[健康資訊] 三高患者正確服藥 幫助遠離腎臟病

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在台灣，慢性腎臟病患者占20歲以上成年人的20％，尤其每10人就有1人罹患腎臟病；基隆市信義區衛生所主任張賢助指出，其中三高就是造成腎臟病的原因之一，罹患三高的民眾更應遵循醫師指示服藥，才能降低對腎臟的傷害。若能有效控制血糖、血壓和血脂，就能幫助預防和治療腎臟病；張賢助說，最重要仍是需要配合均衡的飲食習慣，和適當運動以及體重控制，避免服用來路不明的藥物及草藥，且避免抽菸、喝酒等不良習慣，就能遠離腎臟病找上門。
' [' Q! y+ F2 A! ^4 o公仔箱論壇根據國民健康署三高調查發現，罹患三高的民眾，5年內罹患腎臟病的機率是非三高的1.7到2.3倍；張賢助表示，三高不僅會造成腎臟病，也有可能成為腎臟病的併發症，因此除了良好的生活習慣，也應定期檢查腎功能。os.tvboxnow.com+ e) T+ E( |1 M. Y; O" x. q
像是糖尿病的民眾往往必須服用許多藥物，才能有效控制血糖，這時就更應依照醫師處方，正確用藥，且接受妥善治療；張賢助提醒，透過藥物、飲食和運動三管齊下的治療，就能讓血糖甚至血壓控制良好，若有相關問題也可盡快諮詢專業醫師協助。

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預防三高(高血壓，高血糖，高血脂)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F# n0 b) w8 ^0 Z. `8 R

; C' B# h/ V7 T7 m" E- Q) y什麼是三高? ) [' o" `* Y; p# _
高血壓，高血糖(糖尿病) 與高血脂合稱為三高
$ r* _/ R( j- S+ q+ x3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓的定義: 收縮壓高於140 mmHg，或是舒張壓高於90 mmHg
9 }8 f5 y0 Q$ K# V0 u5 G$ ?) q: A高血糖的定義: 空腹時抽血血糖高於126 mg/dl，或隨機血糖高於200 mg/dl伴隨有糖尿病的症狀
, @( Q5 I1 d; O- Aos.tvboxnow.com高血脂的定義: 總膽固醇值200 mg/dl以上，或LDL值130 mg/dl以上，或HDL 值 40 mg/dl 以下，或TG 值 150以上。os.tvboxnow.com7 Y3 W. V9 w8 I2 P+ C7 u
為什麼要預防三高?os.tvboxnow.com9 A/ t8 T2 m( D5 w- U& P
根據衛生署公布去年台灣前十大死因中，心臟病，腦血管疾病，糖尿病以及高血壓性疾病分站第二，三，四，以及第十名，而這些疾病大部分都是因為一些慢性病，如高血壓，高血脂，糖尿病等沒有控制好所引起，所以知道如何預防三高，就能預防這些致命的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 I5 O1 L6 Q# O4 Y1 A
如何預防三高1 n% y6 T" P+ m* h- ~5 B
        控制體重: 可計算身體的BMI值(體重 (kg) / 身高 (m2))，若BMI> 27就算是肥胖。另外也可量自己的腰圍。正常男性腰圍應在90cm以下，女性腰圍應在80公分以下。
/ ~. x* M( a2 ?9 ?* S        飲食控制: 把握三少兩多的原則，多吃青菜水果以及高纖維的食品，少吃加工食品，少用調味料，少吃高油脂的食物。tvb now,tvbnow,bttvb9 i- u2 V8 [! ?
炒菜時盡量使用植物油(如橄欖油，花生油)取代動物油(豬油，奶油)
+ i- d6 d8 c! ]5 ]: z" l0 Jos.tvboxnow.com用水煮，清蒸，涼拌的方式取代油煎，油炸的方式公仔箱論壇& C# o2 d' ~# E' x$ `* z, e0 r
少吃膽固醇含量高的食物，如蛋黃，魚卵，內臟類的食物公仔箱論壇: m: a5 o3 e# i3 w  L* ]
多吃高纖維的食物，如糙米，燕麥，豆類，青菜，水果
/ [) k% b5 v& s0 i6 b2 n5 Z9 x- K6 Q        適當的運動: 每周至少三次以上，每次30分鐘以上，可選擇一些比較緩和的運動，如游泳，打太極拳，騎腳踏車，跳土風舞，爬山等都可以達到運動的目的
- ~, O# S0 o; Z( f* a4 Q" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        良好的生活型態:戒菸，戒酒，保持心情愉快" v" d8 W  g2 W
        關心自己的健康情況: 定期量血壓，定做成人健康檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r; J  q" k2 p$ V) i8 P( x$ C
    40 – 64 歲的人每三年可做一次健檢
. {/ @9 x% v- l& w' a' d. R' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    65歲以上的人每年可做一次健檢
, R8 b, D, k( U. M1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果被診斷出有三高的問題
7 x3 A6 z& a$ O0 z# S        配合醫師指示服藥，定期回診os.tvboxnow.com' E$ p* T* N$ q) |* M
        遵照專業人員的指導，學習適當飲食，運動，體重控制
- {; G/ B. m1 P& E  Z8 Jtvb now,tvbnow,bttvb        勿服用來路不明的藥品或健康食品