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0 N' y+ j# q9 O9 S' K& k返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。! c! T$ C7 i, F6 F+ z
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：tvb now,tvbnow,bttvb9 V$ ~/ c* L# r% n; L- }. p$ o- c
0至3個月：14至17小時公仔箱論壇0 L G1 @' y6 e q
4至11個月：12至15小時& Q( B/ A' v8 h+ n/ k5 j
1至2歲：11至14小時tvb now,tvbnow,bttvb, x7 z+ a, V/ [
3至5歲：10至13小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v1 B% y/ V5 w# I5 [3 R
6至13歲：9至11小時: `* p; [7 c4 b; r9 C( g3 U% a; a
14至17歲：8至10小時tvb now,tvbnow,bttvb) D6 k: v$ g+ }: i2 t9 i0 q8 m
18至25歲：7至9小時
& ?7 U# X" q" p- w1 j6 V+ Stvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k# f/ D( J6 i {
65歲以上：7至8小時
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- O B: I. L5 O* v% _* {os.tvboxnow.com結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇# `, V! g8 r( H; |
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb/ D, v" o* q; V
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另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」os.tvboxnow.com' @8 U# S% A, ~6 W, E
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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