【華人健康網圖文提供／人類智庫】番茄：保護心臟功效大
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% A9 @: T2 I6 F# j+ G公仔箱論壇新鮮番茄和番茄汁水分含量高（約94%），熱量低，是維生素A、C、P較佳來源。與青綠時採摘，而後快速熟成的番茄相比，自然成熟的番茄中，維生素C和β胡蘿蔔素含量更高，且含有形成美味成分的穀醯胺酸，營養和口味都較好。
1 ]' A# i0 ]* p+ F: y公仔箱論壇對疾病、健康的影響
0 H8 M$ Y" @+ o; p/ }( d" a# A+ u& [番茄中的茄紅素，對心血管具有保護作用，能減少心臟病發作。茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使去氧核醣核酸及基因免遭破壞，能抑制癌變進程。國內外專家經研究後認為，番茄除對攝護腺癌有預防作用外，還能有效減少胰臟、直腸、喉嚨、口腔，以及肺、乳腺等癌症的發病率。公仔箱論壇3 [5 B& J4 m. v5 J
番茄中的菸鹼酸，能維持胃液正常分泌，促進形成紅血球，有利護膚和保持血管壁的彈性，食用番茄對防治動脈硬化、高血壓和冠心病也有益處。
1 `; j+ n0 B2 V$ l( mtvb now,tvbnow,bttvb番茄含有一種果膠的膳食纖維，能有效預防便祕；其中的檸檬酸、蘋果酸及乳酸等，能消除導致人體疲勞的物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D' _. i; j1 L l* A& u
番茄豐富的維生素C，參與合成膠原蛋白，可保持皮膚彈性，防止病毒入侵，並具有降血壓的芸香素和鉀，對改善高血壓大有益處。
; r3 j5 P6 @! J9 P% L& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食宜忌
+ d/ X8 W% j0 a" v. f- s$ N+ ? cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宜：番茄多汁，可利尿，腎炎患者宜食用。
' v8 q% B2 R* z0 m$ l忌：青色未熟的番茄不宜食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 w! U, ~0 l9 Q, H* t% D
忌：罹患急性腸炎、細菌性痢疾及潰瘍活動期的患者不宜食用。os.tvboxnow.com8 [9 I0 H' q' P* ~" d
本文出自人類智庫《吃對3餐吃出健康》 |
發表於 2015-3-6 08:28 AM
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