產後仍然水腫，是什麼原因？
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* k" U7 q% t( {) q( z2 Z! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病理性的水腫──常見遺傳、家族病史tvb now,tvbnow,bttvb) Y# f1 c1 t7 V) z$ i% ]7 }5 C
常見的產後病理性水腫，包括有妊娠毒血症、妊娠糖尿病、妊娠高血壓、妊娠腎臟病等，都會造成孕期甚至產後嚴重的水腫現象。一般病理性水腫程度比較嚴重，不只是小腿，還包括大腿、會陰部、肚子，甚至全身，連頭臉都可能產生腫大現象。8 _9 c6 S H6 v4 f% l
生理性的水腫──常見飲食不均衡、血液循環差
. X9 ?. k9 W) L$ Otvb now,tvbnow,bttvb1.飲食不均衡tvb now,tvbnow,bttvb$ C7 D: d* k' |2 X1 \5 z
2.血液循環差tvb now,tvbnow,bttvb5 A" E+ R7 M1 j( g
產後大約多久才會消水腫？
4 d/ L& k; |/ {8 @# c iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般產褥期後生理性水腫發生在產後約1～2星期內，待原本因為胎盤娩出後所回流身體的血液與體液，慢慢透過尿液與排汗排除後，再透過飲食與藥物調理後即會改善。而病理性水腫就不容易消失。os.tvboxnow.com0 P8 A8 m0 X# [+ e7 m) z1 b7 a/ h
簡單區分的方式，病理性水腫，通常在產檢時就會發現。而生理性的水腫，則多屬於懷孕末期發生，腫脹部位堆積在局部下肢。
- K/ a% U# U2 l坐月子如何消水腫──飲食篇
: ?" V) M* ]3 \7 j5 I4 Jtvb now,tvbnow,bttvb1.熱力需求增加: @& m1 R$ r( I3 V1 E
2.吃易消化的食物
$ p6 S9 `( R1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.攝取「低鹽」飲食
. I# z+ Y- K& L# _+ {# K4 Q建議消水腫的方式──運動篇
' P# u) T [! g( q) j1 r9 i4 x, g吃得多加上活動量少或根本躺著不動，坐月子期間生理性水腫或是增胖的機率大增。雖然產婦歷經大失氣血的生產過程，坐月子期間充份休息是需要的，但休息不等於整天不下床走動。
, \0 C! h" ]9 |0 ^+ j4 P( G3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為適度活動反可以幫助傷口癒合、促進盆底肌肉張力的恢復與子宮復舊，另外也可以增加腸胃蠕動、減少排便、排尿的困難與身體氣血代謝循環的恢復。1 r4 V- G; e1 Q/ v0 R1 i
所以，一般自然產、沒有產後大出血情況的產婦，在生產後2～3天就可以下床走動，約3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的產婦，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。
' j: w8 L- h0 S, ?: h產褥期做些簡單的產後運動或體操有利於體力恢復、排尿及排便，避免或減少靜脈栓塞的發生，且能使骨盆底及肌張力恢復。
1 a* `( Z: i, n8 b$ r" c& a公仔箱論壇另外要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在產後6週之後，身體狀況大致恢復以後再開始進行。 |
發表於 2015-3-13 07:45 AM
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