掉发越来越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感觉掌中头发越来越少。脱发是衰老最明显的特征，会带来旁人无法想象的心理负担。但脱发的原因未必是衰老，也许是你的头发“病”了。
! N2 K+ ^- \, G& M9 U7 u5 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o: x' q: n* w5 L& B2 \# j( S- L
5 j2 n/ i9 D) ~2 I s
逆转假衰tvb now,tvbnow,bttvb+ g: z, ]8 g9 n. I! @
9 Y3 J/ U5 |0 N+ j# n7 f
: x+ a. S* b3 T* Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 缓解头发压力。心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长，提前进入脱发期。经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力，缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。os.tvboxnow.com4 ]5 ~4 i' u& a0 Y. s" S2 s9 @
公仔箱論壇# t5 e+ n0 l% H; A9 e4 i
b& |: w! t: i! Xtvb now,tvbnow,bttvb2. 吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A，对头发有滋补作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。公仔箱論壇0 W4 R& g5 w' E" A! ]( r% q
os.tvboxnow.com0 p% M/ ?0 x% E6 i0 B2 i* T
9 T' i8 E6 O! ]+ B8 W6 j假衰恐慌2：眼睛干涩，视物模糊8 B3 | r/ i6 J
公仔箱論壇' E. P! F. z" j$ g, r9 H
眼睛经常干痒、发红，开车时每每看错路标，难道眼睛老花了？现代生活中眼睛使用率大增，我们对眼睛的保护也应升级。
# @4 [- A# a! B1 M+ ~0 T
. u8 s0 \' l( }; y) tos.tvboxnow.com
4 N9 Y$ F! P: o* F 逆转假衰
5 e: v5 y- C- w6 E, x" N; p9 _公仔箱論壇4 y+ K+ i; m! G, D/ o. o
6 o2 w/ I |4 e7 T. B$ N: Stvb now,tvbnow,bttvb
1 ?( Z7 {; k0 J! k% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 菊花护眼。当你感到眼睛疲劳时，沏上一杯菊花茶，茶香能缓解头昏、头痛引起的眼部不适。睡眠时用菊花枕头，菊花清火、明目的功效可以在夜间修复眼睛损伤。如果晨起时眼部浮肿，可以用泡过的菊花茶包湿敷眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F1 T- W7 m) {9 i* @2 l" w4 t
) {. i% x9 Q1 L( y+ {tvb now,tvbnow,bttvb: I, d5 |) ~% C/ g
2. 按摩眼周。当眼睛觉得累时按摩一下眼周，按摩部位有攒竹穴（眉头）、鱼腰穴（眉中）、丝竹空穴（眉梢）、睛明穴（内眼角）、承泣穴（瞳孔直下一指处）和太阳穴。按摩后闭目休息，然后在远处选一个目标凝神远望，最好是绿色植物或天空
; R( V+ p; ~& a" n1 Btvb now,tvbnow,bttvb; f1 G7 N$ H/ G7 z' h9 T. T
7 a: E- K# F3 Y$ F4 M
假衰恐慌3：记忆力减退，思维迟钝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o9 x9 u/ N) D5 k1 Z
os.tvboxnow.com" I6 S. Y2 d" K: C# {
公仔箱論壇8 |! f- Z# d3 e! x9 W8 H0 ~+ T6 r$ u
刚认识的客户转身就忘了人家叫什么，我的大脑一定“秀逗”了。其实在每天海量信息的冲击下，我们的大脑可能有选择地进入“屏保”状态，以免大脑超负荷工作。
: P7 h; H1 c! a5 \' }
# t C3 u( d8 c4 g, vos.tvboxnow.com w, _5 X! R' b# Y" R! h& @
逆转假衰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" B) {1 s0 u& [. H
* A" R9 o, e/ Z8 ^+ I B {8 Q( I+ Y, q5 O" F* P- k: c
tvb now,tvbnow,bttvb" y% L$ [! h- |
1. 朗读。朗读一篇文章，70%以上的神经细胞会参与大脑活动，超过默读和识字，相当于大脑的“热身体操”。朗读可以使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力，同时锻炼我们的记忆力和表达力。. P8 l) D9 U3 p: L
- ?3 F# Y$ A* }, |! f+ l! L
Q" i: M4 g. {3 W$ Zos.tvboxnow.com
, q7 b& a/ |7 l% p% e5 N2.变被动记忆为主动记忆。大脑有主动记忆的功能，特别高兴或悲伤的事情想忘记也难，可以将记忆融入感情色彩，带着特征主动记忆能记得更牢。例如在新客户的名片上加几个字“属虎，微胖”。另外，好记性不如烂笔头，可以用手机、笔记本电脑随时记下重要的事情、日程安排、新信息，每周做简单的总结和计划。os.tvboxnow.com6 `; n8 |: ^' C
假衰恐慌4：耳鸣，听力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G0 y+ c& H! l+ h- H* {
0 y3 G' ~7 @8 |- v4 N& @公仔箱論壇
5 n1 y" {/ V+ T# q* {) u* ttvb now,tvbnow,bttvb 感觉最近有些耳背吗？随着年龄的增长，确实有鼓膜变厚、耳道萎缩变窄的趋势。但你是不是经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律？这些也应该为你的听力下降负一定的责任。
" e V/ z. ]5 Q+ p, K* K公仔箱論壇
2 x7 s# X$ J7 _3 }+ k% Ntvb now,tvbnow,bttvb
& i- G* Q3 h/ ios.tvboxnow.com 逆转假衰
" @5 e! r6 W, h' E* X1 P公仔箱論壇
. V+ |- v; l+ P. T ?9 t/ Z% `, O9 L( Z/ R5 b3 i0 g" z: g
: x- a3 X' Q, k1 d
1.多吃维生素A。维生素A可以促进内耳神经细胞的再生，美国哥伦比亚大学研究发现，听力下降的人服用维生素A三天后，就有听觉细胞再生，七天后听力明显回升。胡萝卜中含有大量的维生素A，田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝库。
# C- i1 D! G# Q0 u% @& B- A. kos.tvboxnow.com; x8 a5 F! |- e% D0 S$ a
公仔箱論壇: a$ }- N! B* u+ q* P8 x/ T
os.tvboxnow.com; {; S0 r" H. D0 U0 i2 b
2.按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位，分别是：耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴，与耳垂平行、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分钟，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。公仔箱論壇' o/ L- }& M; s8 E$ y3 W9 N3 k
tvb now,tvbnow,bttvb4 P) m& t" x, K0 O0 E2 T, x: ]
# x) ]; T/ R+ K6 a0 m2 Y- m, ?os.tvboxnow.com假衰恐慌5：牙龈红肿出血，牙齿酸痛
- J3 a! H3 |7 Z/ Uos.tvboxnow.com
! W7 ^: Q; C0 Z+ y( s O0 `5 V8 U7 k: f1 {0 m/ P
不能吃硬东西，牙齿嚼不动；不能吃酸东西，牙齿受不了；即便很注意了，刷牙时还是出血，世界口腔学会提出的“80岁拥有20颗牙齿”成了奢望。7 E8 K& \- v, `
4 w" z* P! d0 n, X1 q) T; J' M
9 N8 i2 T7 F& _+ |2 Q( `公仔箱論壇逆转假衰os.tvboxnow.com" w' `- z$ V2 r5 @
; k- p/ a- v. M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O; {% h! s$ |- a/ y( r
: j4 S. P3 |, e+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.每天早晚用漱口水。别再把漱口水当作无法刷牙的替补，有杀菌能力的漱口水远比刷牙更能有效清洁口腔。正确使用方法是早晚刷牙后使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完后不要再用清水漱口，可以维持口腔内12小时抗菌功效。
* G. G" \. b/ x1 w/ Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# f* O1 L+ U' S" ~0 M: N. X
w# k: p% Y8 L% N9 A8 L) b" v公仔箱論壇
6 Y* y+ o- Y1 }, Xtvb now,tvbnow,bttvb2.每半年看一次牙医。好的、负责任的牙医就像是口腔的贴身朋友，可以随时发现你的牙齿问题、早期处理。例如经常牙龈红肿可能是牙周炎症，有了龋齿一定要补，缺牙会引起周围牙齿的松动，这些都需要专业医生处理。! o/ c# u' a1 {( v5 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q, e ^& {- d/ _- { O
公仔箱論壇$ g% O% g" m3 d+ l3 w3 Y
假衰恐慌6：经常气短、气促tvb now,tvbnow,bttvb) K& R% u7 G8 Z
) w- K% L L( c/ B: v. {, X" {
$ j$ ?, h$ ~ i7 @os.tvboxnow.com跑几步路、爬一段楼梯就气喘如牛，我的肺在衰老？其实肺有很强的替补能力，我们平时也就用到肺的1/3，随时可以依靠运动唤醒肺的活力。
+ I) i9 c1 C. K$ `
/ R: l: S1 k D1 Itvb now,tvbnow,bttvb
z4 Q% g2 r1 Y: u$ s5 p4 J公仔箱論壇 逆转假衰
& I, V) v, c8 x, G9 A G- n( p$ M: ^os.tvboxnow.com) `# w; ^! @9 C# }0 @
os.tvboxnow.com+ {3 ^. j( ?6 N" G: D: Q
3 `$ g* P! p1 ?" s2 T N2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.膈肌参与的深长呼吸。膈肌参与呼吸时，大量空气充满所有的肺泡，可以充分发挥肺的功能。练习的方法是：吸气时用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔扩张到最大，呼气时用口吐出。每小时练习几分钟，晨起和睡前的练习时间稍长。坚持练习6-8周后，你的肺自动采用膈肌呼吸的时间会越来越长。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m6 H3 S c/ L1 a2 d: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U7 \3 ^5 K, J# V; [ Q' C/ Y
9 L% c0 y% E$ y% \) Y7 @
" G! j* Q3 u" D2.每周爬一次山。运动时身体需要更多的氧气，肺脏就要进行大量的换气工作，这样肺功能将得到提高。同时，山区森林里的新鲜空气也是对肺脏的一次“清洗保养”。
: S8 n P, M# b! k2 T
, q1 B; N! ]' A8 [6 C1 n+ }1 B
, e1 i' X1 E" F, ~) x8 [# O公仔箱論壇 假衰恐慌7：心肌力量减弱
7 @/ m0 @ v& @ Qos.tvboxnow.com
# c: U! l4 V+ M: H% r* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H* ^9 u" b0 B6 N
跟两年前的体检结果相比，我的心跳从每分钟70多增加到了80多，这是不是说明我的心肌力量减弱、心脏衰老了？
2 J" _- o |6 F) [, \4 kos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t; w( [) }. w: ?
os.tvboxnow.com# i, s; e2 @& V+ ^
逆转假衰( Q4 P- b7 G6 p; |- x
4 W" E' W2 \ J5 g3 M# b2 X# |' b( u, B8 U% D* W/ c' J7 ^$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |8 T l t4 p6 c. i
1.耐力运动增加心肌力量。如果你越来越不爱运动，心脏缺少足够的锻炼，心肌力量会每年减少1%。心脏专家建议，每周进行3次运动，每次连续30分钟以上、心率达到130~160次/分，例如慢跑和登山，可以保持心肌力量。
2 l9 j0 p7 K$ w& f y: {, c" R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T. ?; ], [# @5 g5 {6 P& f8 w
5 L1 V# j9 j& o+ m公仔箱論壇2.保持合适的体重。肥胖带来的危害远比我们想象的大得多，瘦人的心脏可以比胖人年轻10-15年。脂肪细胞将血液变得黏稠，流动速度减慢，血管弹性下降，给心脏增加过多的负担，同时还会引发高血压、糖尿病，使心脏衰老变成事实。
# [$ Q+ k9 r4 P# {公仔箱論壇8 z: Y) k2 s: ~9 j- `9 Y
' I, R+ } {3 l* A( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假衰恐慌8：乳房松驰，出现下垂迹象
9 L8 F3 F7 M/ J0 x* z1 W' C8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W6 ?& k. f. ~2 c) ]
# ~% {# v; o6 U" N/ j 近来感觉乳房有些松弛，也没那么挺翘了，女人不是老了才会这样吗？其实乳房出现肌肉松弛，不要责怪年龄、责怪地心引力的影响，你完全有能力让它恢复如初。os.tvboxnow.com' h8 O* {' W3 _; p! O
4 J, @, B8 a( F( b6 }( s: S: { u, _+ Nos.tvboxnow.com
7 s1 d- _" _1 c% s+ d) \逆转假衰公仔箱論壇$ ^+ f' W/ N* Z! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [' ~1 }7 w% h- Q% p9 ]
) D6 o- W$ ]0 W- j2 k, H
锻炼胸肌。我们不需要像男人那样，鼓捣出“蓬勃”的胸大肌，我们只需要让胸肌更有力量。女性的乳房形状是以胸部肌肉为基础的，如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。锻炼吧，所有的健胸运动都很有效
. p+ N7 y/ U) o4 ^( {5 ~1 e5 F8 ]公仔箱論壇
+ ]* x' a( Z3 h" z6 Z0 I
( j& q9 X# D% u8 A$ S公仔箱論壇 假衰恐慌9：柔韧性下降，身体变得僵硬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N, Q& z# I$ U, R3 v+ A& _/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f! W& f) D6 ^7 W' ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [9 A& l' ^! T* n% s1 P) e! j
你觉得身体开始“生锈”，越来越僵硬，就像老年人一样老胳膊老腿儿了？不必担心，柔韧性可以重新练习、并得到。公仔箱論壇* E0 ~, \1 r- L; Y% \' g5 k
os.tvboxnow.com; ^$ ~4 c% {+ k$ Z7 m* B
' b* \8 I" }$ @0 C) i. Q3 u公仔箱論壇逆转假衰
* l2 l+ A# X+ i( |9 @
$ S+ ^* a+ V Stvb now,tvbnow,bttvb
3 L; p5 d- ?6 I$ pos.tvboxnow.com
' G! ]: i! k$ q. k8 Q, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.增加柔韧性练习。每周做2次劈叉练习，将腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒收起，反复练习5次左右，同时配合跑步、腹肌和背肌的练习，增加腿、髋部柔韧性。另外，通过向前、向后弯腰和腰部左右旋转，练习腰部柔韧性。5 f3 i5 Q* r1 W" Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 C* y0 o8 G& R$ B6 @7 l
tvb now,tvbnow,bttvb. J9 t* A2 X1 F
8 Y( D* I. ]2 {
2.少穿高跟鞋。高跟鞋虽然让女人变得性感，但可能引起关节间的韧带脆弱，尤其是膝关节的前交叉韧带，造成脊柱和骨盆歪斜，膝关节僵直，遇到强力冲击身体容易受伤。
4 f2 h; r# f5 {* B7 b, j! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D$ B/ V1 B# e; q- ~+ ~
tvb now,tvbnow,bttvb2 R3 `! y7 ?7 g) J: z7 ^( Z
假衰恐慌10：月经量减少，性趣下降) f9 Z8 q/ u9 e
2 H5 y; B. e8 L ^. P+ Bos.tvboxnow.com
% ^, h: D4 X5 d3 O; Z! {$ t 你已经进入不爱做爱的状态了，上一次还是因为他有兴趣，但你的阴道润滑不够，最后草草结束。而且最近的经血量也减少了。这似乎是卵巢早衰、进入更年期的表现，莫不是35岁就“早更”了？公仔箱論壇$ I d1 h% Z) l# S8 ]% l
, u- n" }2 ?# l8 H& V) S8 C7 `os.tvboxnow.com
6 I9 k/ _) |% a逆转假衰
& Z* U$ g0 K* i& Aos.tvboxnow.com公仔箱論壇" X1 h2 n; e) L8 X; j0 Q$ r
0 C# w" x( r( X7 M' A5 B; W5 \* \
1.完美做爱。爱他就用身体告诉他，留出一个晚上给自己，营造做爱的氛围，重新找回对彼此的激情。规律的性可以使女性的生殖系统恢复活力，激发卵巢的分泌功能，让你体内的激素保持健康态。
5 x1 e D9 z; }/ |' k# E; G, V3 }( H( J0 C& v
2 F8 f# O" Z+ R; [% \) S1 Z公仔箱論壇2.多吃大豆。豆类中含有植物性雌激素，可以补充体内的雌激素，缓解雌激素分泌不足带来的经血量少、阴道干涩、皮肤粗糙种种衰老表象。医学专家建议，每天喝1杯豆浆，就能保持雌激素的平衡状态。公仔箱論壇$ l! L# p% U) y5 J2 S
$ B$ X" \2 q! V8 a0 h
, g- {& B# }/ R2 B& M8 Ltvb now,tvbnow,bttvb假衰恐慌11：腹部肥胖，臀部下坠
7 p# W6 r) t) }0 N: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com% e9 _, [9 q( b6 @: w/ M% W R
! K% @# ?3 E% K1 K$ L% Gos.tvboxnow.com 饭量并没有增加，体重却不断增长。关于中段肥胖常常伴随着中年发福的负面联想——我已这样老了吗？其实可能只是身体的新陈代谢减慢了，过多的能量在体内堆积形成了肥胖，重新调整代谢率就可以逆转“假衰”。
% R0 [4 J% {- B( J, m3 y) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com; a& F, H( k: q% ^
3 B4 q' ?: y4 l7 ~% `; N 逆转假衰
3 x/ o- r. G, e5 E6 p& }3 H4 L# _" F3 }tvb now,tvbnow,bttvb
8 \! F4 X6 V* X2 S2 T7 sos.tvboxnow.com公仔箱論壇% Y5 b+ d `# K; z
$ Y# W2 L- C3 u3 }6 `
1.月经前两周运动加倍。发胖不一定因为吃得多，如果基础代谢率下降，身体消耗减少，也会慢慢发胖。在同样的运动量下，性激素高可增加身体10~15%的代谢率，月经前两周性激素分泌水平最高，我们在这个时间段增加运动，可以多消耗掉30%的脂肪。os.tvboxnow.com. R4 c. d" `, @0 K* o5 t
% t+ J4 H+ @2 Q& f
* V* E! G: F h1 Q! R& {
2.增加站立的时间。久坐让脂肪集中到腹部、臀部、大腿等身体中段，站立可以“燃烧”额外的脂肪，对减少长期霸占腰围的赘肉效果明显。所以从现在开始多站立，尤其是饭后不要马上坐下。
* Q) p. }6 [9 N# F8 t9 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o) Z" l% P0 K) K5 F8 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S2 G( A( [8 N3 F4 g
假衰恐慌12：尿频，排尿不畅
" e! S" H+ }5 z) K4 @* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \0 `; u( E% [; K1 |9 O0 G' h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q' l$ k4 E) t% l7 O
夜间睡眠时一定会起夜，白天也要一趟一趟跑厕所，原本两三分钟可以搞定的事却费了十分钟。尿频、排尿不畅让你的泌尿系统沾上了“衰老”之名，好在这种“衰老”可以补救。tvb now,tvbnow,bttvb, ?) z3 f1 c$ V7 H; ~' C1 d9 h3 N
7 X; z3 \% \' u6 [0 ~' C9 y
2 N! b2 Q b: b" R. W* B0 xtvb now,tvbnow,bttvb逆转假衰:公仔箱論壇$ b7 S' W1 U: C; @6 q
1.训练膀胱储尿能力。白天选择适合自己的时间定时排尿，时间一到不管有无尿意都要及时排尿，排尿时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿到时间再排尿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。
; {. i: r# B7 Q, b# y2 E* z公仔箱論壇* B* }; _5 q4 M. ?5 q$ y/ X/ k6 z1 k
* l$ v z9 y. }1 K& h8 i& r9 u
% u) h! q0 v9 `2.热敷恢复膀胱弹性。排尿不畅是因膀胱弹性下降，处于疲劳状态所致，按摩下腹膀胱区或热敷会阴部能促使排尿，可以每天晚上做，每次10分钟。
0 i: b: W" X% _/ w# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d% ^) y0 C9 p4 H r' W公仔箱論壇* t8 v) {) k: W. @- Y \
假衰恐慌13：排便不畅
/ H- F! I+ Y3 ]# v$ dtvb now,tvbnow,bttvb9 y# l! a. M- P. A" W
tvb now,tvbnow,bttvb) n" y; F' L D; ]) ?
经常毫无原因地腹泻，然后跟着几天又便秘，肚子总不舒服，动不动就胀气……这都是肠道的警告信号。肠道内有一群有益细菌控制着排泄功能，如果生活习惯不良导致体内毒素过多，正常菌群就会减少，让肠道提前老化。tvb now,tvbnow,bttvb" F, Z" G7 x; l; ?0 u2 Z g
$ m+ Z% }% _* e: l( h8 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. M& L7 Y9 m, `
逆转假衰
' p, G( B' w( O `) n6 b
. e' N9 \5 v0 d" c/ `# e" |9 @os.tvboxnow.com
+ M4 M6 ]0 Y# B0 [7 X公仔箱論壇os.tvboxnow.com- L% b( E1 o$ ]. P; D/ Y" z* i, B
1.每天吃20克纤维素。纤维素可以增加肠壁蠕动，帮助食物残渣快速移动，顺利排出肠道。营养专家建议，每天摄入纤维素量以20～30克为宜，相当于每天进食500克蔬菜或水果。
, y- R6 ~+ e( L6 B: Stvb now,tvbnow,bttvb
! K1 E; Y7 g6 p, Y+ t5 F) G2 vos.tvboxnow.com
/ x4 y1 A" E+ q% oos.tvboxnow.com2.多饮水。肠道中必须润滑，才能减少排泄物停留。我们喝下去的水分大多在小肠吸收，大肠中只有很少的一部分，多喝水才能保证食物到了大肠还保留了一些水分，可以尽快排出。; O! [. P9 ?% j% P( m# I: D
os.tvboxnow.com( u$ G0 f" \( ]/ i: y2 O
公仔箱論壇# S, e& E0 R* X' S
假衰恐慌14：睡眠质量差公仔箱論壇 w, o z6 M- h* _+ y. g
! _& w! m4 K1 o4 ] H7 U4 t! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ x/ s8 C: R2 B6 a+ @ 睡不着、睡着了多梦、早晨起来没精神。我们的身体在睡眠中对身体自动修复，如果睡眠不佳，相当于每天身体“充电”都处于半饱状态，久之，会给身体带来各种“衰老貌”。
5 @4 c6 U2 j) W5 q) F1 ^- @) Q6 N- @/ C6 Z/ J% m
7 E* r8 h/ a3 ^: ]4 z 逆转假衰
+ n2 Q# o! @, f. q0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 ]6 w: r, t
- g' N$ w: A" b9 @ X$ D/ o1 ]3 uos.tvboxnow.com- O5 g$ ]3 ] ?2 T
1.解决睡眠焦虑。很多时候睡不着是因为放松不下来。聆听合适的音乐可以帮我们舒缓心灵，慢慢的平静下来。现在有很多专门用来减压或助眠的音乐，你可以睡前设好定时关闭，然后试着在柔和的音乐中入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( {7 T+ H8 z8 } @& u- m: A
1 v: _' @! Z$ _: [3 T
% b: @' ~* B7 X0 D* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 l; Q+ v. t) x, R2.调整适宜的睡眠环境。身体在温暖状态下入睡快，可以在睡前足浴水中加入红花、桂枝等温阳活血的药物。还可以利用促眠的气味，将合欢花、炒枣仁、夜交藤、玫瑰、薰衣草、茉莉等植物加入枕芯，具有镇静安神作用的芳香气味可以帮我们很快入睡。 |
發表於 2015-1-30 10:41 AM
| 