饮食作息与时间
+ w! q9 L P; O# N/ B; b( g2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i2 M0 m3 R+ K w4 {! C
·饮水：
2 w" A/ f! j5 Mos.tvboxnow.com早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇4 u% \" @% o" `# p, ^& A8 b# T
7 k. e' g' J* m6 C& J% T·喝奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x! h8 m) |; @ N7 f: D B
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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, X% [# y( Y, c! O·吃甜食 $ ^4 P7 X7 P7 r' x8 y
在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
, w4 E4 ]+ W& B4 g; J2 ]1 `: Ros.tvboxnow.com+ B W' c, _9 s! I; u. l/ n- X C( i
·吃水果
" F/ I$ G4 j# L/ J* S8 Jtvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 os.tvboxnow.com- I/ b2 S3 i: b5 e
6 u* J0 p; e3 z* |, m5 \* P& c·散步减肥
! p* k) |, V8 V. a% C' ^os.tvboxnow.com饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?5 t2 G* s, `/ f# r% O9 J
公仔箱論壇+ n g$ O. }7 u4 Y4 k/ G
·锻炼 os.tvboxnow.com- y7 j6 X3 ~; r
上午9点前，下午4点后最佳 ! a& \4 l$ h+ u$ |
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·护肤 tvb now,tvbnow,bttvb* m/ w% \+ ?, u3 v
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb* M7 K# R+ e0 f2 L0 r" `
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·工作学习
, x# W! c, B2 N) C( `1 X上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
