[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

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3 H; F: T+ ]0 _! D8 y8 f2 G 0 J/ ~* U$ T: T  E% A茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧） tvb now,tvbnow,bttvb# _8 k5 P- m7 b, M, w - n  N7 s# T6 ~5 t. w  菠菜 ——最健康食品之二 + U4 \2 z) f8 Z2 V公仔箱論壇os.tvboxnow.com+ o1 X, Z6 ?) Q7 ]3 b 菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。 同時也是補充葉酸的代謝物來源。 菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。 如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 os.tvboxnow.com* C: L, u4 T3 B2 @5 S9 |- R 公仔箱論壇* H- b" x1 T" c# X 菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。 從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 os.tvboxnow.com- q8 ?& `) }' _# U3 I+ M 2 R; y1 `# r" y3 O0 k. ]4 V0 dos.tvboxnow.com  花生 ——最健康食品之三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A7 J& s2 q, s  R" o& W3 b. k  p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _8 ~/ K2 i' t) J# n& S 花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。 素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。 其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。 所以花生又被譽為“植物肉”。 每日適合量，80－100克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y( U3 b5 K' P0 Q8 ]0 x# K2 E ( b+ \' s$ Z3 C8 V+ U' |# N5 `  U+ e   菜花 ——最健康食品之四 - w: ], T8 l- u/ e0 Z $ @9 {9 j9 u: r& U6 `; K 椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。 亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。 有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。 花青菜。 綠色較白色營養多一些。 以紫色菜花市場最為走俏。 tvb now,tvbnow,bttvb5 M3 U! L8 O! w/ ~/ I6 [3 k$ N- N 2 l! S9 p1 e' U; t$ t1 M 近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 : P4 p- o& g# h0 _: Z公仔箱論壇 * w7 s) c# E$ ]' C; h3 o/ j3 cos.tvboxnow.com  藍莓 ——最健康食品之五 # ~" z. h$ N  f  G 8 [& C" I; @8 L2 Y 聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。 想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。 ( D2 h, o% b" V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- X0 v8 k7 q( z2 }2 m9 C" s 紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。 ! H  t+ R) P7 T) R& ^0 ] 2 R, K# z' t( {/ B9 L' T% Y& `9 pos.tvboxnow.com  燕麥 ——最健康食品之六 os.tvboxnow.com* C  b) J# U) J/ H7 e ' A  K9 C+ l0 l2 A& _  aos.tvboxnow.com  綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r6 R* F6 I0 z/ I8 p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ [" H9 L9 o  f* p) d/ j& ?/ _1 L   紅葡萄 ——最健康食品之八 ) W) D" V' |" F- P5 d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* `8 q9 V8 K% B) _. D' n( E   桂魚 ——最健康之九 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]& K& k3 z  J' b) r / v8 P# n( B. b& W7 n( R" u  K/ I   大蒜 ——最健康之十 4 f/ F6 y' P+ x7 s& J  十大對身體最有害食品：   1松花蛋(含鉛） 1 V# B, `8 F! F公仔箱論壇  2臭豆腐(損五臟之氣) $ h3 x7 V/ m. l, S& {, Y+ }公仔箱論壇  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代） 4 k: |2 j# Y- h  O2 {0 l' A  4鹹菜等醃製類（致癌）   i: `% K3 M: z* D$ Z5 W4 j) y  5方便麵（含防腐劑） & _1 W1 o+ t% v1 L0 Hos.tvboxnow.com  6葵花籽（影響肝功） + `/ h7 Z* ~" j, r3 [- p+ Z   7豬肝（膽固醇過高） tvb now,tvbnow,bttvb' ^% R9 Q5 ^) V4 h8 i. h- [   8烤牛羊肉（致癌） os.tvboxnow.com: P, d( v0 F6 ~0 K% j! Z   9醃菜泡菜積酸菜（致癌） $ H$ B: Y4 F, t# H7 ^   10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） os.tvboxnow.com: Y+ r) b- J' W  I8 X% B+ O os.tvboxnow.com+ B, p6 }! P6 A" w3 a. A* @# p   世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物” . {+ n/ H; F, m) b  ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb$ q9 L2 Y9 u% T, G& u& h+ H) j   一、油條等油炸類食品   x4 _  b' R/ p( [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# d* z/ o( o8 e& ~" l& W   1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) 8 n2 k. z6 h. ]+ c; z6 o/ H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C8 A- E4 v; O/ U+ M9 Y; |   2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性 ; V) y" v* p' v- W8 T  L& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {: @* E% _' P6 J$ o/ p   二、鹹菜等醃製類食品 8 J* x& E4 l3 Q7 b# C: r公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 @4 o( q$ k7 b: j0 ]1 R   1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 1 ^  l* c" \3 M1 B  r$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 3 \  L8 I, w% k) v# N  3、易得潰瘍和發炎 4 C3 X5 C& K$ S" s 5 w7 T) O! ]5 L3 c/ f% A9 g' K) D公仔箱論壇  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 ; d5 d5 [) V1 l! n1 t9 x8 P os.tvboxnow.com$ P$ y: |3 z2 S8 y. M   1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） " M# ~, x* t+ g6 c tvb now,tvbnow,bttvb, G, [! D8 L- Y   2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） " c1 P* U+ F' Q& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 s- K7 U; t3 W$ ~2 t& `0 E5 z. V  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） ! p% h: P" k" S/ g/ dos.tvboxnow.com 0 S! }: V+ y& F2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \; l( ^7 M5 W  c0 c7 _. s   2、嚴重破壞維生素。 ! s' Z- C, |% K/ t6 N8 y/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3、熱量過多、營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb  e7 b- C+ A2 J + w7 A, v1 C* M' f: {! F公仔箱論壇 五、汽水可樂類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u2 w7 q; d! r* f 4 N9 r& f4 ]2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 0 S6 k, M& \4 m* u  W1 R! B & h3 D& |' W3 c% w8 mtvb now,tvbnow,bttvb  2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 & q$ S* }/ a; v: M+ r0 K tvb now,tvbnow,bttvb/ u! Q$ R. Z" u8 p: x   六、方便麵和膨化食品等方便類食品 公仔箱論壇8 e  }+ I& g' j8 O0 N 2 f* L1 A. R' e7 E( U9 Ros.tvboxnow.com  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 6 i  y1 l/ D5 C) D7 Z3 Htvb now,tvbnow,bttvb$ a% V9 D: T. w0 g) x1 r# y0 q$ u   2、只有熱量，沒有營養 0 x) C, Z& M* x; C2 ]- w 9 N/ t0 L* E/ A3 v5 ?; M( F  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 - q( t, `9 f( k. ?/ c+ |4 s: ~2 V  H8 d公仔箱論壇) t' g! E0 S7 D* k! L. U& |   1、破壞維生素，使蛋白質變性 4 c) U9 y, Y4 Y1 B4 ]8 b& c& M+ ?- @1 A/ D7 d5 F   2、熱量過多，營養成分低 % R! x: C, {5 H) G6 U  wos.tvboxnow.com3 O4 ^! m! Q4 m# }  }+ b   八、果脯話梅蜜餞類食品 " P  ]6 i! _' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 O+ V: i$ w4 @' r2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 7 v" G5 i% t& @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |% j) }. b* C   2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 4 z4 }  u% q. L) |5 l os.tvboxnow.com7 [4 A  Z) ^& w0 `5 k   九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 * A! X  s- [: w( x. @# M " O( k, y& X) h8 `! w   1、含奶油極易引起肥胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t2 H' B5 m- C 6 j2 t' @9 g3 l; x$ M) ~' h* F$ J公仔箱論壇  2、含糖量過高影響正餐 1 ?6 U8 W! }$ @/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 - G* ]5 z4 R# }% n# q- N$ O% g9 w " f7 r9 M8 p8 z2 _" l' T% ^+ V公仔箱論壇  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） 7 J. S! N/ F" @8 A2 ]& `% x. \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T" D* b6 z7 L# h0 j7 b# Y& s! O   2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 ( n+ s  p* h+ I* r7 ` tvb now,tvbnow,bttvb7 G, T& S, l1 b6 E/ f3 k$ I   3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） os.tvboxnow.com2 ^2 G7 M0 Q4 E3 O4 D5 O5 x : l  ?$ {# W, a. Ptvb now,tvbnow,bttvb " I. B' f% g) H( ^3 G  ?  k$ Q公仔箱論壇

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