[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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▼1. 維他命C　
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能
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8 O6 A) M9 Z" d▼2. 鐵　tvb now,tvbnow,bttvb; s4 H8 a3 V% k- `: R/ C# K

7 D. a; g' V* Tos.tvboxnow.com功用：促進免疫細胞成長
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▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒tvb now,tvbnow,bttvb, N8 D* v5 N- [9 G  C$ R$ p
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉