黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處。
! n0 ^* k, s, M+ b+ bos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( ~; \2 [: k3 S% n. O- O( w3 ~
; \% D4 _4 |1 H: q
★1、優質天然補血品
+ O5 E8 E3 C) H/ b; Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 K0 i7 E& C4 }- Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% c+ s1 ?" m
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
a6 I r0 r0 Y6 {公仔箱論壇中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u! A8 J% K- s9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f' y& _4 N5 a5 j0 _ U2 _, S9 V
os.tvboxnow.com; N- P/ O& f: @; [
★2、人體的清道夫
0 a) `" e: B& ?$ G* i3 O8 W& v! |9 J& s4 g+ _2 _
4 S$ N" I( A* j
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇4 Q7 Z+ P y" B& m. |
tvb now,tvbnow,bttvb3 D4 u! q* f- a4 o1 n0 z9 n9 k6 e/ V
* v+ @, w8 Q4 c2 D4 x" P$ o公仔箱論壇★3、頭髮白多吃黑木耳
9 b4 z8 _- e2 B! B' g! W" q( Mtvb now,tvbnow,bttvb
2 b* Z: ^. d$ ~/ `1 w( f t4 k- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [' t$ t7 `/ T
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
7 J: }( I; I T/ e; {& m- X* S公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。& W* k" W& N- [. ]
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb- s7 j% y9 C5 u: p; r7 H
- r6 d1 A$ o" o★4、減肥防癌治便秘, G! ]* S( u: A* ?" W: \
7 w7 \8 U% t) p+ i$ K( D7 N7 D, `tvb now,tvbnow,bttvb
7 b' O1 |- F& d7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。9 _6 C) p& k* E1 g
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb# w# Z8 E& Q7 J# ~
* I' P5 z; ]- E+ H% N& s9 ~
$ w# v, }" M6 |# s! Fos.tvboxnow.com★5、預防心腦血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?+ H* C0 U# {7 |8 h; @5 [
9 N0 I& ?. |! V J- w. a6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y. l& N1 k4 s
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。0 H6 O5 g# ]: z6 `4 C& C% a
4 |/ N+ q9 H/ z+ x! X★6、木耳 紅棗吸出身體肥油. R- R# d5 q5 X+ S# o7 z7 X
tvb now,tvbnow,bttvb- ?9 o5 e) h& p" o
# t8 Q6 U; X4 q4 O9 o! N
黑木耳粉紅棗粉減肥法：tvb now,tvbnow,bttvb) `( c7 m U" c# u K
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
6 h5 n, B) b c% n1 S1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
- \0 V, a% u* s5 {6 o2 _( O' \tvb now,tvbnow,bttvb功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。os.tvboxnow.com2 v: |; r! b3 s0 l3 `
os.tvboxnow.com& S( y4 g2 z2 |+ c- N
※※黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。正常人每天食用10—15g |
發表於 2015-3-10 10:25 AM
| 
