[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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1 D' C. M) o5 q& y. Ctvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C　
1 m/ C) k$ X" B9 R3 sos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com4 Q$ y4 J4 N3 d& j2 z
功用：具抗菌作用，增強免疫功能os.tvboxnow.com3 ], y- m+ Y( v$ U5 l
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒tvb now,tvbnow,bttvb* W5 n! A3 ^: i
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▼2. 鐵　os.tvboxnow.com5 n: Q1 d1 T. @4 q1 a
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功用：促進免疫細胞成長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T* P! K! J% C: m7 p* G
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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▼3. 氨基酸　& Y+ t; ~2 [' U0 `- D
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
* P' V! A/ n6 i% g6 ]* oos.tvboxnow.com富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉