[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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+ _2 N9 A: K8 J& w" o/ w8 H/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:     
' ?3 C* R/ n) itvb now,tvbnow,bttvb有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
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調味:     
( l- w: q' \5 O2 ?1 V2 n- P雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
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; J: u* z/ J2 G' [4 c9 i: S做法:     0 d$ p& c9 W$ U
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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. U8 Z1 n& w7 R; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。
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) b% u2 F  D6 k. G: {os.tvboxnow.com4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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