陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
0 q' D4 A& p: P- V. ?& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致
7 ^- a' {- |( w$ J' J- ?陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
/ i& a8 l& G3 q! `4 o+ c. }0 _. j& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
" \9 s8 C; [5 t! D8 _ Mtvb now,tvbnow,bttvb胃病不上身！謹記3飲食原則+ u- {! o9 Z* d! c7 v, e
為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。os.tvboxnow.com ]& |) d9 x+ @2 Q2 `
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原則1／細嚼慢嚥公仔箱論壇; @. h5 Z6 L' A5 T
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。tvb now,tvbnow,bttvb/ |1 X2 \! P) D, ~) P
原則2／少辛辣刺激
( o2 }# u, n2 |對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。! P' h# x V% [3 s2 o0 {
原則3／少吃甜品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q( B/ ~+ O& t" w" m! r: F( }
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
: z3 U+ d# ?& b, b; F' }tvb now,tvbnow,bttvb巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
; H8 Z$ e5 o, L7 r6 Z( E此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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8 i2 B# p$ O8 N" Ytvb now,tvbnow,bttvb★柴胡陳皮湯os.tvboxnow.com5 h. ?8 H2 f7 {
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。os.tvboxnow.com0 M F W+ J& r2 O
作法：0 N: J6 C5 Q' w, Z
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇& e; [) k" x6 ~# u
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。tvb now,tvbnow,bttvb! q7 F j( c; p" }6 b9 s% T
★桂花烏梅飲os.tvboxnow.com. R" E4 j* G, M6 f: G' j/ H9 U
材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。os.tvboxnow.com* c' P" H! I8 @6 p
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q/ O. R7 }% |1 b: J( H
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。tvb now,tvbnow,bttvb s6 W# E$ x! }
效果：
$ Z' b& _8 n8 O/ ]9 e+ Vtvb now,tvbnow,bttvb山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
4 q: ^2 N- [/ ]& ?* ttvb now,tvbnow,bttvb★麥芽神麴茶. Y9 \- o% E. E, O. }& O3 q& j
材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。) i) F7 V( I& I8 H2 u6 p
作法：, E3 y4 F9 x0 o( b6 h
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
. l9 l) X0 `/ ~$ v* [效果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C- o' _2 g! X) r% `( N- W" h1 ^
麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。 |
發表於 2015-4-11 11:50 AM
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