【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：, n0 Z1 S5 o o+ J A; T# b
+ t- }& U4 e6 W4 h; F8 [: r- d公仔箱論壇
! w7 j5 g/ [7 k/ }第1類／豆類食物：
7 W' x# E' C9 _5 @
7 Q& ^$ g! s: Ctvb now,tvbnow,bttvb大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
1 r* q9 M. S6 y6 k$ C( ktvb now,tvbnow,bttvb
+ k! o# g4 P9 V: ?8 ?- N7 Ftvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：
' u2 T( G8 S5 V# T% F6 |* q aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j. v4 x. g' |( T. ^
南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
0 q( }2 c9 f+ K: X
& L( d4 ?3 G) w5 _第3類／菠菜：4 z" X2 K( _1 x" ]) M) G
! M3 N+ b8 e0 |菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
* e# `! z0 {, Q) [/ L7 g* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com9 P' @# C' ?7 h+ L1 n
第4類／香蕉：5 ]+ Z" I5 @: a+ S$ t2 k8 Z! V
4 C6 f' k, g, O" k% y" ~# w- p0 ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。' n: o" ]8 w. H
/ O* z; Y' ^" T3 T% G N: z
第5類／櫻桃：
8 ^6 h. j) b& r
- f. J% n$ L: s$ ]1 A% W: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K. D2 c. ^9 C% a# \6 h
- J. _9 K+ k. n7 v2 ^3 f1 \" z公仔箱論壇本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
| 
