正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C 8 g; r# U& k8 a' M) ^
0 U4 w0 T! ^0 P& w/ Uos.tvboxnow.com功用：具抗菌作用，增強免疫功能
# q& q3 Y! f" H2 s# R( s0 Yos.tvboxnow.com富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V4 ^3 y, Q1 u0 i( F
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▼2. 鐵
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- A* o7 M- B5 q$ K- O公仔箱論壇功用：促進免疫細胞成長! t: Z S& R5 d( L" o6 B+ s
富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類2 \, J- \" ]7 t0 C( w; I
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▼3. 氨基酸
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! H! ]: ^( I4 Tos.tvboxnow.com功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
2 y9 ]$ d2 Z/ Z* |+ p5 `: F0 c! `, v6 @公仔箱論壇富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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