[健康食品] 【必學旁身】感冒一定要補的營養素

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正直流感高峰期，要保持身體健康最好從飲食著手，無論不幸已中招，還是做足準備預防惡菌，都要多吸收以下三種營養素，養好身子過肥年。
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" A3 T+ |! x3 M: u2 F' m0 ktvb now,tvbnow,bttvb▼1. 維他命C　os.tvboxnow.com$ o$ e. k8 K7 H1 }
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功用：具抗菌作用，增強免疫功能' M- O$ R5 L8 Y( F' r0 L" p$ ]+ c
富含維他命C的食物：柑橘類、番石榴、奇異果、綠色蔬菜、紅青椒
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▼2. 鐵　- I4 t& C+ a( s

! d; |* m5 G3 f: d功用：促進免疫細胞成長
' P% z- r. b: M& E4 L  Q9 X  \/ Gos.tvboxnow.com富含鐵的食物：豆類、堅果、海帶、肉類' o0 y! I+ N$ U0 N  R
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▼3. 氨基酸　
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功用：增強抵抗力，對抗感冒病毒os.tvboxnow.com% \$ v8 y$ T1 m4 Y7 a# Z- N+ o
富含氨基酸的食物：魚類、花生、杏仁、香蕉