[健康資訊] 便秘应该怎么办

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& ~0 |" U, }- `; W7 P- ?“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, h
! K6 s, z% \9 e2 A; K8 d公仔箱論壇　　便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, u2 I  q) j- N2 B6 |9 x
　　饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t* n' z2 a" E2 V/ e8 @& c  `
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z3 L' U& h& {7 A& `, v
　　压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N# v) H6 ^+ p- u) Y( X# m8 n, X2 X
　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a, V7 i" A( k# o7 a1 W( p0 J
　　疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# otvb now,tvbnow,bttvb0 g9 l! O3 Q+ _) M' a
　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) atvb now,tvbnow,bttvb! k- `& O6 h% F) O$ u
　　衰老也会导致便秘问题公仔箱論壇0 }$ g7 E! w/ [- i
　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康
1 V! t) l+ y1 a5 n9 ]- g　　便秘危害
$ t5 S( x  w5 l, `5 s) [　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。5 Q- G- ~% z% T! s
　　便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 k
' d8 U( d2 i1 A, E& gtvb now,tvbnow,bttvb　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J8 t! m, c' F, A  n/ s# |- s
　　导致肛肠疾患- W. o5 \' j7 j( J) C$ F# u
　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 w
5 t  }5 p, W9 s: |  i7 ]9 G( N　　胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' y
7 r  |; l% G+ T4 j6 C　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。
6 _7 Y$ [0 k0 N" M( F# vos.tvboxnow.com　　引起性生活障碍.
3 [7 ]0 C0 I+ C) N  \* ]; d- D: [* ltvb now,tvbnow,bttvb　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
( k* y, U1 ?; S9 J' f　　导致肠瘤公仔箱論壇8 ^. \+ |" B$ t( e. f5 i
　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
' k! c" _  Q1 S　　影响大脑功能os.tvboxnow.com% i: }% N! \$ I- F3 o, h1 e
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。os.tvboxnow.com3 \) N* ~9 Q1 d7 j: a
　　诱发心、脑血管疾病公仔箱論壇0 D1 H, e* S  b
　　胃肠神经功能紊乱
/ z: R0 b9 P' F& P+ x: F& r  ?% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP
& V( Q$ `  y0 o' D: D　　引起性生活障碍.E$a3k1Sme( k( F2 a9 Z( h) B; f. Y' w
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
- i4 Z  d: ]8 A　　导致肠瘤:_7~fn'Q0s)aE2|'th
" g, x' v) r2 f9 Fos.tvboxnow.com　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。tvb now,tvbnow,bttvb3 I5 Q' t6 e8 o- S# }, e* ]
　　影响大脑功能os.tvboxnow.com3 U; q2 Q# ^) y7 N: {5 l/ O
　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~% |7 ~$ h: x" D' _1 B) j2 [
　　诱发心、脑血管疾病

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“便秘不是病，解不出来真要命”。对现代人来说，每天保持肠道通畅，似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称，我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利，这个听上去不登大雅之堂的毛病，已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示，每10个中国人中就有1人受便秘影响，在所有就诊的患者中，大约75%属于慢性便秘。　　“便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。”谭静范告诉记者，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中，便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb* P6 o/ a/ c  j5 y  v' G
　　便秘原因
- Y: ]$ W, x& I3 q5 v2 `公仔箱論壇　　饮食过于精细公仔箱論壇' j) ?3 ^7 _: e; h4 X# D0 O% v0 `
　　肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
% q0 u  U3 U! S6 q. q8 e) S　　压力大、精神紧张
/ W) n2 x7 ^1 e0 ros.tvboxnow.com　　在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生，抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一，会导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能。”谭静范称。另外，不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。公仔箱論壇6 l6 Y% M3 t: K# f& I. u
　　疾病及药物副作用公仔箱論壇, Z$ L  {) y: n
　　服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
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　　老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康$ W  F0 C+ ?" N( D4 w
　　便秘危害( F6 Z- ^! x3 o8 r3 _& S
　　便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”，还会带来一系列疾病。据谭静范介绍，便秘主要有以下几大“罪状”。
8 o4 T  O$ \) H) }+ O6 |0 i　　便秘会影响到“面子”问题tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 Y! [! e: {$ U3 I' d
　　长期便秘使肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时排出，这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
3 q& d# E% D  V0 B9 ^% `os.tvboxnow.com　　导致肛肠疾患
: G7 N5 p, S4 ], D- Mos.tvboxnow.com　　便秘时，大便干燥使排便困难，可直接引起或加强肛门直肠疾患，如直肠炎、肛裂、痔疮等。
3 d+ `% S/ u( f7 ?: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃肠神经功能紊乱
3 s* J* j7 u+ y; m  m6 _" Cos.tvboxnow.com　　大便潴留，有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱，导致腹胀、食欲减退等症状。
) d) V1 q$ k5 ^3 I* \7 f1 N公仔箱論壇　　引起性生活障碍.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E3 T2 P" K7 ?  f% e/ _8 Q
　　便秘使得排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。os.tvboxnow.com2 q" ?2 V" q) |" O& ^
　　导致肠瘤
, W- z8 B; J# b. {7 E( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害物质和致癌物质，被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果，有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f' p7 d. d1 V3 U6 h1 w
　　影响大脑功能
  `, h& f- I8 c9 ?# w/ `% N  a' ^　　便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。' `1 Y, A) G( X4 g
　　诱发心、脑血管疾病

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腸道氣順免便秘　防痔瘡和大腸癌公仔箱論壇7 e8 Q# h/ A8 L9 C
  
! U3 Q2 Z- b+ z2 ?3 W7 B點評： 腸道通暢才健康啦~~~1 ~9 q% b- y7 r

5 ]# p$ u/ T1 A. Xos.tvboxnow.com傳統中醫認為「小腸有寒者，重便血，有熱者，必痔！」，是指腸道氣血不通，糞便容易堆積滯留於腸道，經常導致血瘀就進而會形成痔瘡。由此可見，想要預防痔瘡上身，就要從暢通腸道氣血著手，腸道氣血循環好，不要經常便秘，肛門不用費力，糞便能輕鬆排出，才能避免痔瘡發生，也進而能預防大腸癌。. x1 |- M6 |) W+ f, B5 E! d% w4 U
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▲腸道氣順免便秘　痔瘡和大腸癌不上身
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& n) A* d& X- |' A公仔箱論壇現代人吃的食物過於肥甘厚味，也愈來愈精緻，而愈精緻的食物，其纖維質含量就愈少，當腸道減少蠕動就會降低血液循環而引起便秘，糞便停留在腸道內的時間愈長，會變得又乾又硬，必須用力才能排出，而過度用力就容易造成血瘀，進而產生痔瘡。尤其是肥胖、久坐、慢性咳嗽和懷孕婦女，都是罹患痔瘡的高危險族群。
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4 H& Y9 ^. Z2 O4 n7 V: z6 j; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔瘡的症狀有便秘、肛門疼痛、便血、貧血等，而且痔瘡有分內痔與外痔，臨床上，卻有長期痔瘡便血，竟罹大腸癌晚期的案例；因此，一旦出現痔瘡也不要輕忽。翁廷淦藥師指出，糞便長時間堆積，不但容易影響腸道血液循環，進而發生便秘，且極易導致痔瘡，而糞便中的許多微生物，更會使腸道產生息肉，而息肉是大腸癌的前兆。 而對於痔瘡的治療，中醫會將痔瘡分為四型，包括濕熱型、腸躁型、脾虛型，以及氣滯型，並根據痔瘡患者的脈象，會分別給予具有清熱化濕、清腸潤燥、暢通血瘀，以及促進血液循環的中藥，以達到消除痔瘡目的。
* s6 a$ v2 p7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ f% L$ P! @- B6 M2 S* p4 a痔瘡與大腸癌的發生與飲食和生活習慣有密切關係；因此，注意飲食調理，保持良好的排便習慣對預防痔瘡與大腸癌很重要，尤其是要常保腸道氣順！翁廷淦藥師建議，減少攝取油膩厚味的食物，以免氣血停滯不行而便秘，可多吃富含纖維質的食物，因為纖維不容易消化，一方面可以產生愈多食物殘渣，增加糞便的份量，另一方面纖維也可以刺激腸道蠕動，促進血液循環幫助排便。另外，也可服用含有生地黃、枳殼、姜活、茯苓、金銀花、當歸與地榆等中藥清熱活血，可使腸道暢通，進而預防腸道疾病發生。