[健康食品] 世界十大健康食品和十大垃圾食品

+ i9 @( b+ n/ z$ A& J
茄 ——最健康食品之一（抗癌、清潔血液、降血糖、美白等等……不用多介紹了吧）公仔箱論壇4 O3 E0 Q0 ~: P! U( E5 m

菠菜 ——最健康食品之二

菠菜是預防和治療夜盲症及貧血的很好的食療菜。同時也是補充葉酸的代謝物來源。菠菜所含的葉酸能保證人的精神健康。如果5個月無法正常攝入葉酸，人會出現健忘、焦慮等症狀。 1 C, ^( @3 g C( m, Z( X$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb+ s0 P- j( g# F
菠菜被推崇為養顏佳品，與蘋果、胡蘿蔔、脫脂牛奶、麥芽油、橙子、貝類、和白開水，同列為“十大養顏美膚食物”。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。 6 o" z8 b) F5 E$ \. M

os.tvboxnow.com- o( P, K0 ~9 r* d, i0 T
花生 ——最健康食品之三公仔箱論壇7 Y/ G/ e9 r, T" z8 E2 x

花生學名為落地花生又名長生果、長壽果、地果、唐人豆、落花生等。素有“中國堅果”、“田中之肉”美稱。其營養成分可與雞蛋、牛奶、肉類等相媲美。所以花生又被譽為“植物肉”。每日適合量，80－100克。

菜花 ——最健康食品之四 tvb now,tvbnow,bttvb- f+ b4 E) H* z: X: q$ u

椰菜花屬十字花科植物甘藍族蔬菜，其故鄉原在西歐。亦稱菜花，亦稱椰菜、花椰菜等。有紫、綠、黃、白等品種，綠色菜花也叫西蘭花。花青菜。綠色較白色營養多一些。以紫色菜花市場最為走俏。
) Z( ~- d3 N" T* v! V n
近來飲食界喊：西蘭花營養防病屬第一 tvb now,tvbnow,bttvb. N) u: S' m1 p3 S9 k

os.tvboxnow.com- {+ h& X& y  G; y4 }
  藍莓 ——最健康食品之五 0 {9 o5 }) ~, b8 Q" c7 Y+ V1 i+ ]& T* ]; M
" N! N  `" [+ }: q- Z- D
聯合國糧農組織列將藍莓列為人類的健康食品之一，被譽為“黃金漿果”。想要延年益壽的話，建議你多吃藍莓，多喝綠茶，和銀杏。
os.tvboxnow.com& N' g$ v. C; b" \4 f
紫色的營養價值僅次於黑色，高於綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。

燕麥 ——最健康食品之六 6 v ~$ A3 g' |8 O- L/ T, w

& L8 q6 f3 P% m/ ^: R" ]
綠茶 ——最健康食品之七 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 k. k; x1 E; U

tvb now,tvbnow,bttvb, `. J3 k! q8 q
紅葡萄 ——最健康食品之八

桂魚 ——最健康之九

* N) f/ U. Q  X* P  ^
  大蒜 ——最健康之十
  十大對身體最有害食品： 1松花蛋(含鉛） 1 W' N- N, ~$ [! ^# L, i! h  G/ e
  2臭豆腐(損五臟之氣)
  3味精（更不能加溫；最多用少量拌涼菜；影響生殖系統，懷孕時影響下一代）
  4鹹菜等醃製類（致癌）
  5方便麵（含防腐劑） os.tvboxnow.com. p  _6 ^. a  I1 I
  6葵花籽（影響肝功）
  7豬肝（膽固醇過高） * x: U! W) S( B+ H: R: Z( x
  8烤牛羊肉（致癌）
  9醃菜泡菜積酸菜（致癌） 3 E) a% N* W4 M4 r) J9 T, g
  10油條等油炸類食品（損腎臟、腦細胞） 9 Q8 e6 }' m1 s' p

  世界衛生組織公佈的十大“垃圾食物”

  一、油條等油炸類食品 公仔箱論壇6 R  @* x  ~+ y/ I( x" B

  1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉)
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F7 T% l$ g& @3 E
  2、含致癌物質。  3、破壞維生素，使蛋白質變性

公仔箱論壇+ @! y( a: ~  u7 y- k) d, v) F
  二、鹹菜等醃製類食品
/ w! Y# O" X- f$ o" a7 y
  1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇; H# f9 R* M6 O+ H
  2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
  3、易得潰瘍和發炎

  三、肉乾、肉鬆、香腸等加工類肉食品 tvb now,tvbnow,bttvb0 |% H" W- z  y4 x

  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
, c: {$ `% Q2 H$ i
  2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

  四、桃蘇等餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）

  1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
  2、嚴重破壞維生素。
  3、熱量過多、營養成分低

tvb now,tvbnow,bttvb5 p4 j, {) b% O9 ^* f6 Y
五、汽水可樂類食品 9 W) h2 R" u' k. Y" R7 W! m
; c4 B. h3 }9 t
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣

2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb' S2 T7 N6 Z a7 C* q

  六、方便麵和膨化食品等方便類食品 - d1 r4 k/ `' O. R1 ~4 l$ S: X

  1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
os.tvboxnow.com, i" x/ g7 z8 f8 N! {6 Q
  2、只有熱量，沒有營養

os.tvboxnow.com  {1 o& ]6 C3 P5 ^
  七、魚肉類和水果類等罐頭類食品 os.tvboxnow.com( A% d" f. Y% c7 d+ D! Z  A4 p3 U6 A

  1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb6 o# A4 E. `/ p6 I9 {
& {+ P1 `; E! ?6 C* _& d  @
  2、熱量過多，營養成分低

  八、果脯話梅蜜餞類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k: l+ f$ C2 d  ~/ j

  1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \4 c; t- [: |- U0 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G; _3 I- r9 v6 \. e2 q' n
  2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇8 F5 {% B/ {' A' ~. N9 Y

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x( }4 b1 X  j% Y. \
  九、冰淇淋、冰棒和各種雪糕等冷凍甜品類食品 tvb now,tvbnow,bttvb% @# B+ ?# g6 I7 k) S  |2 m
; a7 Q2 A" i* x7 ]$ t( @1 `. @: W
  1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb( X( F6 e5 M9 Q. K& }6 c1 q- M

  2、含糖量過高影響正餐 # u7 X: ~: X& N) p" z
  十、烤肉餅烤羊肉串等燒烤類食品 公仔箱論壇2 \+ e0 N5 o1 A7 @. a

  1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p# P: }  i! n$ q# H  ]) q
tvb now,tvbnow,bttvb, E8 i& K1 V1 @' F% r
  2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
+ Y+ [! V3 J( n
  3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） * t$ Y* B. ?4 e- e* B
os.tvboxnow.com- e6 {* J2 q* F% ~$ U, @

公仔箱論壇1 T% O- S& ]2 m4 Y3 F# Z- w

1 評分次數

我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表