【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：tvb now,tvbnow,bttvb8 H/ K, G6 `( z( n3 j- j
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* C; Y0 ?6 t9 C% I第1類／豆類食物：os.tvboxnow.com# c7 N* F, B8 n( Z' M# w i
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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* g! x* c& ^1 B第2類／南瓜：
* z4 B" i' p9 k" u2 Q" Y# ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 l5 O7 c- f6 q
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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! d5 Q3 t/ ^9 q! \+ _tvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：tvb now,tvbnow,bttvb8 k2 ~8 L3 c, A z
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。公仔箱論壇1 F$ M& J1 i K W( M: M* m; G0 u
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第4類／香蕉：
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6 B Z: p% f! v# ~5 R6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
4 @3 p5 O$ g3 K4 E5 K" u; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m! l: K1 T& u& G' Z
第5類／櫻桃：os.tvboxnow.com) F; x# c9 r+ H" ]
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。& K9 i: O+ `+ W2 n+ i) j }' b
: \. P& i& O7 d5 i, n6 S4 S* m本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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