& X( }. r q8 c公仔箱論壇材料:
! F0 j$ f. U+ _, Btvb now,tvbnow,bttvb花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
' K! n, E( i3 x4 |( d/ ~; [, E3 a# _6 W7 {
os.tvboxnow.com I" Z% ^: ^7 j6 l' _( K/ z2 Z
調味: tvb now,tvbnow,bttvb8 T& ^9 y9 ^ @
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb3 K+ u& c% S" y/ w* [# c6 X
- T% b; v1 N' J, ~% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P# _( r; O# T+ m
做法:
. I6 _! s! M6 t% x& Z! a1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
9 b: p! Z4 q: S0 b" Sos.tvboxnow.com
+ s$ [- Q1 l0 Z( [2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
* P; E1 ?) j( b4 C# qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com7 L' ^3 n1 L( C" g: R6 g
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
% p: \& {7 j* @公仔箱論壇6 f% `1 Y( J& [3 |4 g% Q/ B
4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。, |" ?3 u4 t( F6 c* `
, E2 }/ `7 ]. T, I. `
公仔箱論壇3 g5 B6 P( T/ K
|
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 