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材料: 公仔箱論壇7 f: O! y1 y+ { [% [
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙公仔箱論壇& g5 y: X3 b$ @; c% y
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調味:
! e: f$ a: }2 c6 {tvb now,tvbnow,bttvb雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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\* y$ |1 l; F, o: Z7 A2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: & K# r6 r! C' N0 F- T# U
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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$ k! \, }" }+ S3 q, G6 ~ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。os.tvboxnow.com& F6 F) Z( K) v" [% l5 |
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。4 e* H9 d/ E) @9 r8 ^
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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