正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。os.tvboxnow.com. _" e/ t- n! H$ k3 L8 E
2 A% F5 `; t6 E- f3 l▼1. 維他命C
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1 g4 Z" H0 D* ]功用：具抗菌作用，增強免疫功能
6 z* ]/ e3 N. }$ Ftvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒公仔箱論壇 x$ }& @, O# U
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/ ]2 e8 k$ C% i, @% q. } o% Y9 X9 D ~▼2. 鐵
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U9 U" N1 x7 i+ h( D7 [功用：促進免疫細胞成長
3 Q$ ^! a+ n4 S1 w& ?富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類
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. J( e, E" P2 {+ [# ~▼3. 氨基酸 - f$ S( V% o$ a2 i3 `
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒
3 N2 Y5 a+ A% D JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉 |
發表於 2015-2-11 03:16 PM
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