春節熬夜打麻將，小心別成為「兔子眼」！徹夜未眠伴隨而來的眼部乾澀、泛紅，如「兔子眼」等問題令人苦不堪言！中醫師提醒，要改善上述問題，除了降低熬夜頻率外，不妨食用有助滋陰清熱的食補料理，舒緩不適。許多大小朋友到了春節，就像脫韁的野馬，似乎有正當理由可以熬夜晚睡。但是，台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，雖然熬夜行為偶一為之，並不會對人體造成太大的傷害。不過，若未拿捏好箇中分寸，6天假期都讓自己處於熬夜、睡眠不足的狀態；該休息的時間不休息，人體臟器得不到足夠的時間恢復，又要工作、玩樂，體力處於高度負荷的情況下，便會持續燃燒身體的能量。公仔箱論壇& V: F' r! R2 k& [" w" \, R
一旦人體能量透支到一定的程度時，就會造成的陰陽失衡、陰虛火旺，出現口乾舌燥、口臭、眼睛酸澀、眼睛紅腫發癢等不適產生。公仔箱論壇" D9 p5 t- f9 e7 ]
降虛火這樣吃！3對症料理有效舒緩公仔箱論壇9 [. P( F% |2 T4 J B G; g
周宗翰中醫師指出，想要避免眼睛乾澀、發癢的「兔子眼」問題，擺脫陰火虛旺現象，除了儘速回歸正常生活作息、維持充足睡眠外，不妨選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等有助滋陰、清熱的食材入菜自製的3道料理，達到調整體質、輔助改善虛火現象的作用。
- p" H( |5 e( G9 O8 O0 k; W: p. `tvb now,tvbnow,bttvb★悶白菜(3-4人份)公仔箱論壇1 {/ W, g: A( Z9 m; X: d
材料：白菜800公克、紅棗3個、生薑3片。
1 Y+ G9 k5 l% y$ j3 p8 _. ]. V公仔箱論壇作法：
* |3 Z1 ^' Z Z' C! Y公仔箱論壇1.白菜洗淨；蜜棗去核。一起與生薑放進鍋煲內，加入清水2500毫升（10碗量），大火滾沸後，改為文火煲1個小時。
3 @- c6 a: G& B) }+ y2.依個人口味加入適量食鹽調味即可。os.tvboxnow.com- r/ s$ C8 h. L/ L
效果：白菜，滋陰清熱，能調理睡眠不足導致的陰虛火旺現象；生薑、紅棗可以補充流失的元氣，調和人體營衛之氣！ s4 B; t7 b3 e' `4 Q0 `6 B+ K" ^
★百合炒蘆筍
% E# D- X( G4 d' q5 {: W' Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：百合1粒、紅椒1小段、蘆筍1小把、鹽1小匙。公仔箱論壇! \( ` N! [" I& f v! c1 W$ S0 O# G4 G
作法：
0 l9 G; s0 h1 V7 u5 D, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百合洗淨、剝瓣，蘆筍去粗頭、洗淨、切小塊。紅椒洗淨、切條狀。
7 N0 E) y1 V! @' f) Q/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱油鍋，將蘆筍、紅椒入鍋炒，待蘆筍炒熟後，加入百合、鹽，炒至百合呈透明狀即可。
! T& v' i; A+ |1 o" g1 Wos.tvboxnow.com效果：百合，能滋陰安神；蘆筍，清心降火；一同食用，有助改善熬夜所引起的陰虛火旺問題，舒緩眼部乾澀不適。
! x0 k- d- B( m* h8 h" i: w# L/ Ktvb now,tvbnow,bttvb★葛根菊花茶公仔箱論壇8 Q: E; l* B, S+ c4 `
材料：葛根5公克、菊花1公克、綠茶3公克、冰糖適量。
* B, _$ o8 e2 c8 K- r+ _2 |公仔箱論壇作法：將所有材料混合後，用滾水沖泡30秒後倒掉水分，再次加入滾水，加蓋燜5分鐘，最後放入適量冰糖調味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x7 n9 [& j: [) u1 K
效果：菊花，能清利頭目、通七竅；與葛根合用，有助增加頭部氣機循環，使思緒、眼力更清晰。 |
發表於 2015-2-19 04:56 PM
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