饮食作息与时间 os.tvboxnow.com) P. H- ?. x5 X
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·饮水：
! v# s- g) w6 X# l( T2 l, h! c早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 : C0 i: i# G$ R& |7 w0 Z' ~
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·喝奶
/ o' U0 g4 F& P3 M( ?& zos.tvboxnow.com牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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/ l8 t# R5 B8 ?' X) q6 J; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·吃甜食
1 ]& n! S7 ~2 B `! H! |$ j9 n在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 & y/ O3 I7 C# C# C* k, L9 K
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。 + I" e* K' I6 }8 ~5 f& V
& L2 e- @6 z: D& v7 Ttvb now,tvbnow,bttvb·散步减肥
( ?6 [# D$ q. {2 I0 k. a7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 tvb now,tvbnow,bttvb7 M/ O% B5 ]: `: U' E6 V
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·锻炼
8 J. G) o" [ `, H8 V, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上午9点前，下午4点后最佳
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/ E: T$ U% s7 a" }# N3 k·护肤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p' O1 U+ h3 w6 q
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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·工作学习 公仔箱論壇+ y: q) k, f' h5 ~: q
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。公仔箱論壇: Z1 O# ^ W' r9 ?1 q
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
