[健康資訊] 春天肝火旺 吃大棗蜂蜜養肝

abcd0816

春季養生正當時，春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發的時候。初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽，那麼養肝究竟應該吃什麼，小編這就為你一一羅列，教你春季如何飲食護肝。公仔箱論壇' \5 V# A) R5 a$ H+ {4 B5 A
中醫講春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，也是陳舊疾病最容易復發的時候，養肝就顯得格外重要。因為春天的開始給我們的身體注入了陽氣，人的機體有一個本能，就是一旦有了動力，它就會衝擊我們的病灶，並將病邪趕出體外，而這種力量就從借助幫助我們解毒排毒的肝臟來表現的。tvb now,tvbnow,bttvb* k4 z/ c+ J9 m) D& A
由於肝臟的火氣通常借助膽經發出，所以，很多人到了春天，就會莫名的感到嘴苦、肩膀酸痛、偏頭痛，而肝火過旺，亦會影響於脾，相應的脾胃虛弱的病症也會發生，比如腹瀉、小腿抽筋，經常困倦等。: B5 m! q4 a5 m# R, ?% P
*春天養生吃什麼好呢? *os.tvboxnow.com/ V' M- q9 S) I
初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。說到這，很多人很困惑，仍然不知道需要吃什麼？公仔箱論壇4 D/ k# X0 j8 L# T" n6 ?

* M0 |. w4 q3 k; ?( t# Z公仔箱論壇一、最適合的補品：大棗蜂蜜最養肝2 S; D9 B7 V9 ^. E. k& L( u
春天是肝氣最足、肝火最旺的時候，所以在飲食上我們要多選擇護肝健脾的食物，應添加大棗、蜂蜜、山藥、蓮子、芡實，可以每天做一點粥來食用，不僅可以幫助護肝健脾胃，還可以幫助滋補、增加氣血、預防春睏。
/ o: c1 _& |+ R公仔箱論壇二、最適合的口味：省酸增甘
: }0 V: N  g& E4 N* Y0 W初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽。所以在春季應該增甘減酸。因為，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障礙，影響消化吸收，應少食酸澀、減少脾胃功能的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?: R" W+ j1 Z/ q3 g; @: w  T  L* B
為了預防肝旺傷脾，適合選擇辛甘的食物：蔥、生薑、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等穀物果。陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。
* P3 S5 ^7 q8 l' D公仔箱論壇三、最適合的青菜：小白菜、油麥菜! p: J/ t% \* {+ X- H1 P
由於春天經常容易困倦，所以這個時候一定要減少脂肪的攝入，可適當增加蛋白質的食物，如蛋類、牛奶、魚類、豆製品，雞鴨肉等，以增強免疫力;多增加綠葉蔬菜，以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質，蔬菜中豐富的營養物質也可預防春睏，及有效地幫助我們達到瘦身的目的。公仔箱論壇6 s: n. G7 r$ F
在蔬菜的選擇上，以深綠色蔬菜為住，葉菜為佳，其營養價值較高，同時熱量極低。由於經過冬季緩慢生長的綠葉蔬菜可以說營養物質積累豐富，超過其他季節的蔬菜，外加上冬季氣溫低、無蟲害、農藥干擾少，食用起來安全性好、對人體健康尤為有益。, L- a, P7 x0 L0 d  l

: f) w7 d9 g( s5 }& e; T4 @同時選擇一些略有苦味的蔬菜可以幫助祛火解毒，比如一些常見的：小白菜、油麥菜、油菜、茼蒿、苦莒等。還有些不常見的，如：芥蘭、莧菜、紫背天葵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r0 U) z. N$ v" s8 z: }
四、最適合的水果：草莓
2 w/ N7 H$ x1 A) _$ s公仔箱論壇這個時候如蘋果橘子等已經經歷了漫長的冬天，雖然現在的儲存設備和技術都很先進，但由於時間太長，基本都不太新鮮了，而草莓這個時候剛好大批的上市，另外草莓中含有較高的維生素C，鐵含量也是水果中最高的，而維生素C和鐵結合剛好就是最好的養顏益膚的絕好搭配。os.tvboxnow.com/ e1 w, [0 m' ^- T' J
另外草莓屬漿果類，這類水果對延緩大腦衰老，增強記憶力是最強最有效的。在每天的上午和下午吃上幾顆多汁可口的草莓可以頓感精神，趕走春困。
9 w% q2 K8 I$ ]) ~8 w/ g2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、最適合的零食：堅果
. m' \( b+ Y# M6 k8 a* H公仔箱論壇應每天補充適當的堅果，堅果含豐富的抗氧化成分和益腦成分，每天適量的補充可以有效地改善春天沒有精神、記憶力下降、容易疲倦等問題，有效的抗氧化成分還可以讓女性皮膚更加滋潤、光澤、有彈性。
, o+ }% j' W& q2 `4 ~) A" Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 t( I; a' I6 e! s% P6 ~) o尤其是白領和學生一族。需要注意的是堅果一天的總量不超過30克就好，即杏仁、榛子10顆左右，或葵花籽一小把，或核桃仁6顆左右。' q$ k# z7 I9 d  r2 X1 ^$ e; ]. |6 O
六、最適合的飲料：紅茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x& g/ V; _/ Q2 n
適時適量的補充水分可以說是全身都受益，其中清晨的第一杯水特別重要，在起床後空腹喝一杯溫開水，補充一晚上缺失的水分，還可以起到潤肺養膚、加快腸蠕動促進排便的功效。" L5 n) d* o5 O3 I
另外很多人喜歡喝茶，在北方初春季節，天氣仍然十分寒涼，所以建議仍然選擇紅茶或者是烏龍茶，晚春後可以逐漸換做綠茶。

firefox_firefox

肝火旺，脾胃虚寒:os.tvboxnow.com8 o* D- M  n4 Z. \' n0 {

+ y# H: M+ |! x1 Y! Z! ?& q2 y6 P; h( S9 g5 {9 P& P+ f# E) [
肝火旺，需降肝火，但不可疏泄，恐伤脾。应以滋阴为主，可适当凉血。不可使用泻法，以“滋”为主。
3 H( p, M; [# V/ X- Btvb now,tvbnow,bttvb
2 g, J3 m8 Z/ @8 R$ I4 Stvb now,tvbnow,bttvb首先中药调理是主要的，想要事半功倍便需要注意一些事项。tvb now,tvbnow,bttvb4 s, t) R0 C) w2 B0 f8 j, g
公仔箱論壇/ Y. ^9 E% k( ?0 B% S, D8 I
首先在饮食上不要食用热性辣性食物，饮食宜清淡，不要饮酒！可在下午多食加热后的柚子，即可降肝热，又不会伤脾胃，可以令您调养的快一些。
% a* {) S# ~0 k3 Q; I) T. }) Y& uos.tvboxnow.com
3 ^4 C" E' p5 o; S8 Bos.tvboxnow.com然后在起居上早睡早起，不要熬夜。可养肝肾，令肝火不易生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B$ E, V& t0 p( A& ~
公仔箱論壇8 d+ M& ^% G) K- V0 J2 Y
每日可在上午多食山药。山药健脾，性平，在上午使用事半功倍，并且不会生内火。
$ V* w1 X/ ?5 l, S! K" S) @* Ntvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com( N/ T& k$ A& G. R" \
若按以上所说去做，即可调养得快一些。建议找位好中医仔细调理，即可很快痊愈。