[中式食譜] 香蒜橄欖油煎三文魚

nt1972

: R( R8 E. N; k6 T" e材料:     & B6 F# h) _4 C5 R7 |
鮮三文魚扒2塊（共10安士）、初榨橄欖油3湯匙、蒜蓉1湯匙半、新鮮刁草2湯匙（切碎）% Q' ?, I% a9 }* S+ Q6 {, q2 Z9 X! ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R8 `4 F3 B5 b% a4 c  B

& s4 _* A. Y! ?4 k' _os.tvboxnow.com調味醃料： , O! X. m  A. D% b  d' v, k& _; i
海鹽半茶匙、胡椒粉1/8茶匙、生粉2茶匙、蛋白2茶匙、橄欖油1湯匙
1 B. y" |: }1 N- t7 [- f1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I% W$ z) F+ z! y4 J

1 A6 }# y9 }( e8 g/ a  N$ Mtvb now,tvbnow,bttvb做法:     
( V% o( C3 c' K- C+ F8 Atvb now,tvbnow,bttvb1.將鮮三文魚略洗，充分抹乾。另把醃料充分拌勻成糊狀，塗勻及拌勻在三文魚身表面，待10分鐘備用。
5 w; l- s8 }) \) F: F% o# H7 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b* _* B' \% H5 O
2.將初榨橄欖油落鑊，加入三文魚扒，以中火煎香兩面及煎至僅熟，取出置碟上。
4 N" ?1 K7 V  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i0 c% d/ s. D( M# V" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蒜蓉以慢火煎香，加入刁草拌勻後，取出撒在三文魚表面即成。os.tvboxnow.com4 t5 K# b  z9 v. q) W) G7 C
tvb now,tvbnow,bttvb6 C5 `- \8 h9 n