[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `0 P' A+ S" J7 x% K

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F% U  g3 i! E+ O

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。# l4 B0 b9 {9 Q! ]! u/ c- R  g

>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y4 O* X: j+ o$ Z8 b. X

   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， $ L; l6 m( k* e* W! j. Q. }  [
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   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 2 a7 Y) B, i3 M. ]6 ]
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，

   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，

   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 3 v: c7 {  R9 e1 c; N' P' w! y: o
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 tvb now,tvbnow,bttvb) D4 H- E% j) E, n7 f

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，

   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 6 B; O/ g+ v/ U$ T- S' L) i
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 / Q' q! V7 `: e0 e) D. @/ C

>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， os.tvboxnow.com6 U$ @/ V8 ]- l/ B# l2 b& I
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 ! N% @9 |$ L3 K* N

>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 ) U( \, o: v# c/ z2 U$ Z" h; P$ i

>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvb now,tvbnow,bttvb  Y: T# p$ Q& n( O! `, A$ @
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、公仔箱論壇8 s' i" z  {- H" y3 ^8 A

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C* h& a2 t+ k  J

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。

   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 os.tvboxnow.com8 q6 d2 Z$ r; u7 o% T) X

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb2 u; K$ \+ R  f& s2 }

   所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病 + P2 }2 K: w7 [  z0 Q

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， os.tvboxnow.com( e& q1 k4 o- w$ w; ]  I2 E) _
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   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。

>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。

   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，

   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。公仔箱論壇! I+ ?! `: d' x5 v# R$ E

>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， os.tvboxnow.com( \$ f/ U. B5 l; e# ~0 W' G

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 & @' B: |& Q& q' z0 s' O7 _; k
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R8 f) f% v; ]
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   故会增加食欲，令自己更肥。 tvb now,tvbnow,bttvb. C% l3 `2 D, Z6 O, t) y
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，

   会令汤内的分子变质，影响健康。公仔箱論壇! S/ ]  B( N8 d9 K; Z
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， os.tvboxnow.com! ^4 ?& x1 V) A2 I4 T) L
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， os.tvboxnow.com" r- E4 Q1 }1 v- }( ?4 K
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   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 4 q# f: u, r% h  h7 ~1 ]$ V9 t6 C

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。公仔箱論壇7 m5 |) B  h3 `4 @6 X% E
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 os.tvboxnow.com. ~- G( |$ X; |* N% X* S# R3 J
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   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 5 L! [* n+ G2 g; v' x) ^

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb3 k  Y3 v) [4 v

>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 + P" s) e( q9 Z$ R; h5 M. ~
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。   t& m$ W# x& e3 C) _& n/ C
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，公仔箱論壇- ~: s4 f) |" P& w( g
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，os.tvboxnow.com, D& ]5 b! X4 s8 [
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   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb& K# x0 Y; z0 F$ n, @
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，   z8 |" e$ ^" Q! }2 F8 V0 p' h4 f
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   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，公仔箱論壇- T5 }+ i3 S4 r8 A
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   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。

>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 ) `! g; h0 g$ Z+ g- P' |' z- D

   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb  ?. x  W6 b+ f, G# e

>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 * l/ R2 m2 J6 y0 V8 Y$ v/ ^; }: X% K" c

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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