>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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$ k+ b' b, N# t# wos.tvboxnow.com 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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* H7 R1 \4 u9 k; A. l 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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# T+ }4 @3 A8 c0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* F3 \1 i2 \) |1 D# g
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， 0 I; K. @# p% c( E, }
# Z4 W$ g, M. o2 L 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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( j5 r1 E! _- u v% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， % J% E, ^( M8 {
4 Q% m" ^! x$ j# ^" f1 _公仔箱論壇 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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0 `; d( q4 X$ g7 n( a" C公仔箱論壇>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \& m% d% `4 p
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， os.tvboxnow.com w# q* v) d/ Y$ R
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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" |2 K9 [, U" {" ?" ~5 T* o( x 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 公仔箱論壇8 v1 j; b0 g- k" _+ ^8 F5 ?
- R8 o% {& s* M+ _: a6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A( `* g8 s, W, p& C8 c
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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3 S* o& ?, d4 E% P. j3 i9 n9 o 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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9 D% n( h& K" ]9 Q/ `+ z1 n 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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h$ a, W! E4 q/ @tvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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0 I# M3 k1 A' F$ q: j6 _6 D) B公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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' I) o2 L# C5 v$ f5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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7 J# K0 `) v& ?0 P! { 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇7 L/ c8 M: U* y: S2 F: O
7 X8 n. a/ v. b, @* y+ J9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T( ?) W- E; [* g
# F9 s- c; D, }* @ 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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( @) z3 i! G& b, O5 {8 _2 U( S4 ^tvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 8 n" s; a: p2 [7 {
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， 0 s' ` S4 P- f3 B: S
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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* ]; h4 M8 M: R! @& ~9 ~>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 ( B W* i. Z: g. F% T
8 {* o; t' m! q# `, } 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， 8 |) f. C% z; G' |+ c! P9 k6 i6 }
& ~- A1 T5 j3 {" k. }, x: l- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 os.tvboxnow.com8 K3 m. G# ?! a: u- R) U$ A
: i# k& S$ b v) b% O8 Htvb now,tvbnow,bttvb>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 U# Z/ F" c5 \
& }: J4 H- I& D* ^; k, Ctvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T6 \" M9 _+ U% K0 {
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 0 `& J( I. j# Q: T, I& r- f. A; L$ {0 M
" q4 F8 K+ s8 o* \: I( z: { U2 { 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E- y3 @% U: ^ j D
2 l$ U$ M( n; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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8 c3 o1 @8 [) b T>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， $ M: G9 f' Z% \- z
! R' F2 K3 T/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 os.tvboxnow.com" f5 t1 g0 z: }/ O: L4 A
$ t y+ q1 C+ g. ?$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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2 V( H* @/ t5 w" o+ {公仔箱論壇 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 tvb now,tvbnow,bttvb6 b, K6 E) h+ e- B9 I
5 J1 Y5 G( Y7 Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb* b# N6 u5 j$ ^6 t
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r1 e- \" f1 E, R
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 ( J& x2 G+ } R8 l7 b
' J+ N9 b: R$ H. a' O>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 + p4 j% x" p2 l' \
" `+ {+ a9 H) L" S公仔箱論壇>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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* `, u! c+ l/ o c9 ]8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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: u- x0 G$ P; G/ Z6 u) [2 yos.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃， P9 ?9 E. Y5 g0 t$ `1 u* w
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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) ?2 t( p" b& M! o1 w 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， ( ~+ ?" V+ U* o" ` y g; V
9 g( K& q# p D$ utvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; a/ {# D, w: C- R2 Y
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇8 d+ Y$ Q% v! [ Y* f
: b% ^6 F% M- Aos.tvboxnow.com 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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M8 U, l0 w, O' n' H e7 R7 A- f7 Dtvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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( `, _1 q6 [3 x1 i 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb# j- \" ^3 C4 L# [) D9 s
! C* a+ S! i/ K; a" S公仔箱論壇>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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