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8 O5 H% Z$ g5 k4 e8 F3 Xos.tvboxnow.com返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。" L) ]% f$ m# M* C( f
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2 j6 \9 N% }9 n% k: \詳細結果如下：$ S6 T! v( n& }+ q. s
0至3個月：14至17小時
# S. n ~: x5 h) h2 y4 d4至11個月：12至15小時
) Y6 k/ x# K# [, Etvb now,tvbnow,bttvb1至2歲：11至14小時
! p8 v6 @0 [" X, ]/ vtvb now,tvbnow,bttvb3至5歲：10至13小時9 l9 x% R* I+ S% f
6至13歲：9至11小時
r$ C- O! d$ Q1 K; Etvb now,tvbnow,bttvb14至17歲：8至10小時os.tvboxnow.com0 O8 r- b- b4 v$ n" q
18至25歲：7至9小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a+ ~3 r9 k: x+ w9 U
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）os.tvboxnow.com: q6 A6 ^/ O- W4 D5 i
65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb, q% U( A$ J0 m! y$ L' H
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4 u0 O! N% }4 t5 K/ u' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。/ o: p$ S9 l q, \6 {
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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* g. S5 ?" I3 w) G' D另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」公仔箱論壇 K1 E! k+ U; B3 w ?, ~
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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