春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。
( b7 }- K# w6 r( k4 y+ {' l& Otvb now,tvbnow,bttvb身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。& y6 a2 o1 I3 g& f
部位1：胃os.tvboxnow.com* ~$ A" A3 k5 i: ]3 ]
毒素表情：舌苔發黃、口臭。
# k. ~, o" Z+ c6 t. ]& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。! T1 c& @1 J5 t- ~8 ?# ^, l
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掃毒行動：早上腹式按摩
7 }; k" \5 n# v最佳排毒時間：7-9點os.tvboxnow.com% _/ Y; R0 l$ s$ d
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。公仔箱論壇+ v% T; A; R6 v5 d
雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
8 P2 q0 S% v( X6 A3 H' e% Q, [& G+ V ntvb now,tvbnow,bttvb放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。公仔箱論壇8 ~! G% ^" d7 |( R/ Q
部位2：脾
/ _$ ]" G- ]6 [4 h' o, J. i2 u毒素表情：面部長斑、白帶增多。tvb now,tvbnow,bttvb- D4 u. B/ V( h; M& a1 w0 M
當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。8 ~2 } Y) f X( e
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掃毒行動：上午捶小腿
# B4 |( J+ L" t+ y# P, T# x$ m) Nos.tvboxnow.com排毒時間：9-11點tvb now,tvbnow,bttvb6 ?1 d2 H+ [. H* s4 O/ M, [
上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。8 Z) ? l5 r' K& I" _1 W
因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。
* k6 w2 a! c/ f" t公仔箱論壇部位3：小腸
# g3 ^$ F! y3 stvb now,tvbnow,bttvb毒素表情：下巴出現痘痘。os.tvboxnow.com6 w8 ^6 c: H+ a& x9 G6 C# H) k% K
小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。8 j: L" o5 S2 p( U+ D; O; F0 [
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
7 U$ ]+ u8 O# k+ ]: ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' T$ Z2 p* O3 }% q5 n
掃毒行動：午後後蹬腿
' C; n" X' R6 `) s1 z( b& E2 A公仔箱論壇最佳排毒時間：13-15點
7 H3 L, {; O* Z: |) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。
9 @+ a. b8 U& r' x- i) G公仔箱論壇部位4：腎
, l) U3 y7 @: M! `毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。- ~- U. a) K# [
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
# u) q) Z2 q& h- r8 Nos.tvboxnow.com公仔箱論壇7 x# y( X8 v! R& [; {4 e8 Y
掃毒行動：下班前雙腳抓地公仔箱論壇) S" Z/ f- x4 `) e& a. x
最佳排毒時間：17-19點公仔箱論壇$ V2 x! U1 \; S
此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。# Y& B/ S0 O' r$ D
部位5：心公仔箱論壇+ X, J' Z( K" Y& @) _) F. @
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。
- o i) ]- a0 m' K. w2 vtvb now,tvbnow,bttvb氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。os.tvboxnow.com, u: Z/ d* l. M8 Y; x; ^& y
! ^" [* d- K& n P*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *os.tvboxnow.com4 c! b' [% I* J
最佳排毒時間：19-21點0 n8 q3 O0 o! X3 G
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。
X) l) ~4 X- K# S) }4 dos.tvboxnow.com可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。tvb now,tvbnow,bttvb" _: l7 L( I ~% \( u) _0 d( b
部位6：肝: e+ b6 I1 V" l7 e' W
毒素表情：指甲上有凸起的線。) f% D3 C- ]" }% Y8 N5 Q" S. u
熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。+ j# I' e" _0 k7 x% a: x \7 Q3 Z) U
- Q0 y% B2 v& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：當睡則睡- C& S4 v- }" \4 q: n h5 p7 r
最佳排毒時間：1-3點公仔箱論壇% J4 p) G1 e, |! a) C
在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。
" D9 b, I) Q& v" w% A, w7 nos.tvboxnow.com另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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