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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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2 @. _ p2 V% A1 T( S公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：公仔箱論壇% y, N p" M% C9 N# T% q
0至3個月：14至17小時
+ x- ?& r, k; g; t7 F2 b公仔箱論壇4至11個月：12至15小時. D7 v! i) e Y8 F
1至2歲：11至14小時os.tvboxnow.com6 T% x; d8 _" g$ _) B6 ?; q+ W0 G4 G
3至5歲：10至13小時os.tvboxnow.com( i, |9 f6 F. {, @5 o" ]; [
6至13歲：9至11小時
! \2 o+ @, {# y5 d2 [3 g7 J14至17歲：8至10小時3 }" U3 D0 c1 f, W
18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ ]5 W* K, a. l- I. V
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
( R) d- R# X$ t; b1 L65歲以上：7至8小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c/ p5 B5 x9 @, y1 w
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# `* O/ N) e( L; Los.tvboxnow.com + E' [- s5 u" n2 x! F h
L; Q; V5 B/ G" u$ k8 l* ?% G$ fos.tvboxnow.com結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^/ y7 @% S/ T( e
: B% p& a% Y1 o) w; V另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V! b$ a* s! N# w9 k7 N
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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