春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。
( [3 u& r, L* }7 y. \: n1 Q7 O. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。
+ v4 T9 I; R' G+ C# v4 }降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩os.tvboxnow.com- R$ J- X6 U/ F
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。公仔箱論壇# A* X1 p$ Y2 Z3 g0 d
★悶白菜(3-4人份)
2 s* {8 _6 H9 ? `材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
, {* ~) \; w5 V公仔箱論壇作法：tvb now,tvbnow,bttvb" S. {- {; Z7 p0 |
1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
2 {+ B; C8 U( {; |% m' V0 e2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。公仔箱論壇. v: |: l: ^$ k1 L
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！
9 p1 p5 X; O1 `5 M+ p8 Qtvb now,tvbnow,bttvb★百合炒蘆筍os.tvboxnow.com8 S. |. \& r5 F7 y5 u3 V
材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。
9 x6 |: v: R% ~0 P ^; I% Sos.tvboxnow.com作法：/ p* y* O( i4 o! x
1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
- C! [. D! w" g公仔箱論壇2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。公仔箱論壇- D1 E# E7 t5 D* }0 j9 \8 s5 u
效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
b" v) @( H& g& u, m★葛根菊花茶% p% u& Y+ O! x2 q! o" c
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
# Q- V j$ P8 E. w* T: s* F- R作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。
5 z' j, Q* K3 E7 [1 X公仔箱論壇效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
| 
