[中式食譜] 三鮮雜錦短糙米飯

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+ M9 B6 G9 A+ s2 Eos.tvboxnow.com材料:     
0 _5 J1 `# _) @" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙公仔箱論壇) m3 Z2 g1 c8 z, i3 Y

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調味:     os.tvboxnow.com; ~+ w5 e% B( Q: l4 M& R
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量tvb now,tvbnow,bttvb1 a1 i! e' ?, J& I" i4 v0 y

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做法:     6 L* ^8 M2 f: ?" H0 a
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。
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6 ]) D3 @4 ]0 `os.tvboxnow.com2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。公仔箱論壇) a8 F( G$ z. y0 x# G
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。" j( K; h& ?" b7 T. \
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。
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