上班族一大早忙著進公司打卡，早餐大多是「方便」為主，買個豆漿、饅頭、麵包、牛奶就搞定，慎重一點，再買個盒裝沙拉或是切片水果。你可能以為吃沙拉、水果，補充纖維、維他命C，高營養、低熱量，相當健康。但，留心想想，它們是不是太漂亮了？什麼食物，可以整天不變色？公仔箱論壇 y" V9 D3 x3 D. Q8 b% D0 @8 N! g
超商麵包、速食早餐店，常為了讓食品好看而放了過多的添加物，讓趕著打卡的上班族，透過「視覺效果」而匆促買下。食品添加物，就像「食物化妝品」，讓食物返老還童，以醜變美。事實上，許多添加物就是好幾種添加物所合成。因此，你吃進的「化妝品」｣，比你想像的還要多！- g% P. S( r0 N B1 v" E
; O g. H3 I/ H' |公仔箱論壇小心！10種超商速食陷阱
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( r) `' {9 g$ G! d3 ?公仔箱論壇1. 麵包：放了一、兩天，還是外酥內軟，常見添加物有漂白麵粉、香精、甜味劑、麵包改良劑、益麵劑（乳酸硬脂酸鈉）、膨脹劑、色素。正常麵包時間放久後會變硬，口感變差且容易發霉。
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2. 饅頭：蒸了一整天，表面顏色仍很白，常見添加物有漂白麵粉、甜味劑、膨脹劑、增白劑，或蒸時放硫。正常饅頭顏色應該略偏黃。
1 R, _; q6 W+ X; k5 B9 t2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F3 Y' ~% l" g9 {" W3 D2 {3. 熱狗：口感很脆、顏色鮮紅，常見添加物有磷酸鹽、色素、修飾澱粉。磷酸鹽攝取太多容易引起腎臟的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J! G6 t! A7 g& _8 y9 m# n
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4. 便當：肉類、蔬菜整天不變色，常見添加物有磷酸鹽類、鹼性食品添加物。
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5. 油麵：口感Q彈的油麵，常見添加物為架橋劑，一般情況下麵條易斷，煮熟後容易黏在一起。tvb now,tvbnow,bttvb( I# H% ~* `" [- p, l6 C- I
w2 y& n0 }1 C: [& {4 v7 Q% J0 etvb now,tvbnow,bttvb6. 黑輪湯頭：好喝，但喝完易口渴，常見添加物有味精或高鮮味精（膚氨基酸或氨基酸及核苷酸）。公仔箱論壇# A9 Z4 ~7 w% e ?1 c% A. W
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7. 盒裝沙拉：沙拉保持清脆、不變色，常見的添加物是二氧化氯水溶液，攝取過多可能導致呼吸道不適。
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8. 盒裝煮熟青菜：整天不會變色，常見添加物為鹼性食品添加物，也就是小蘇打。os.tvboxnow.com+ i" \' w' q# ~$ j, o
: Q$ I9 @+ r `9 P& C$ @2 H0 D公仔箱論壇9. 包裝飲料：口味多、價格便宜，但常有香精、色素、檸檬酸、防腐劑、乳化劑、甜味劑等添加物。* |' p2 j* l X$ D0 G- ?" P# J5 H# P' W
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10. 布丁：很Q彈、香味濃的布丁，常見添加物有果糖、麥芽糖、玉米澱粉、食鹽、鹿角菜膠、乳酸鈣、雞蛋萃取物、乳化劑、豆膠、香料、天然色素（焦糖色素、梔子黃、紅麴色素）等。真正雞蛋做的布丁很容易碎，不會過度Q彈。2 |) ^# \0 r9 w3 J; y" q9 e$ \) c
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打破！飲食習慣三大迷思# v1 `5 J* x5 [9 T% q. H6 `: k
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過去，人們對美食的定義是Q彈、入味、鮮脆。現在，要改變觀念，降低食物化妝程度，須破除以下三迷思：公仔箱論壇8 g7 z! t0 u8 ]/ T# ^7 s
4 V8 ]/ m8 m0 H! d, {tvb now,tvbnow,bttvb迷思一：多吃蔬菜不一定健康
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專家要我們多吃蔬菜，但以豆芽菜為例，坊間生產的豆芽菜，會在栽植的容器中添加生長劑、螢光劑與24小時燈照。吃了過多的豆芽菜，等於把生長劑、螢光劑也吃進肚，對健康不利。os.tvboxnow.com" Z$ v: \6 u. [- w, r# s) p
* e A5 L. g; K# {1 [( ^% Ytvb now,tvbnow,bttvb迷思二：總匯三明治補充營養tvb now,tvbnow,bttvb9 S3 l1 h+ I* C2 p4 F6 U! t7 n5 \
7 K1 F" v. E# |tvb now,tvbnow,bttvb時間來不及卻又想要吃得營養，來份總匯三明治？小心！一份總匯三明治使用了約80到100種的添加物。
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! L3 U0 M& z0 f0 b首先是麵包，為了達到蓬鬆、易於吸收水分的效果，商人使用的酵母食物或乳化劑等，其中就有10到20種的添加物；火腿中的添加物，有增量劑、結著劑、著色劑等20到30種。鮪魚沙拉則可能含有調味劑、乳化劑、pH調整劑等10到20種。6 P% ~# G3 u6 h, M# b* Y. e" U
2 r4 I& x. ^+ |( z& Ptvb now,tvbnow,bttvb迷思三：無菌不一定好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X7 U# R+ M3 s$ S( h8 P0 S, P
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許多業者為了符合政府要求，食物中不得殘存「大腸桿菌」，而在食物中大量使用防腐劑、磷酸鹽，把細菌殺光光，果然符合標準。但「零污染」的背後，消費者卻吃進更多的添加物，對身體造成更大的負擔。 | 
發表於 2015-3-2 05:32 PM
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