[健康資訊] 胃食道逆流 減重助改善

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胃食道逆流 減重助改善
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2 f; E! f# G" |工商時報【楊鈺雯（彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心主治醫師）】tvb now,tvbnow,bttvb1 m9 o' q0 @- b5 k% S
近年來國人罹患胃食道逆流的比例有快速增加的趨勢，其發生的原因與高油脂飲食、壓力生活型態、體位過重有相關性。* Z- C, L% c! ]; p" R7 f
高油脂飲食 影響胃排空
4 M3 Q5 v& o4 }0 c2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高熱量食物進入到胃中，會影響食道括約肌的張力，無法合宜的收縮，一旦大量進食，導致胃排空減慢，產生胃食道逆流的情況。
2 B5 _. `" W& F8 S" N3 h暴飲暴食 難消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g3 ~6 W6 a: _% y  P8 J
上班族忙碌工作，吃飯時間不固定，常會狼吞虎嚥啃下整個便當，使食物停留在腸胃道的時間延長，造成消化和吸收不良，提高胃食道逆流的發作風險。os.tvboxnow.com( b0 B8 C& \* a. b1 _+ h" e% l  h. U
肥胖者的體重過重和腹部脂肪囤積，造成腹壓上升，易導致胃酸倒流，是胃食道逆流的危險因子之一。公仔箱論壇7 v6 Q& _5 E; H
腹部型肥胖 增加胃部壓力
  e; E  d) J1 X+ B. T: I公仔箱論壇據其臨床觀察，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）大於35，即重度肥胖患者，罹患胃食道逆流的機率較高；由於肥胖代表腹部脂肪過多，容易造成腹壓上升，使胃酸逆流到食道，因此肥胖是胃食道逆流的危險因子之一。建議民眾減重，直到BMI介於18.5到24，即達到健康體位；至於如何減重，建議每天至少運動30分鐘，可做包括游泳、慢跑等運動。
/ k# k( q( r' F: p另外，胃食道逆流患者應避免喝咖啡、汽水，或吃炸雞、薯條等高油脂食物，這些食物在胃中不易消化排空，也會刺激胃酸分泌。