wozhenhaoW3

什么食物能快速提高记忆力？! O& b% P; h1 W0 i3 m# ^5 _
1牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2 c' {/ I2 x; N& b  @os.tvboxnow.com2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。" A7 f3 K. }' o; m
孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力；特别是蛋黄，美女陪玩价目表，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。。
4 x0 @( o4 @7 J" H+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
8 K* t% {% i7 z8 G( V4贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
. V( v. ], I& _. d; p公仔箱論壇5味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g7 Y+ k; S9 b8 S, N( o
6花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
0 M1 [1 ~% M6 Z7小米。所含维B1和B2高于大米1～15倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
  \) n6 ^* i- }tvb now,tvbnow,bttvb8玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，早泄，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o6 y7 |; h" z, A5 I  P/ Y
9黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 tvb now,tvbnow,bttvb+ T/ S0 W! K% ?& D+ @# ~( Y+ H
10辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
6 r1 Q3 D) i) P2 N! e2 `4 g0 T; K& ^tvb now,tvbnow,bttvb11菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 ) Y; I3 w: {7 X- Z; L
12橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
; f8 M6 X4 O6 T- g9 @( O2 S1 A5 x13菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 2 \) M1 n7 y2 B
14胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
$ G/ ~4 [! w3 M3 v6 e! l# }. ?公仔箱論壇15油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B6 K2 \4 k& L6 b# S, t
16藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 ( E. c# C* T2 O) Z- |2 u. v' l
17. 卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
" a5 s9 a. W! \# _! K2 I18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，游戏陪玩价格表，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
2 a/ \$ \; B- }. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 os.tvboxnow.com; M4 t; g0 i, l1 k7 E
20.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
" K4 k1 m- C) u: M- X$ b; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相关的主题文章：
% n) [* S6 K. A' T  b% Z& \# ztvb now,tvbnow,bttvb
* Q* \1 W* m7 k# u& e; S. C! Eos.tvboxnow.com  ! `9 ~  z( ^$ }5 ~  X$ J# q
   另一半我有人看来是坏孩子7 |  r* D9 c/ s1 m* i- @
  公仔箱論壇, n5 ]9 D  W! A/ q* n/ r! X
   综合大学
1 K; b  e" O& Z9 u& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
: C2 M* ^& k' f1 j: K) _公仔箱論壇   我说错了

棗艾斯

Thanks for your sharing

Suzy_YY

thx for sharing!!

putogua

Thanks alot~

blackshadows

感謝大大無私分享!!!

edmond_fai

谢谢分享

yyf7532

thanks 4 sharing

killsheep

感謝分享

Tayo

thank you so much

魏安富

感謝大大的辛勞分享！我會繼續關注大大的文章！

meeyuen

Thanks for sharing!

dennisma17

thank you very much

litszho88

Thanks for your sharing

flagship

thanks