論壇　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

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