春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。" [7 n( T$ [' e8 i" g* Z% O
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。
1 ?6 ^) V% c/ o% ~) x7 \部位1：胃
8 [3 o& }* W+ y! z) }' f' D* |os.tvboxnow.com毒素表情：舌苔發黃、口臭。公仔箱論壇& R2 Y' Y+ |0 t; ^
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 v; T5 V3 [3 W' x) p
. F8 @1 _- h# @0 \' Ttvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：早上腹式按摩+ ^7 E* h: z5 X% S2 N
最佳排毒時間：7-9點
+ n2 O7 x/ t- h* mos.tvboxnow.com清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
) `% L' U, t7 w$ c$ D8 w% d- G) Ztvb now,tvbnow,bttvb雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。tvb now,tvbnow,bttvb0 R, i9 w- `8 E L" |1 f
放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。
8 h: V5 l6 c7 r) F- atvb now,tvbnow,bttvb部位2：脾
6 c- H R5 g X) m" `- Dtvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：面部長斑、白帶增多。tvb now,tvbnow,bttvb8 P) Q9 F6 u) t& r9 E( x+ Q
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
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5 H# ^2 U; @ R5 [掃毒行動：上午捶小腿
* g# ]# _9 i, m s" bos.tvboxnow.com排毒時間：9-11點
: p) [9 p8 b( w& g公仔箱論壇上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
) F7 B4 ^& ]" K2 k. ]; i7 ?/ J! s5 U& Bos.tvboxnow.com因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
2 d8 r5 ]* _0 J4 K4 Q2 }os.tvboxnow.com部位3：小腸
) c2 z6 o7 u- C$ v/ G毒素表情：下巴出現痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb) [) c4 A% }% R) A, r
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。
* Q5 ]. _* V, o& K8 S* A2 N* b; n8 }os.tvboxnow.com不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
6 r' s# M5 B( |/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _8 y7 A% _& X0 A4 \掃毒行動：午後後蹬腿tvb now,tvbnow,bttvb. n; b, N" U0 ^: Z' V
最佳排毒時間：13-15點
# q% E0 @) c# b' w3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
+ R# B* }$ n/ W$ d6 @公仔箱論壇部位4：腎5 K/ P- D' P# |) ^! }- @, b# h" L
毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。
* N6 C$ z/ V% R0 a. \7 _1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
8 p$ h+ g* V/ Q- v, x, h9 u# z( U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C8 T+ H w5 X6 k
掃毒行動：下班前雙腳抓地tvb now,tvbnow,bttvb* t N, y$ v# L, @9 P$ W* K! R2 T0 a
最佳排毒時間：17-19點tvb now,tvbnow,bttvb7 q0 _3 Z3 ~7 g
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
( n" P; N, g- {os.tvboxnow.com部位5：心
" ]6 m5 m- k! X( S* uos.tvboxnow.com毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。tvb now,tvbnow,bttvb* Q, r2 l# h6 x! k n
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。tvb now,tvbnow,bttvb( \8 s% L) Y& Z! C5 f4 N# V
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*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 }* v" v# i$ K* v
最佳排毒時間：19-21點
6 |5 x( C Q/ ]% Q/ b0 x0 j: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
9 m! r, v A/ l4 h% ~ n! E可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `, _% b& R2 T6 Y% Q# S
部位6：肝
) o# P* v7 Y' n! d毒素表情：指甲上有凸起的線。
- ]. Y6 X3 `& d- H' d" }5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。) \8 \/ `8 u% h! y1 f
" a( @% }! r: N; Z, htvb now,tvbnow,bttvb掃毒行動：當睡則睡& |4 O* ]# E2 X9 b) }9 a+ l ]
最佳排毒時間：1-3點
7 S6 D9 ~6 M: [6 n9 U6 V. g在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
1 o1 s% a f1 K$ R6 S: ftvb now,tvbnow,bttvb另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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