: U7 B8 R. M& ` a公仔箱論壇材料:
! H3 E0 a, q- H- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮魷1隻、香菇紮肉4?（切斜片）、荷蘭豆5?（摘淨）、菜甫適量（?水、切條）、蒜片1粒、薑片6片、甘筍片6片
9 @6 g4 q9 k) V公仔箱論壇公仔箱論壇, {) X* t+ V' J
/ l- i) o7 r( A+ C% h, ^$ b調味醃料（鮮魷）：
6 l! ^% b ^, |2 y/ q( J4 k9 f鹽1/4茶匙、生粉1茶匙、麻油及胡椒粉少許、生油1湯匙
6 @ \4 I8 M) ^. D' Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. E' G% V# @* G5 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q5 X2 o+ j# U. m8 O* f. `! H4 F
汁料： * L @3 n- D/ K( j
上湯3湯匙、泰國魚露2茶匙、砂糖半茶匙、麻油及胡椒粉少許、生粉1茶匙os.tvboxnow.com3 V5 d5 ^: V6 [9 f* J# g a$ D
" @5 F$ u, ^+ T; { h1 X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 B2 y; X% Q+ g1 @" z& w, K D5 z
做法:
" r3 l' k; m& q8 f* _; i1 E+ Z* H% Pos.tvboxnow.com1.鮮魷?淨，去外膜，在內側切花、切件；充分洗淨及抹乾身後，加入醃料拌勻備用。! F% v" L& U- p
os.tvboxnow.com8 D) g8 k% _" J2 T% |) {) F9 z8 R
2.荷蘭豆下乾鑊烘炒一會兒，下少許油炒合片刻，注入少許清水炒至僅熟，取出備用。
6 f; t$ z* z( x. @公仔箱論壇+ r. i! D* z, \# Z& z% J, I
3.鮮魷下乾鑊以中火烘炒至僅熟，取出備用。
9 K% ~5 S. D' e$ s2 n M公仔箱論壇
6 a+ u% r# H, e Q# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蒜片、薑片及甘筍片下鑊炒香，加入香菇、紮肉及菜甫炒勻，將荷蘭豆及鮮魷回鑊兜勻，再加入汁料炒勻即成。
% u+ h' _, h6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 w9 s( d6 [6 f E7 Uos.tvboxnow.com
# g$ P, E$ n: t$ ~ |
發表於 2015-3-10 04:24 AM
| 