研究表明，吃糖的数量和鼻子的干燥程度都与感冒和流感有密切关系。怎样才能评估自己的免疫能力呢？看看以下迹象，你中招了几个？
: a( s8 Y; p0 h- B6 `. `/ W- ]公仔箱論壇1、你喜欢吃甜食# n: G/ O) ^5 r
吃太多的糖不只是增加体重这么简单，一项研究发现，食用100克糖（相当于三罐汽水中含有的糖），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力，可怕的是，这种效果的持续时间还长达5个小时。
2 @0 `4 |# N# D$ U" \) D公仔箱論壇2、你喝水太少# l; S5 ?8 l8 B" C7 h1 V( a
妈妈和医生在你生病时，总是嘱咐你多喝水是有原因的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。如果不喜欢喝白开水，茶和咖啡也都是不错的选择。你应该喝多少水因人而异，但是如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量。
# P J2 L* m0 p9 E* U公仔箱論壇3、身体指数超标4 Z( F \6 s* `) w
多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。事实上，那些情况严重的流感病人往往有着相同的特征：体重指数超过40，因为他们过度肥胖，会导致荷尔蒙失衡，干扰免疫系统抵抗感染的能力。
, V# j* W6 ?, `% c% M3 Q4、喝不干净的水tvb now,tvbnow,bttvb2 i/ m+ u, v/ d. j o& d9 b* K
喝水的清洁程度与你是否生病有很大关系，这个消息可能会让很多人吃惊。如果你的饮用水中砷含量过高，是时候换换水了。众所周知，重金属砷除了与多种肿瘤的发病率有关外，它还可能影响人体对流感的免疫反应。公仔箱論壇- O' ~7 G2 `( x( K# k7 A
5、鼻腔干燥
3 h6 P3 [8 R- cos.tvboxnow.com 鼻子里总有鼻涕真是件讨厌的事，但就是这种不舒适，其实是一个很好的防御感冒和流感的方式。如果你的鼻腔太干燥，细菌就可以很轻松的入侵。如果干燥只是临时性的问题，房间里放一台加湿器就能起作用；如果干燥是长期的问题，最好去看看医生，找到问题的症结。
& N" [( m4 n; J- Z t+ Q) R' o: _3 a8 O公仔箱論壇6、压力太大" g1 x' n9 g7 X6 \# i
长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，你的症状可能会变得更糟。
$ E0 R; t$ u* L6 u+ W0 S$ Ctvb now,tvbnow,bttvb7、感冒频率太高
9 y& J( h" O2 R/ f9 Y/ [tvb now,tvbnow,bttvb 感冒频率过高意味着你的免疫系统处于危险状态。一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要调整一下生活习惯，充足的睡眠，规律的运动和健康的饮食都是有效的方式。 |
發表於 2015-1-28 01:36 PM
| 