【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb8 t& P# q- M8 W4 K9 y0 H. f/ ^3 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r2 @1 B: j" q
* \0 s! n3 v! o" d8 E* [os.tvboxnow.com第1類／豆類食物：
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。os.tvboxnow.com% o% C# O( A3 E0 K6 O' i# v6 M
0 w" g0 K# r5 a7 l6 \9 z3 Y# y( R第2類／南瓜：tvb now,tvbnow,bttvb0 ]! h: K- ^2 C) x3 \2 e
/ y0 H& ~3 A2 O: ?% K南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇( s) W* W( l- b7 s
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第3類／菠菜：
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* @" _6 ?; ?- J* }菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
( W6 |! x0 c/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n" o5 N* p7 w! V
第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb( l: R) a3 H2 C/ ^4 A8 D
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香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。- a3 c7 E( O6 j1 b
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第5類／櫻桃：
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。公仔箱論壇. y/ x; k' v- A0 t6 c
. [/ X) X3 o' W3 m8 j本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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