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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。
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/ \, T' s2 }' N" ?$ F5 Y5 S原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
7 o3 C0 ^* q+ b9 g! m$ i" pos.tvboxnow.com0至3個月：14至17小時公仔箱論壇4 O9 W$ }5 e! V9 e1 C
4至11個月：12至15小時os.tvboxnow.com0 _, @( Y& U: x9 w1 n& _
1至2歲：11至14小時
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6 T, J+ C# y7 P2 Jtvb now,tvbnow,bttvb6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b. }; q3 ^0 ^2 }5 t
14至17歲：8至10小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _: z! n3 @) H% K3 d* s
18至25歲：7至9小時os.tvboxnow.com; V( ~& c& h5 B. f
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）tvb now,tvbnow,bttvb( t. t& F6 u. j0 t0 J$ x
65歲以上：7至8小時
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9 w! P8 l* ~5 s6 @: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ R+ |. m( n' g9 f
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」公仔箱論壇5 u: g1 ~0 l" }* A- ^% o
; f0 f3 Y; Z7 h' h# H# h* A% r2 Bos.tvboxnow.com另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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