4 @" s+ Q3 I) T4 G T) d/ O1 N
材料:
* o: a* _1 I* J; s6 K( a1 P8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙公仔箱論壇1 e* R5 [. u1 n
( o7 y; }3 w! `
os.tvboxnow.com4 M/ `' S8 \! J. b4 v5 |
調味:
, k, @4 s. h* [4 r# Z; Q公仔箱論壇雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇) [& i: }. F6 a5 h4 N: `" g
, u5 o5 ^8 C( m( u6 B4 s# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 Q2 W) Z( Z' \2 X2 V0 P
做法:
8 Y2 m0 t8 [. b+ \- bos.tvboxnow.com1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
$ }" }/ R+ z( a! g( ]tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com# J$ O$ q2 t, T% O& T& E
2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。, v) b/ o* a$ x" u; X6 \: i
tvb now,tvbnow,bttvb0 u& T; G- t: I
3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。& \' N' Y: M) }; {4 o! ^! B4 m
0 q, Q @" _7 O4 r4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。os.tvboxnow.com" O. G+ u5 g1 o. p5 o* V# j0 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 U' K0 @' V3 \& W8 N+ S
|
發表於 2015-3-15 04:18 AM
| 