什么食物能快速提高记忆力？tvb now,tvbnow,bttvb7 Z" W9 l+ y7 u# e- s4 h
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
, o% A& G: F& Z$ J8 N* r) ?8 x, Qtvb now,tvbnow,bttvb2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。公仔箱論壇/ C* I- [) q+ k: }7 S
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
6 {, p G/ i+ J: W3 @! j. o4 D+ A3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
5 I: G( M) ]1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y3 l; w% `9 g# U5 d: s' T; l' \
5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 os.tvboxnow.com Y/ K2 ]. E% S7 ]; ~
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7 H) f8 b# }* \7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P/ \1 N! |( U$ I" I" Z8 P0 x
8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 公仔箱論壇; V( ~$ e+ {' O
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 公仔箱論壇1 @3 V/ m, `; i5 I7 \5 p
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。 os.tvboxnow.com0 j, `' K; l2 ?4 ?* C
11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
( y8 E: E$ r3 h3 _5 f/ F- \0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
/ n- |( {9 N8 Z N+ g+ D1 s13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
! X8 k4 M9 t- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
- }7 @/ g E2 s: M/ x4 _7 ]5 stvb now,tvbnow,bttvb15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
' k5 g3 B' K& U0 f. g* p- C# mtvb now,tvbnow,bttvb16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
9 i. h7 P5 [* U% C! Nos.tvboxnow.com17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~/ _. B& }7 I! [) ~" Q- J
18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。 + `4 q( ^, T# \& \$ g$ V
19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 % k, A- ]; U& L$ v5 s, O6 F
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
$ z# w0 J$ q! C2 Z公仔箱論壇相关的主题文章：
9 j5 I1 ~1 ^5 D3 f7 Y# T; N1 r公仔箱論壇
4 `- K2 s3 f9 L {5 G公仔箱論壇
2 U! R2 D, }7 n8 B" U" E5 N7 [公仔箱論壇 另一半我有人看来是坏孩子 X1 J$ v& s& @# W0 h' A
公仔箱論壇 f! R( c; g, b( ]
综合大学TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p: N- v3 y+ J; N' S! A
6 h% M" ~; X1 H' S$ j, ]$ d# ] 我说错了 |
發表於 2015-1-25 09:59 AM
| 
