[美食介紹] 燉燕窩

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材料" O9 [0 H2 V8 {
燕窩 1両(38g) 乾桂花 10克os.tvboxnow.com+ b9 S) ?9 Z- c0 o5 Z
圓肉 120克 紅棗 110克os.tvboxnow.com3 e  d2 [$ u6 {; i/ v9 M
水 1.2公升
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6 b, M) m+ z+ Z6 ^做法
5 A# b/ T3 K- r* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將桂花、圓肉加水大火煮滾，加蓋改小火煮15分鐘至出味，隔渣取水，待涼。紅棗­切開去核，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z" E# c8 \2 l3 a7 `3 }
2.燕窩用冷水浸泡6-8小時至成透明狀，用隔篩隔起小心沖洗，用鉗子挑出雜質，如少­許燕子羽毛，然後小心撕開。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L9 h# i/ X/ w  B' ?' q
3.將處理好的燕窩、紅棗及桂花圓肉水放入燉盅，蓋上保鮮紙，水滾後改小火燉約30分­鐘即可享用。
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  ?  m+ a' _, y. [4 C0 {% v公仔箱論壇1.燕窩含有豐富活性蛋白質，維持80℃最能保持活性，不能直接用明火烹煮，否則營養價值會大大流失。tvb now,tvbnow,bttvb# X  _  \% M9 B$ Y0 n( O3 W
2.浸發燕窩的時間視乎來源地及品種，一般為6-8小時，不要浸過夜。os.tvboxnow.com. i5 n5 a+ b5 Y5 p* ?  ]$ f8 T
3.將桂花和圓肉隔渣時，盡量將水分壓出，充分保留原味。tvb now,tvbnow,bttvb* S5 N! N* Y3 n1 T# V# L0 h
4.待涼後可放入雪櫃凍食，各具風味。; j& f; D3 v  s9 {0 \( u
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踏入秋冬時分，教大家做一個滋補的甜品「桂花圓肉紅棗燉燕窩」。很多人以為燕窩價錢很貴，其實建議大家不用買頂級貨，每兩三百多元的質素已經不錯，一兩可燉9-10碗！燕窩含豐富的活性蛋白質、胺基酸和炭水化合物，促進新陳代謝。在中醫的角度燕窩潤肺，而肺主皮毛，所以多食燕窩皮膚和頭髮都會靚啲。紅棗味甘、性溫，能養血安神，補中益氣，圓肉更是補益心脾，加了這兩食材燉，連冰糖都不用落，低糖更健康。淡淡的桂花清香，配上燕窩圓肉紅棗，滋潤又養顏！