[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

nt1972

4 m6 N  u/ O! G2 U7 n1 d9 p( [tvb now,tvbnow,bttvb材料:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U. r. ^- f2 n  E7 x* Y0 a
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙
9 W* D. p2 b  y8 jos.tvboxnow.com* r9 D5 G& p" z4 O1 |
公仔箱論壇- P/ m8 g6 K2 A% m1 c
調味:     
  ^9 a/ h( R# V0 Q* Z% J- btvb now,tvbnow,bttvb雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量
+ R' S- x" s! s" V- p% q  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 A, J8 I* n2 _( w# T, {os.tvboxnow.com0 Y1 F# q  O# }: c& ~0 }, |6 j
做法:     
" f+ t$ P* c7 [5 \! {tvb now,tvbnow,bttvb1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]$ e) @" d3 @2 T6 L0 r

% P) ?4 s, F& |* A! h  `: @5 ^  G% B% s( ktvb now,tvbnow,bttvb2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
, ?) [( Q6 x/ i- W3 O; j' J公仔箱論壇
& H5 b& {; Z! kos.tvboxnow.com3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。4 j8 }" g& I3 s) e
tvb now,tvbnow,bttvb- ]$ Q' s5 x4 \* u% ]6 ]3 U
4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I, g, ^! M4 ~. m

/ x, l# M1 R; p3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。