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& F w# l" R% ?. ]/ R2 \公仔箱論壇返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。/ v) j' D7 G6 _5 k) W4 ~8 R
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詳細結果如下：
2 p5 \' F$ k9 \) [tvb now,tvbnow,bttvb0至3個月：14至17小時
/ q! y" a$ h! |3 y" H) Pos.tvboxnow.com4至11個月：12至15小時 o5 d% B, p9 U4 X4 c/ d/ }" j
1至2歲：11至14小時
/ l6 {* L! a% ?$ u' c" rtvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G7 H: |; v2 @$ O9 E* f
6至13歲：9至11小時
5 f3 O, P. y, ^3 g8 H" u2 y$ y公仔箱論壇14至17歲：8至10小時os.tvboxnow.com. U: F2 E5 [& N4 @' t/ Y
18至25歲：7至9小時0 L7 b. ~2 K0 _# ~3 w1 @$ R6 Q
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）os.tvboxnow.com3 u6 t7 V, b9 i. T: C+ B
65歲以上：7至8小時
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% D2 K8 S- l* v9 {0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |2 y# H6 n/ q X; A9 [/ d5 @5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s, e, n% J" E( L
. q+ A6 u% \3 M( f% v7 N7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」2 X/ _ N9 h9 n) N. q
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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