>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。os.tvboxnow.com: @1 @. F, s$ J4 v- q5 U R }
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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{' z& a1 W; A( i3 V3 m! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，公仔箱論壇' d" b2 I9 T, t. i% D7 A$ d( u9 i
1 ^( s6 i( U% L 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， os.tvboxnow.com* n2 o/ B1 R- U) z4 ]8 P
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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$ ]8 j5 e6 o% v6 j0 J' [ ^tvb now,tvbnow,bttvb 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x, D0 @# D# O& r+ G
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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9 ?$ V W% v7 F q1 \ 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
2 T" C! a4 B5 ~. ?tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. e6 l, \! W/ k) T8 y6 g) r0 F) B, W0 j" W
>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇% c7 T* g& [/ S. U
2 `# r( {/ f$ N/ B) f& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L' @1 u9 P& x5 ^. O% W, Y0 t8 g* A
: ?* q9 Q) y2 ~# l, Rtvb now,tvbnow,bttvb>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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2 X: F3 Y/ u, T7 W% }1 o: J* a 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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3 |$ T: W: E0 ]5 W" l& M9 [' V* i>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
5 [3 K) l$ b: Z, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n3 p( c! J/ o/ F
>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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: b! h4 R, e8 W4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }) H- D3 ?$ A6 T$ I, N
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， tvb now,tvbnow,bttvb, ~4 w. c. [$ H
1 e8 r8 d( _6 i# X- i 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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" C) v- u# V# j' r& o4 a6 H& dtvb now,tvbnow,bttvb>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 " @* w5 g) w( x, W: G( F7 `, O$ _
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 tvb now,tvbnow,bttvb' V6 s9 T, ?0 A" Z# a
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 7 i, |6 F. h) C b' I& A
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇# F* N3 d2 e- r- |3 O
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q; `0 L0 P% [. u
- ~! i& \6 T) a; K! C: ]& k3 e& n 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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4 Y$ W7 V) E* [% J" ^4 z- a: {& |$ aos.tvboxnow.com>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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+ `) p5 O0 Q# ^% m7 Y/ q. itvb now,tvbnow,bttvb 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L1 f9 o' q( z+ S
4 K1 m+ P( r$ d% x- R! U- b4 f, X>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X: m! y) E' d7 \5 H1 ]
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所以如果想减肥，应该多吃。
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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; S# x! x& r7 o7 K+ R+ k* z 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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( w9 }# P/ u2 N# ?& ^ 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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, [& U- K4 O9 K' y" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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# `6 i- |& r* P. S2 k; Sos.tvboxnow.com>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， tvb now,tvbnow,bttvb2 b! ]# X# s8 k/ f$ U
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 os.tvboxnow.com1 M3 G$ o* x9 l9 W `; G
' f. ?$ |: L6 ?( k, P! W# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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故会增加食欲，令自己更肥。 公仔箱論壇1 @5 m* D# Q0 ]$ _6 ~$ x
f, [7 t( O; aos.tvboxnow.com>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， 公仔箱論壇; F7 X0 o- ?/ ]& d0 A/ \
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会令汤内的分子变质，影响健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 H3 H2 A- b& x' A# x) ~ `
3 |" l; `0 A! t( X, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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( Z4 N X# U& u3 G, e( x& S>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， 公仔箱論壇! {& `5 p+ B& W* j9 i/ j
?2 s+ @6 X k* |4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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( i. y. E, l2 W# x 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 os.tvboxnow.com% p5 g2 }. ]9 `* } q/ Q
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 B* n/ `; x% y) d7 d0 W D
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 0 z1 [# R/ ~# x9 ]6 \0 s2 s6 {, [
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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$ e( }+ \; h& \1 I9 |. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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% K) y9 J3 u2 y0 F: t: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇1 E) k$ b- e. d0 [1 }+ P
# O* T) N" `- T& e1 t) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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" N6 H( F1 `& ^" A+ I6 ]' p3 W>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 os.tvboxnow.com" r" b& {! |; z% F# g
) |; ~, ~, x7 n2 pos.tvboxnow.com>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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9 Q2 D8 a0 R% @% T8 ytvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃， ^3 Y' c' i$ x, u5 P( U' L+ C+ L [
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 2 \1 S5 B, s& s1 {
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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~ @5 S5 q8 p& s' S 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O! ^9 Y9 e$ J! q& c5 L
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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( O0 D& @' T, l: {1 [$ m# Ktvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， os.tvboxnow.com( C4 @" n& t# a. t
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否则所减的只是那个面包的能量。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P9 ~) [/ |6 u: b! r0 y8 N
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 公仔箱論壇4 C3 {( ]: y4 I1 Z
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 % w5 i5 t" V- E/ L; t* h$ j
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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% C9 g: Q! i( T) L5 T" ^# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 8 w% h; j# ?7 e2 T/ G D+ u! d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B' @& s, q, L. y+ l) T, L H
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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