>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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7 @$ q, w6 G Q0 H9 G B) m公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。- S! `$ |% Y/ {8 a. }3 A8 r& X
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d& E& d9 u1 b @; y# V
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， os.tvboxnow.com% U3 N1 f" O2 V0 D: r2 C$ \2 o
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， 2 u6 y7 B( ^' m# z! G5 a7 k
) l* n/ z8 n, i* q" W+ F2 ~- @tvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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+ I2 e2 Z$ V. w5 P8 `" D公仔箱論壇 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb) t! _1 y j9 G m: S$ q! a
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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* I$ }2 D' s- B7 u, V& ` 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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9 x7 V/ z1 I& K* c. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H! Z- b6 s$ V( D4 ]/ b
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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7 P- l8 Q6 w6 {; O7 Q公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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& z8 V" F+ | y4 M0 G% Y. dos.tvboxnow.com 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 os.tvboxnow.com6 g8 h) l/ u' g; y
5 E1 z+ m! p# ^& Dos.tvboxnow.com 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 os.tvboxnow.com- _1 d$ J# j! A2 ^ U
# L8 B" }* D6 v& L1 F8 f; ~公仔箱論壇>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q, @1 Q# X: D' n- e
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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. c( ^: @; r5 t: F2 B0 ?1 O0 v公仔箱論壇>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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# s( o) k$ `- i$ ~: B6 s2 x$ v. }os.tvboxnow.com 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb0 m" Y9 G6 m- O1 l
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 os.tvboxnow.com4 W- D/ s( I& D+ @
u' d% V6 Z1 H; I6 H5 H' btvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 , k; l/ i& P( G8 T& L( V
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， ) @4 ?: S3 O0 f
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 v) e8 N1 s) D1 F0 t
0 k0 s+ i/ b* P Zos.tvboxnow.com>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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: Y' C, }' S, Z; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 # x+ O" y0 p' F9 Z- w. a( m
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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1 z1 c, b0 t/ i0 Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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4 {" l: B9 U; e# E* ]* J. k5 o4 W 所以如果想减肥，应该多吃。
* |- B$ c: [0 U2 Q. B& ^' m9 S( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I7 g* E* ^) L$ J; u# U. y
>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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5 y- u) E; w- Q t8 q公仔箱論壇>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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2 j+ f* g9 ]! v6 Stvb now,tvbnow,bttvb 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb' _$ e) N) Z) x3 W
' X* ~1 h8 i% c; P8 Y' o/ C1 z: Y+ `7 t公仔箱論壇>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇# \$ ]- a+ t" P0 C
/ K" ^$ H* d8 E5 Z. m9 H7 J/ J 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， os.tvboxnow.com X, C$ z. V3 A2 n
$ B' g; y) B( h6 r; Y3 C* B; L( S3 Jos.tvboxnow.com 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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- z9 l6 F2 R2 ]>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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" ?( V. T) }0 ^! F$ v h公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， os.tvboxnow.com3 x; K' f5 _) L [9 I5 m
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故会增加食欲，令自己更肥。
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4 l2 e$ b4 j; K$ s$ ^$ Ctvb now,tvbnow,bttvb>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
$ r* W9 t& z- s4 [; y# L1 i1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `/ E! ?& T2 ~6 t 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |8 e% ~5 | u" d8 l9 a& j! h
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， os.tvboxnow.com! c& x+ n$ ^+ g+ m9 o
3 C5 }4 b8 ]! q' ?% ]7 u% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 7 S: D- P/ Y5 w4 }+ i+ ]" U
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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( | f( N d$ l) s0 o>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u P g- L1 x( u
" s6 x0 L% z) [( r. n5 z公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 os.tvboxnow.com3 d; T6 j' s( s1 f6 o
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E! X A' h# n; D' O# I1 H7 f
7 R0 R) p2 w. E1 b) o公仔箱論壇>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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2 k |' |, G4 |0 M0 e' {公仔箱論壇 这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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# ]5 B: \1 w' R9 ]# @( ]1 w3 E>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，3 L* L; K% X5 W, V$ l7 f
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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* G0 c' e, n8 {% e4 [. r>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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) z# W: Y5 |) Y; k) q" e 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 公仔箱論壇+ r7 L/ I8 L7 A
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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! ]9 ?- f+ m6 Uos.tvboxnow.com 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇% d6 L4 e+ L0 S/ N6 ~3 n4 ]* [
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否则所减的只是那个面包的能量。
& {( V$ X. n6 q/ M3 |" n/ k& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇0 u) M! u* I, e5 ~7 C6 T, J5 ]
>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， ' o s6 [& h. k8 n8 O6 Z+ K
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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9 g+ a8 \% K# L/ u& H- p" v>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 * S$ W- E* c3 L4 \& _
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 公仔箱論壇* E2 w; m# W2 t6 N9 G- w, c4 a" v
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。
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, A9 ?) h# C; p* z F9 @2 u2 qtvb now,tvbnow,bttvb>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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