饮食作息与时间
: J8 l# u# T; G& e3 J) e( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D) ^& ~) r5 B6 `- v* i, d( Y. ~
·饮水：
1 Q# N' I# E# p4 r( K( U8 {/ ]公仔箱論壇早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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+ w, `/ H0 X2 u; ^( ]% B, Cos.tvboxnow.com·喝奶 os.tvboxnow.com# X/ O: A8 x! j: U! P/ H0 x
牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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3 ^0 _$ H0 W. E* Q' f3 z+ j·吃甜食
- J- c, V. B+ v' B' l* ^公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 os.tvboxnow.com6 i' B4 y @6 v8 b; @1 h7 r
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·吃水果
2 p# L/ U5 j, ^* ftvb now,tvbnow,bttvb饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
- c/ v6 _! E' a" S1 H! _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u c' }5 k6 ]9 T: ^' A8 b
·散步减肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q7 e( k J, z. ~% ~
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 N3 q8 }3 R. [* x
% U: \/ ?+ y/ Y·锻炼 os.tvboxnow.com* T! T6 A, P; M, O, T
上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇 v$ K0 ^, ]8 F# k0 v9 a- S
! Y1 N0 d: u& `9 |tvb now,tvbnow,bttvb·护肤 公仔箱論壇# O, ]' y C" ^: T7 a
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L2 C' l3 W$ j9 k
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·工作学习 1 S4 D6 ^) t( J1 H- `
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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8 U8 y) z9 W# y* g& Bos.tvboxnow.com[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
