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- ~6 g4 o, Z7 q# w ctvb now,tvbnow,bttvb返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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: ^3 T P5 k8 H X. \原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：os.tvboxnow.com/ h r0 \8 J& T+ t
0至3個月：14至17小時# \/ N4 \" a8 l9 T! M1 v( r3 L2 A' U
4至11個月：12至15小時$ s1 P4 `7 ?5 J7 o3 h
1至2歲：11至14小時tvb now,tvbnow,bttvb2 ~: f7 q; i1 H! i5 |$ r& S
3至5歲：10至13小時
0 }8 q# L! i# i6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時5 s- g8 F; f, j; M( Z. g6 C
14至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _5 @/ e2 v# Q7 O4 V
18至25歲：7至9小時* F4 u4 F& N* _9 |3 ]& c
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb/ t+ M; P h) M+ X' ^) k- O
65歲以上：7至8小時5 Q% t6 R$ @9 ^: s
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v. G. Y8 c" M. X; X0 L0 C
" o, Z# Q3 m) o4 g1 Utvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」os.tvboxnow.com# r( s5 \7 z3 d# _, B! L
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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