想吃提拉米蘇，又擔心熱量的問題，我想是很多女性共同的煩惱。
: b9 Z5 q/ @# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用絹豆腐（日式嫩豆腐）做成提拉米蘇，減少了鮮奶油的使用量，不但健康而且清爽。
3 p- A! V3 m7 C/ c& `" ?( z. @os.tvboxnow.com利用娟豆腐的口感和鮮奶油打成的奶糊，充滿著淡淡的嫩豆腐的滋味，又保有提拉米蘇的原始風味，真是一道無負擔的午後甜點。
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: ?3 C$ c: f7 J1 V0 i# ] B3 ~os.tvboxnow.com食材: C6 L, g' Q1 ]0 M
A材料
2 K2 B6 F* i. s/ X: ~絹豆腐（嫩豆腐） 1盒
# ?* t0 Z9 r$ I" K3 J公仔箱論壇檸懞汁 1小匙公仔箱論壇0 u. i( z7 {3 j0 V" ~% Z( n
蜂蜜 2大匙
: `# \& G% |+ q+ R+ R鮮奶油 150cc
( T& @- p( J0 W9 _, lB材料（咖啡液）
3 m8 [9 T7 c8 I* H1 X8 d, mos.tvboxnow.com即溶咖啡 1大匙os.tvboxnow.com( G* K. L! [2 v7 G
熱開水 4大匙os.tvboxnow.com& }& a' d6 ~) R6 M# s+ u# ~1 M
萊姆酒 1小匙
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% ?& ?5 `4 w5 Sos.tvboxnow.com其他
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# s) [' g$ l0 F% ^0 O公仔箱論壇巧克力或奶油小餅乾 約10片公仔箱論壇/ W$ g. M0 h% q$ n: V
可可亞奶粉 2匙
j2 q0 h* M' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~3 V* u4 A9 |' ~
作法5 U) |. P- U1 S% U. ~
# Z- x- L& V4 @. c( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將絹豆腐包上二層餐巾紙，隔著濾網放入冰箱約一個晚上，將水分除去。除去水分的豆腐和檸檬汁、蜂蜜放入果汁機打均勻，成濃綢狀。公仔箱論壇) a/ c/ {* k& f2 Q$ n. G& w
) ?" j; ]- d3 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.把鮮奶油打發七分（能立起來的狀態）。
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& Q6 |7 w& \8 q6 f7 {8 c3.將1的豆腐和2的鮮奶油攪拌均勻，成為A料。（輕輕翻動）tvb now,tvbnow,bttvb$ p# v- C0 g8 v+ h) ^
3 ~( \9 x; r4 G% B: [( z0 ]os.tvboxnow.com4.將咖啡、熱開水和萊姆酒調在一起，成為咖啡液。
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5.深盤中將餅乾（半量）排好。0 ]: I" c5 [) z6 ^$ J' x9 l
+ C$ ?, L, E5 R" |( E+ _9 ztvb now,tvbnow,bttvb6.將半量的咖啡液淋上去。os.tvboxnow.com+ s& w7 \# X, d* E) \7 l
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7.上面塗上半量的A料。
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8.再放上剩下的餅乾。os.tvboxnow.com# J1 i( f1 @; f5 k& [# Q
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9.再倒入剩下的咖啡液。再加入剩下的A料。os.tvboxnow.com3 L3 H8 [% t) V6 K& o
, |* r; P5 j9 m% {10.上面撒可可奶粉。放入冰箱冰鎮約1小時，即可食用。 |
發表於 2015-3-25 10:30 AM
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