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茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）
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2 F" U; L: m; N b7 r4 Ntvb now,tvbnow,bttvb 菠菜 ——最健康食品之二
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菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 + v3 l- a9 [8 c
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菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L) J# _5 K3 H9 b' u: D' X
- X6 M6 y" F) C+ C6 Q' Btvb now,tvbnow,bttvb 花生 ——最健康食品之三
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* m" t! T* q4 C. D9 zos.tvboxnow.com 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。
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$ m1 w- a, G7 P3 r. h" Ltvb now,tvbnow,bttvb 菜花 ——最健康食品之四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U! p/ |. F6 h% Y
! V5 Y5 j5 R7 {/ v8 W公仔箱論壇 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。
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近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 公仔箱論壇; a! a) p7 {# K3 y% A) j
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藍莓 ——最健康食品之五
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聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
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紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。
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燕麥 ——最健康食品之六 tvb now,tvbnow,bttvb( X. v4 F' `- i1 d5 p
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綠茶 ——最健康食品之七 & T& _# B: g+ e2 f+ ^& C9 U
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紅葡萄 ——最健康食品之八 - @ y3 E- m2 R& u' D7 k
+ e/ W# _+ l ?3 ^ 桂魚 ——最健康之九
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大蒜 ——最健康之十 tvb now,tvbnow,bttvb7 r6 |: ]9 f" O' R0 c: L& N0 i. H
十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛）
8 W3 q4 J# V8 l" i: \tvb now,tvbnow,bttvb 2臭豆腐(損五臟之氣)
" \7 U) M2 k! v h 3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） os.tvboxnow.com1 o9 Z/ b% Y1 d7 y4 L- P- g8 f
4鹹菜等醃製類（致癌） os.tvboxnow.com9 }2 I7 p! s" o N. H# d. Y
5方便麵（含防腐劑） tvb now,tvbnow,bttvb. x, a! H. }9 W$ j% J" a5 q3 k" p
6葵花籽（影響肝功）
! G! @9 C" y/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 7豬肝（膽固醇過高）
) S: G) m; ]3 f$ f; s& dtvb now,tvbnow,bttvb 8烤牛羊肉（致癌）
' s/ F' D2 f" V 9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 公仔箱論壇% v% e' w# E+ S6 {0 _; M k" g
10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） / V4 T( s; L3 T! I
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世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” 公仔箱論壇1 W# B# J# T$ D1 @0 l& ]' _7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L% l( D* C, y6 K, y) z8 U5 B
一、油條等油炸類食品 os.tvboxnow.com4 w) k: y7 M5 X
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1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
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& R( A5 M4 Y$ ttvb now,tvbnow,bttvb 2、含致癌物質。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 0 i7 N; M* {, K5 w& n9 \
* t# G: `3 H. f$ N* G 二、鹹菜等醃製類食品
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' K! T& p8 [6 _: K f5 Qos.tvboxnow.com 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 0 {- \$ T6 D% \4 \! S
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 公仔箱論壇2 l' T; }7 T& Y3 {
3、易得潰瘍和發炎
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三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
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2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） os.tvboxnow.com* u+ c3 }- W3 R: \
2 A" Z3 _) \# i# O: H, jtvb now,tvbnow,bttvb 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
& C# t% ?# \$ @7 J' T3 Stvb now,tvbnow,bttvb 2、嚴重破壞維生素。
3 [" I3 i3 s3 z; t公仔箱論壇 3、熱量過多、營養成分低
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6 R* u0 {7 N7 G% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、汽水可樂類食品
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/ N6 O5 o1 E5 O 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 " p; a6 k/ M7 }1 S
: a8 s: x" W# G5 N! f2 \os.tvboxnow.com 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 os.tvboxnow.com+ \7 S6 k( ?6 ^+ M% D
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六、方便麵和膨化食品等方便類食品
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* E' C' B6 @- D7 b$ L oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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. m0 x$ h6 ]1 ]! Z, z4 C3 n1 S公仔箱論壇 2、只有熱量，沒有營養 % e) U3 O# X' @
" y1 t( Y4 a: p6 h ?& D. N公仔箱論壇 七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ G. ~# ` x, w o0 {
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1、破壞維生素，使蛋白質變性 ; k/ B; @7 P1 C9 T+ s( ~0 t8 Y
6 C" A) D7 M6 d6 F7 o公仔箱論壇 2、熱量過多，營養成分低
( s1 z( A8 u9 I1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& x7 d! l+ r V; ^6 b; X- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、果脯話梅蜜餞類食品 ( p R$ U+ |$ A7 V" b2 q1 ]$ s# _
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1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） tvb now,tvbnow,bttvb9 V; P. Y7 [# K& ]
+ U1 u1 o. } | W& Y$ N9 P( kos.tvboxnow.com 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb; ~; E$ X% c3 K0 l, n {
6 }. w% N* Q, e+ G9 Z, G4 M 九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品
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1、含奶油極易引起肥胖
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2、含糖量過高影響正餐 ; v& K% o6 b/ ]7 M
十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品
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1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 公仔箱論壇, T0 {+ y- x0 I1 |/ @, q
0 I' q$ @' l6 i1 O0 P" F 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
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c* y& A( t/ Ptvb now,tvbnow,bttvb 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） os.tvboxnow.com3 z' w$ n# B/ L* d
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發表於 2015-3-28 05:20 PM
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