1 r/ f( \, o+ `1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U. L( I: j+ J- R0 U5 }. {5 z% m+ Y
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。os.tvboxnow.com/ T8 x& u: i5 K6 t# q+ [
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詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c5 U: N6 E4 J9 ?2 J; t
0至3個月：14至17小時公仔箱論壇- f" b8 c* M y1 E& A/ F' G
4至11個月：12至15小時os.tvboxnow.com0 d3 ]* ~, R! v1 G5 \
1至2歲：11至14小時, k7 C" W2 V) }
3至5歲：10至13小時
1 \+ f% o8 R& V8 [/ {+ c$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時6 G+ ?: r4 V: X f" j& f
14至17歲：8至10小時
) y' b0 x6 x% O: n0 b: m4 r% a18至25歲：7至9小時
3 d2 }# G+ r' \4 Q etvb now,tvbnow,bttvb26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb" w3 T0 P6 v- I+ e$ q
65歲以上：7至8小時
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j1 }- r+ ^ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k% o- H7 i7 z9 t { S
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; w; z5 o2 R: e, V. f公仔箱論壇結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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* i. G0 i2 q& S! Z: m& r0 H3 P! u, a公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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* y: F% @+ o$ O; w1 b, R另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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