饮食作息与时间 os.tvboxnow.com& b1 X% \2 X) j; H6 U( k" e9 F
" _3 h3 {, s5 Wos.tvboxnow.com·饮水：
, `8 i# u+ r. H7 m& Utvb now,tvbnow,bttvb早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇( ^0 i. U6 J! X @$ G9 ]" I
' x7 ~5 t" |5 J9 K( Q·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i5 B$ l+ @2 w3 {, }4 h9 S& ]
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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5 |) R; X" Z: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食
4 c( m+ `' [& ] S在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果
$ a" `+ t9 _0 j7 E; z/ ~" Mos.tvboxnow.com饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
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1 ` W/ v% W+ `6 O+ k, J公仔箱論壇·散步减肥
8 [* j3 M# _/ k3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P' ~; d1 L x1 ~
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·锻炼 ! s8 I2 R; I; g5 K' J! k
上午9点前，下午4点后最佳
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·护肤
0 m6 a8 t1 ^' l, Y1 H; Q人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
3 W. W/ e" k. s6 M K( f2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ j0 p) y' p4 B7 o/ R
·工作学习
% J8 u% x4 t) Q7 J) f4 Q yos.tvboxnow.com上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \' \) g6 D2 N" L8 e
3 [# F" @( K* u5 }os.tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
