【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：% O# y2 d- W7 v. {/ K
. E( e" |# C: \* d, |" O2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 a& s, Z# K( ?# h4 E! y
第1類／豆類食物：9 m! y4 }1 |' d- n) w! f8 @
- E+ n3 c. o E; Gos.tvboxnow.com大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。公仔箱論壇/ B' {& [' B4 E5 t1 A) Z" c
* A. U2 M2 L: d5 Vtvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：
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6 w- k$ s# b" F2 }9 w7 F4 n5 l0 R [南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
# S% J% P# e) K" v9 E5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c0 g% ^! T/ l$ j8 K- W
第3類／菠菜：
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% C+ Z: U9 O: W1 l; tos.tvboxnow.com菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。tvb now,tvbnow,bttvb2 G( k9 d# f/ X3 X! n6 P6 m
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第4類／香蕉：
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9 J) ^7 a- f: k1 b- m7 t) u# y# Utvb now,tvbnow,bttvb香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：
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- r$ B# I$ q( Q! K$ qos.tvboxnow.com長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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4 j5 p7 d9 t# r" \9 L+ w/ dtvb now,tvbnow,bttvb本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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