饮食作息与时间
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% H5 y* V; c/ X- Y1 `$ |·饮水： 公仔箱論壇3 W0 T9 P8 S1 d, Q
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇' _" R7 _( ?5 V% Z
; L1 N! a% v2 A. I i1 m公仔箱論壇·喝奶
0 f8 l) m9 u: x& t: i公仔箱論壇牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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/ M9 |3 |4 S8 O( G- w0 H8 y公仔箱論壇·吃甜食
0 P: n$ r3 n3 ~, T/ Yos.tvboxnow.com在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 " F9 }$ W- ]3 y$ l$ e+ e
7 O v! ~" p, H1 W9 e7 I# _- H·吃水果
0 i7 O, A2 _8 ftvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 4 Y0 ~7 w8 i9 a% G
: l$ [" C# ^$ h$ x1 D·散步减肥
4 k v9 j7 c; U0 Btvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 os.tvboxnow.com- @# W Y- q4 |: @$ w0 W
! W1 E7 w/ s- b. i# t公仔箱論壇·锻炼 os.tvboxnow.com/ c9 I- E5 Z3 j7 P0 D
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇" h0 V2 F. G; L. Q" d# A* x5 ^6 L
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·护肤
* Z" g1 g4 U0 x! Y9 Y7 q2 u5 btvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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$ |+ x2 x9 N1 }tvb now,tvbnow,bttvb·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb1 O& s. Z% f- |: g
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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; f) u8 w8 F/ s0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
