[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J, v% N; [, F0 T+ E; J
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▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能公仔箱論壇3 @8 J: _# P' Z) z! N$ J
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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6 W* p1 S& C; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼2. 鐵　tvb now,tvbnow,bttvb, B# i5 G/ j/ n3 Z: S% ~3 V" A& M# T
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功用：促進免疫細胞成長tvb now,tvbnow,bttvb. l4 ?0 y* }1 `4 ]4 Z7 G7 Z6 E
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類tvb now,tvbnow,bttvb- j, L$ z' Z) n
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: p3 y3 i& q: l9 o0 E/ H* L$ wtvb now,tvbnow,bttvb▼3. 氨基酸　
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9 L" d. Z' P0 @4 Y- O5 Dos.tvboxnow.com功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒$ P  X/ t- g% T# F# }# d2 h
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉