" x, v$ x6 [ x( J8 O1 m; A材料:
) e- {3 v' k% r0 ^' A: l5 Z# o* S/ `os.tvboxnow.com花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯os.tvboxnow.com/ @6 V# m- ?( _ ^! x0 A% Q0 ]3 b
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5 p& m8 m! c6 _# n% G+ t! ntvb now,tvbnow,bttvb調味:
: ]1 n9 [, _! C/ ~4 C7 }: G& X2 k( J% Stvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許- r) w3 s- u+ Q8 _; ]/ e
+ z9 Y; T+ a) Q- \4 D% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb B+ r/ S! B( a; H6 I0 R
做法: 0 [7 X' Q5 x3 J H w- U
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
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( z; d$ O f% S6 S8 y- B" S0 Ntvb now,tvbnow,bttvb2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。" _0 h2 |8 q" C& U: q* d4 t/ U
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3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。公仔箱論壇1 ^, \$ y+ v4 f
( }' W4 k2 b! G) |9 Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。os.tvboxnow.com7 n6 m# I6 J8 F" c2 j0 G
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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