饮食作息与时间
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: E# \( H0 u, d' L1 T. R$ o( _5 X# |) \os.tvboxnow.com·饮水：
, W/ F$ d) r! ]/ }- d' Xos.tvboxnow.com早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb' y6 r; B& ^1 b! G4 m* p7 H
2 X" d& T; O |7 Otvb now,tvbnow,bttvb·喝奶
" M0 f6 \: J$ O/ k6 stvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
/ b7 d9 L" w% g+ g lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 H% m: j5 Y
·吃甜食 tvb now,tvbnow,bttvb/ \. e( x# T7 C B
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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$ v4 u9 _9 S1 A g3 _, U·吃水果
8 A# {1 O% @. x: Z" b* }$ g1 ~饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 # A2 { N1 d& a1 O/ y' |
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·散步减肥 tvb now,tvbnow,bttvb! i+ j6 v! L! x
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb o6 r; j9 L2 R+ s; D/ E4 _+ n
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·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb1 a6 q' O5 c# x0 u. V% a# ]; I" F
上午9点前，下午4点后最佳 . v6 R: f( ^" Z6 p& Q1 s0 M
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·护肤
/ E5 W0 A" z3 A0 j( a公仔箱論壇人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 os.tvboxnow.com8 H0 j- ]# y$ Q2 T s% F
' _9 }5 }% z4 T1 utvb now,tvbnow,bttvb·工作学习
1 h5 F+ z& M2 e% _+ w6 k. O/ k上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。os.tvboxnow.com5 e) |& z6 ]& P7 U0 `8 @- s
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
