饮食作息与时间 os.tvboxnow.com- a7 m6 J* x x3 I& v9 Q" C/ Y
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·饮水：
5 `4 U: j1 u# H' }早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 tvb now,tvbnow,bttvb; l h) @, t4 e0 [' e6 f: y
6 C6 c2 U" ?5 v6 W3 ^tvb now,tvbnow,bttvb·喝奶 # }7 U. Y/ o3 `
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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* C( _$ z: U$ x9 [! V, r0 r·吃甜食
+ K9 t" P# }4 e0 O在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 % V* b8 f' O$ M6 {9 e a6 [( i
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·吃水果
6 s5 t/ [9 [# Z' k% stvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
3 k1 K" N) s8 B5 m5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X0 [/ P, x- g$ e2 V
·散步减肥
6 \6 W5 I$ Q# O' _& V6 o5 j公仔箱論壇饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 5 \$ l3 A: ^! |: j& P1 [
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·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb& I2 r: j" g- N5 Q! Q5 M
上午9点前，下午4点后最佳
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' O: }) I: B4 G0 k/ sos.tvboxnow.com·护肤 os.tvboxnow.com3 c8 T) q( ~& r9 {2 j L
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
; t- |2 K- N$ S; G- ]1 k公仔箱論壇公仔箱論壇- R! N" Z- z, v1 v' l. G
·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb# T& @' }! n: L* j
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
5 D1 F& C' s& {/ X: [- ]( ?/ ?os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q1 j1 [" _4 W
[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
