>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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5 O' f0 l" |# |( S- i 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，公仔箱論壇 t$ K. h8 f+ o
# u6 c5 n: q# J$ c/ g6 [, Ytvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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: \! |! X s/ @5 l5 B7 v公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb; L; g/ G" \: F4 E. L4 [
) u Z! y- o: E6 u1 q( ?tvb now,tvbnow,bttvb>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H( ^) y, R4 b$ U
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， ; q Z! I; S a/ z7 Z. Z: o
. c8 u9 ]4 V4 d 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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5 u- f8 h" W8 g `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， os.tvboxnow.com% X7 J9 T( K# {
5 V" o- K/ U3 q& w5 u! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb, G2 k* X5 E! Y# e8 i
0 f5 z5 K+ h8 G 可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， os.tvboxnow.com! \6 O( n! X4 j2 A, r! _
* { V& ?6 u, u/ v# b2 e+ t 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j4 _8 k( c) a, E" O
. u- U0 P& i' C- p# h3 c>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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/ k" o8 C% u( q" Z2 cos.tvboxnow.com 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 tvb now,tvbnow,bttvb0 G$ H, F" B! ?
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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8 U1 |1 g0 B' U) F) w) V>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 / @1 X* K- C% c6 I- Y
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，tvb now,tvbnow,bttvb; s6 H! j4 |1 I- f$ \# X/ n2 u
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， os.tvboxnow.com; \' Z v2 t8 L# y) I% F
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇( u- s8 m( ~5 n, a
) B0 l, ^- k# V. X% G+ x9 a>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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, p% N% ?; B% m6 x>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 7 s* m- E6 u; j+ S) F- f: K
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
& |( E* i. Z, p. p r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q' _7 U8 F0 W0 S1 d& d6 `
吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。
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$ G R# v. [$ n' X, w7 z6 otvb now,tvbnow,bttvb>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvb now,tvbnow,bttvb) r/ G& ]) R5 N5 N
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 tvb now,tvbnow,bttvb) R5 Q; b. A2 Z7 S
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 os.tvboxnow.com+ ?# |# y. G# [) ^* C
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb: f' A$ |5 `: u6 f! s' f2 V4 j
?0 j$ O( k+ H/ K8 d, r( N8 C, t- T. K 所以如果想减肥，应该多吃。 tvb now,tvbnow,bttvb) `6 Y, A: ?# v d
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病 os.tvboxnow.com( N' c/ y x! W" [+ x# j
, i1 k5 w' N3 ytvb now,tvbnow,bttvb>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， tvb now,tvbnow,bttvb p& k2 s( ^# b$ W4 R
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇+ F8 g/ c$ a; Z0 k7 b
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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0 ~) Q( @4 O+ |2 L/ v公仔箱論壇 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 . w1 F* i7 `7 z! P/ w, }
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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' m j$ ~- @; f/ U5 `% gtvb now,tvbnow,bttvb 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， ( M& ?/ q3 v% k4 h0 T* b
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故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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6 ~" W% E1 _4 \; I8 [8 R% l4 ~) ztvb now,tvbnow,bttvb 会令汤内的分子变质，影响健康。 tvb now,tvbnow,bttvb& n4 _. y# D7 `; R
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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; I0 m% ~0 S4 s9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 : ?& t( Z6 j: v( X) Q. e6 v
: c3 s; ~- K' D9 K+ c9 a2 ftvb now,tvbnow,bttvb>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， % [& v2 ?: Q2 R. `' N: A
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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% g# b: G0 s/ j公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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3 x. h8 W+ K1 p$ C0 R8 s 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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" ^( H! m- d" k2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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8 f4 S+ e- b; }8 e) G! {4 F/ L$ F) _os.tvboxnow.com 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 公仔箱論壇+ J e$ z f- ^0 W
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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2 F) B" X3 j& ?% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。 tvb now,tvbnow,bttvb9 h2 j% e* e" u, u( n( [
|8 v+ Z* ]& ?) N9 Q( i. D3 p gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， ^8 H* o; q5 p$ B+ R' X
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 3 p7 j! }4 @' F
# ?2 ~' L- Q9 J0 ^1 i公仔箱論壇>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
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Y1 D: y }8 ~4 U; d vos.tvboxnow.com 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇. `% l; c' k6 ]8 Q0 L, o8 H
- V+ p R- V$ I; F公仔箱論壇>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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( O+ j+ v G$ {- L4 B( C8 wtvb now,tvbnow,bttvb 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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, N& G0 D1 w# e8 f/ a公仔箱論壇 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
( D; u# W% p% E$ {% @" Ztvb now,tvbnow,bttvb0 l$ J! Y [* x) L. L) q" n! Q
故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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0 t B9 x! b h' C 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， tvb now,tvbnow,bttvb1 R3 Y7 I0 g' ?% L }* ~
, K5 ~3 A# V: z5 t* k$ ]% k) Cos.tvboxnow.com 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 . s! D6 L9 _6 o
( Z/ x! I I6 a# o: v2 g: vtvb now,tvbnow,bttvb>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
^: r% b. q7 d! |. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( Y* D6 M3 N% H/ E( Y9 g公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 os.tvboxnow.com/ E- P7 O2 Z: L: j( ]. v
( }) f( v, y6 D7 B+ {' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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