[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。% Q3 {6 v  u3 i5 d: Z/ ~* `

+ Z' O/ L; A7 v0 E7 y1 A7 x! t- K$ f▼1. 維他命C　
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# s: S7 ?# ~; _: e& O) Ros.tvboxnow.com功用：具抗菌作用，增強免疫功能
+ f9 L/ v, {: j0 m1 X富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒os.tvboxnow.com5 w: ^6 R9 v# R, z7 B; v/ }; d$ Z) L
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▼2. 鐵　公仔箱論壇) t0 g' v) J/ |* m( f. ^; v7 Z% l) O' s

3 I7 \: l# y( U) ~) z公仔箱論壇功用：促進免疫細胞成長1 P, @8 R# p/ T, H7 B0 W; @4 |
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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' X( i& M0 ]/ `" Q7 D- k4 \▼3. 氨基酸　os.tvboxnow.com3 O9 \! _8 u" V

3 b  Q- W3 l  f, |/ h6 ]8 x: n功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l  y# ?6 B# C# l4 z4 o1 C
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉