' S$ ~0 ~; w$ D' [! z8 k3 g M: ?+ a% Z材料:
, }! `& U/ X, e3 Q5 Cos.tvboxnow.com有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
& e; @0 V5 y5 m9 u; F5 Gos.tvboxnow.com
5 F7 _2 `5 b% i9 l! R s; a0 }4 @; Q
" k1 n- M! x9 a& [公仔箱論壇調味:
% j6 I& [! b* y0 ~) q) V& A2 oos.tvboxnow.com雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量tvb now,tvbnow,bttvb8 M F' \7 c) i9 Q
2 F. F" T; N1 A' J5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s0 p6 ?; C; u" M9 W2 A
做法:
$ N4 E, ^$ @! O, W$ K+ W! u公仔箱論壇1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x% A& _8 h/ U
2 H. v$ ]5 _! m, f: M
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
7 `4 G5 a" |$ u. O) ros.tvboxnow.com
: r$ H$ r5 i1 H4 b, _3 Kos.tvboxnow.com3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
+ Q, N ^; M+ k& A: l2 S. Q3 d$ kos.tvboxnow.com# F' s; _' \$ z; p
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
( J& u+ t* [- T. I2 B cos.tvboxnow.com6 q- I: K9 j, ^8 Z. J' D# ]
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 