>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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/ f) D1 @5 F! b( F% W3 M4 j/ u; otvb now,tvbnow,bttvb 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
Z2 H! V, b9 d# ^" T& r1 Y0 b7 z# A" ~tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% k; }! A, @
>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，% M a3 b5 ~1 t% S# r9 g" F
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 公仔箱論壇+ r) `, E" i5 G0 v& L! W- i' E! @
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， tvb now,tvbnow,bttvb) d+ k3 G2 g6 O% b& }) }7 s
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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3 l, P* j" P7 f" \ 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， ( G, f+ y0 G6 M3 i0 S7 d
& G. Y3 @/ D( ~% k; L/ Ctvb now,tvbnow,bttvb 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 os.tvboxnow.com# Y+ W s% O5 i) o% c
% L; H2 ^- N: s/ x% Vos.tvboxnow.com>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， os.tvboxnow.com% g/ o+ Q; S9 o% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y n8 ~% F$ o1 ?1 n% e7 T
比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 ( B8 w) P o) r |$ u: D" t
# u& X9 P! {* n% C, Stvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， " Z5 X, N1 t# X: L4 A2 M9 |
! h* B5 j* [- {2 _! | Y 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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" ~5 a3 Y/ k& G$ Ctvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 os.tvboxnow.com1 N3 L7 E) P e7 d: \0 \* t# I
- ^0 ?% o# L. u% m+ Htvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |1 h5 K: T+ q* Q8 ^7 [
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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1 v+ d2 o& j6 o5 k& h. ^, K( _; x 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb& P: I" ]9 {8 `8 K7 K
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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( L4 E& r4 G" M6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 公仔箱論壇/ `9 J- h6 \# \7 P; H
# l0 R9 n- z" N6 l, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， os.tvboxnow.com8 ?! ~% t+ k) N* J b1 C3 t
8 l3 m/ p& U0 E# m( q! a6 S1 M$ T) V4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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: n6 o; N. \ G2 v3 z2 X8 utvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇3 P( d* b- Q3 J- I
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 ( y( r$ x/ }4 P! M
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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S1 ^ \6 T9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f! V/ D L& M0 y. {/ ^2 ]
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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' ]$ `' s! ]7 `8 w2 a# \! w, E' Fos.tvboxnow.com 所以如果想减肥，应该多吃。
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1 W5 r& ?3 G5 e, Vos.tvboxnow.com>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， os.tvboxnow.com& T; d+ d8 a0 r4 n: R
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
& Y( `1 r6 m5 @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _6 B1 K% S0 P- `
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， + Q& _0 k# F. U$ l; i8 E4 ?
! m( P# X0 U5 e3 ^7 E 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 os.tvboxnow.com! a% c4 h! K5 f+ F/ @# e
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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( G; S& n2 w$ X( G0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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# `+ B* ^( d9 K. ?* v4 ~8 d. N>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 公仔箱論壇. ^, v. Z D- A( ?6 m- e) e
; p$ J; t2 k, X公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， & @( M a) _; q0 G2 z5 l! W$ a' Y
; L" X+ Y! g3 H2 _os.tvboxnow.com 故会增加食欲，令自己更肥。
. w% W/ c* z& Y3 A% {" m7 q# T! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 z! H+ F' _1 B
>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。 . M( B6 |, b2 a) Y* F4 W7 ~
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 % A! X" y5 b8 A0 j/ q, i# m0 \
5 D/ X3 u9 F0 z9 y5 L+ Ptvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， ( l* b1 |$ ~) z- I7 A2 X' e, k
% b4 v9 t; a; w5 ytvb now,tvbnow,bttvb 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， % t( F0 h$ N e: U, H! R
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 2 s1 B3 _% F* t% Y" T6 q
; V0 ]3 A% f* Q6 K' Q) Nos.tvboxnow.com 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 * m6 n7 C& O3 `5 A' A5 H. ]. G
- P& P$ U W r# tos.tvboxnow.com>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
1 l* C T/ ^- l+ d; E KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N+ h' u: _+ `! B4 L6 M% Uos.tvboxnow.com 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b5 e, R% w: f$ f4 ~: c) F1 W
/ a. H W2 Z3 h0 j9 i4 F0 [os.tvboxnow.com>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb; D. k/ ^* D. A& x& M6 G, _
6 S @: Q+ L7 A% A% H% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
3 ]; j+ c" q, e* y* `/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @* W- ^; c7 ^* a* W
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb" z6 g3 c! x; O
4 @0 `+ X7 N0 k>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X' a2 s5 I& p' _
9 l9 d1 K$ \& I- T& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， + i8 Y: B, b; x8 g7 Z
0 F% Z* J- [1 J `: U 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 / u9 _) Q- }5 c
$ Y( B" [' F L, G8 D- V2 k4 F>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，7 t x0 w: f/ q2 V
/ ?) f- B. k M0 q0 g: t! bos.tvboxnow.com 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvb now,tvbnow,bttvb4 r. a* V% x/ G) \2 l
4 [: H. t) a) F. u. @* g0 p- _! Xtvb now,tvbnow,bttvb>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q+ ~. _# o1 h, B9 f! w
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
2 z' o; x, e i& O! Y! [os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P7 D8 E6 S1 Y3 Q+ D
吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， tvb now,tvbnow,bttvb) w- `* F. v; k) l( Y
]0 E1 Q- P7 vos.tvboxnow.com 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， * o$ {( a% I+ x8 N" b8 @( I1 R
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否则所减的只是那个面包的能量。
) l; Q) O8 l; Q* Y, Z# G公仔箱論壇 / l8 k7 J& t6 _% z: I0 W9 E
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇* e/ c( q- R; O# a
# O9 u: ~5 X" a: t1 T% I 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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O2 Z% x% t& J6 A# Htvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
9 p# b& c0 m* k7 w8 M; O公仔箱論壇公仔箱論壇- P- i$ E! ?8 A
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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