$ U5 G9 x: D; b7 U材料:
* ^. k4 B2 X, t# Z _* O4 w. F/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙& {/ W) E3 L* @& v8 k6 J
j2 P2 Z3 Q6 D0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F8 ?6 y" {% G) a! Y
調味:
9 o% P( W( M4 V! I2 q公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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d; `2 H8 {/ B& M: H( Y) q2 Gtvb now,tvbnow,bttvb做法:
$ t- L% ]+ k: B9 V+ n; Hos.tvboxnow.com1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。 {: z2 P6 c" o O
7 X$ Z. k( K7 e公仔箱論壇2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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/ x3 [* d/ h1 f' t C3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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