饮食作息与时间
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8 {5 r2 q+ D# Q7 R9 sos.tvboxnow.com·饮水：
% j% |$ ?; _/ z! c1 ?# n2 Y2 otvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p- Y4 E1 F' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D \% T/ O# x- a8 J9 E
·喝奶
4 H8 R0 s0 @( f$ t8 h" v; x牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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' X3 q% k7 ~ R0 y3 }5 w4 }·吃甜食 . o" h! | J% P
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 3 D/ n0 z4 o, O
8 I2 A5 [. V- S. ~. O% }. I: e& A$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃水果 . H' g6 B7 y2 @4 H7 C8 d
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
, r; T3 I9 b" i, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) m) G8 _, b3 v4 n·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb2 o1 X; j. P; J/ T4 ~
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
( m) S& O9 e8 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z1 x8 g- V- Z2 g' d' ^. S
·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb2 k1 S# ?6 l" s5 n
上午9点前，下午4点后最佳 7 Z% q- |1 N' t' ^( T! e7 Z% m
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·护肤
) b0 I. K, r- N( x3 P! ?人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb: X0 _! C( R& m( {: o
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h$ v, T' x& s" b8 O
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
