[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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公仔箱論壇3 Z4 X# u" p, ]# l tvb now,tvbnow,bttvb2 ?: D. @) R7 L: E7 L4 x 茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） 公仔箱論壇7 E3 `5 ~. y6 |( E tvb now,tvbnow,bttvb: }" d7 v, _" f3 p" m: T   菠菜 ——最健康食品之二 # W- u" l* C+ q ' k1 t6 ?& C+ r% A5 t3 x0 X7 p 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 : L) ^) W. D- D3 U( ^2 J  d ) s3 c) e- [. U3 \4 atvb now,tvbnow,bttvb 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 , X, _. \: A, b4 y( L & U) Z" ]( v2 T, w) t/ `+ l6 a  花生 ——最健康食品之三 9 I5 @  m* j, h% P; A5 I 0 z+ k+ |, v4 v! W8 A( g 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 - W1 c4 @# D' [. K) `; |os.tvboxnow.com6 L' L7 z  B  [   菜花 ——最健康食品之四 & ~, j' O$ m  ?; b 9 o) F2 K5 X/ G& a( e5 g5 S5 j 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 公仔箱論壇: J8 x* Y0 L8 }7 h+ j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J2 l& h# w4 Y3 Y 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 ( E; Z6 l; x( q9 F" M+ u: C 0 J, D8 r0 X5 c/ ~tvb now,tvbnow,bttvb  藍莓 ——最健康食品之五 2 Z( [: ~  w3 O6 @* ^, Q 1 y1 l8 U0 m( M& k 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 / E0 ~4 K! T& Z9 _& K% htvb now,tvbnow,bttvb' N  J4 `  J8 X) R& I/ \! F3 }3 @ 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 公仔箱論壇9 D  m5 I  i/ l( l1 U$ w8 X ! c) W9 ^! s1 D/ u5 s, I  燕麥 ——最健康食品之六 公仔箱論壇8 ~0 C3 e3 C& i- H! e5 d; k- r  Z tvb now,tvbnow,bttvb6 O% x" h" a5 |. v1 I: r  M   綠茶 ——最健康食品之七 % h6 `# O+ c/ s9 N/ }( D公仔箱論壇; N: u# F- x; o   紅葡萄 ——最健康食品之八 * @' V5 z" ?! y$ }4 D* vos.tvboxnow.com8 t# U) E8 v: L+ `, o8 g   桂魚 ——最健康之九 5 _$ n; e$ L5 G# Eos.tvboxnow.com 2 r) f6 d5 ]( U/ r0 M+ a- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  大蒜 ——最健康之十 os.tvboxnow.com( G! ^- p) r0 R( F   十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） + p+ l8 ^- D$ A  2臭豆腐(損五臟之氣) 9 Z: J! o6 s% d( P  E; c& C0 L   3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 公仔箱論壇# A( f7 H3 W8 m  y8 ?$ F0 U6 @   4鹹菜等醃製類（致癌） 公仔箱論壇9 v3 R5 x* C1 p- C4 t* `   5方便麵（含防腐劑） 7 }* ^) ~7 H4 H1 N4 |9 b) ]& j公仔箱論壇  6葵花籽（影響肝功） 7 s6 L3 G9 o2 O0 l2 j0 Z  7豬肝（膽固醇過高） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M. e7 _7 ^: J4 V   8烤牛羊肉（致癌） tvb now,tvbnow,bttvb+ P; H! u9 k* b$ `7 }" m  }% T   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~% D6 R3 }! ~  s% J4 y4 |1 Q   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） ( t# p" ?. d8 ], n公仔箱論壇" u* e2 l, [( E( O% f   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” # _2 \# H1 M5 c, s; }0 w# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! a7 M; |  O- T% `' h6 A% G/ z  一、油條等油炸類食品 0 a7 s' M5 Q8 vos.tvboxnow.com 7 S* ]4 l0 n- m2 `8 k) V- N  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) $ G1 q* u8 P$ L  ^) H6 B   q6 Z2 U) b( I4 W  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 4 }3 Z( }: c% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' S( L8 U/ j5 y: dtvb now,tvbnow,bttvb  二、鹹菜等醃製類食品 . w. {+ f, t& U 9 o4 \5 ^) N$ k; z  [) ~6 m# qtvb now,tvbnow,bttvb  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb. F! R. u* Z$ G0 f! K0 M; {   2、影響粘膜系統（對腸胃有害） & M  w8 B# P- s1 P1 u. G; z" l. p  3、易得潰瘍和發炎 - l* n% i6 m# u8 n1 z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s$ V+ B4 [1 S7 v/ r$ _   三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 7 K1 U+ Q  n0 e' s6 i" F& c % V; W# c/ \8 N/ B* {6 O- ios.tvboxnow.com  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） % `8 M8 k; k6 y" m: B  z0 C( xos.tvboxnow.com/ k7 Q- p; N# t+ b2 u: m* E# }* V* q   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） + i- \1 @4 _9 C- @1 g' y- t* los.tvboxnow.com / l5 R9 B$ {* a- o1 |+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） + c, y- ?8 Z* M: M7 h) mos.tvboxnow.com8 }  R$ l( A/ u  l, `   1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） . O1 n$ R8 y4 g$ rtvb now,tvbnow,bttvb  2、嚴重破壞維生素。 6 l- d$ ^% f7 \9 G; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、熱量過多、營養成分低 ) X8 S1 s3 C" r' H ) Q, f5 S% f+ o- L9 l; L 五、汽水可樂類食品 / }0 e, A0 {* {' ^* O1 Vtvb now,tvbnow,bttvb ( x' X2 ?) Z- L' U  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 tvb now,tvbnow,bttvb$ B; Q/ }5 v. |  l6 T5 p ( I8 b8 W4 G5 x& X. N' Q6 K: D' |   2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 公仔箱論壇5 D2 t& G- v- Y8 H; G- P; y os.tvboxnow.com) w- o/ y& w  z, C   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 ( x- ~; T' b& } ! i+ C; X+ m; k3 Pos.tvboxnow.com  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）   E; m. [% o) _! Q# u9 E' k& d ) H9 l# H  O- J- B   2、只有熱量，沒有營養 0 P, @& ~: [1 N& @* Yos.tvboxnow.com+ d3 s) b' L2 I! [1 e   七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 0 B# r& l! G4 V8 C, ^/ vos.tvboxnow.com 7 m  m1 Y" L& i2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、破壞維生素，使蛋白質變性 4 `" v% d2 E6 x' j8 tos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com' k" |% K5 q+ Q5 `4 c. H7 x   2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇1 p5 k' L) c0 I- v% C , P" O$ M' o4 i) Y( i" ]$ Y2 D   八、果脯話梅蜜餞類食品 + I# r. c1 k" \! R1 i4 I, h " g7 E- P9 P) r2 p3 K. O* K   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 8 q4 i9 E) s6 W# Z, [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v9 |7 i3 d1 s2 T) }1 ^4 k   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） + K8 W* o' `8 L; N, G5 d' o公仔箱論壇 & K: h2 W. ~7 C* S: `/ j  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 . V5 D- f- \8 C" w4 @ , g$ a8 S( {$ k9 \* ?' Hos.tvboxnow.com  1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇0 i2 x" D0 x8 f- X 1 [1 r2 T' R/ J6 wos.tvboxnow.com  2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇- z5 v6 c3 H# z$ V3 M9 ]) k   十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 os.tvboxnow.com/ N& |6 }5 x6 j, G# E ( v/ j. B. Y  L, F/ s+ _+ Ztvb now,tvbnow,bttvb  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 3 l- m$ W/ j7 g/ @/ i; q公仔箱論壇 ' o8 G- e, X, }/ h& x: z0 m( M. S公仔箱論壇  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 ' r* Y* d+ ^; @+ P6 | ' F& K8 o/ g  n, I- l  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） 9 M# p7 ^" Q7 L+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D% M; O( V2 Y' e% l os.tvboxnow.com, s( b3 g4 o$ z$ ~1 c- I( }4 _

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