春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P) T" W% U% s4 z, ?$ z: S; J
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
" Y1 M# @5 a% _1 v) itvb now,tvbnow,bttvb降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩
& b$ a! R4 \ U7 Q1 s# M公仔箱論壇周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u3 l3 \4 t1 s. m4 y
★悶白菜(3-4人份)
3 R1 T0 p' A" o8 n7 P2 H2 Z材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。" Y4 F% a6 M l ]. j& _# c
作法：os.tvboxnow.com* l4 f! ]2 p2 ]7 B( e+ C2 V8 X
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
. [+ V& P: Z, T. N, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。
2 E6 i/ {% t5 ~8 s0 C C% @效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
3 O* s" B0 E8 S& y★百合炒蘆筍公仔箱論壇. D+ W& v0 u4 ]0 E4 Z C% v
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。; v) [ L4 ]9 `% B. ^, H! z' y: N$ b
作法：
$ R; M8 T+ Z( o3 h! v- c6 q5 r- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。- b2 G3 @0 [# u$ {
2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
7 N, N) E2 `" l) c# I: n+ v: O公仔箱論壇效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
* @6 {" g+ \; F8 i4 z; n★葛根菊花茶
R" i* x2 d7 W材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
* u, W/ @! V: g作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。9 y/ d6 J/ X( ~3 i4 ]0 m w
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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