【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇) Y$ H, J2 y5 W: _' q
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7 T4 w z( M( stvb now,tvbnow,bttvb第1類／豆類食物：
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# ~+ B1 P% u, E! `! o! W8 D" m4 atvb now,tvbnow,bttvb大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。, v- Y2 s) U2 f {
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第2類／南瓜：
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇: U% V, Z( u! Q7 P7 U2 m, N( ^
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第3類／菠菜：
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( b; b5 y8 w/ j; } R+ g, }% Q1 l/ ]3 Y菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j f2 N) X; v
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第4類／香蕉：os.tvboxnow.com d' \! I+ I" K# r L* R
+ {* F+ w2 @0 Y9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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8 F) {8 ?+ ], f, B6 s+ G! q% C0 q第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb- i1 M( x$ u! g& ^& l" n+ Z
/ y& x4 }" i" ?# U公仔箱論壇長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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9 l% z: B; f. {5 z公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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