冬季氣候趨寒，身體基礎代謝率下降，久坐的上班族容易臉部、小腿水腫；此外，飲食電解質不平衡、疾病、藥物、體質等也容易造成水腫，而給人精神不佳、皮膚不好，甚至肥胖的印象。為了提升新陳代謝力，除了多運動外，在日常飲食中吃對有助排毒消水腫的食物，也是重要的關鍵。例如「薏仁」就具有消水腫、美膚的效果。
& n6 S) \$ T+ d; _' `tvb now,tvbnow,bttvb
2 R: L. S, a6 b9 i' G. T9 O# ~, e公仔箱論壇中國醫藥大學營養系黃韋堯營養師示範一道「薏仁白木耳湯」，即利用具有消水腫、美白肌膚的薏仁，再搭配含有豐富植物性膠原蛋白的養顏聖品「白木耳」，不僅熱量低，因含有大量的膳食纖維，有助排便並保健腸道，以及可增加飽足感，降低食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, ^# k+ D& ~4 Y, y8 I
tvb now,tvbnow,bttvb+ g1 e: f0 d* |% K( v4 p5 G8 I
. }9 F# _8 ?7 a" |& M2 B' L! d
0 T1 u4 H: _8 {3 o7 v8 Y9 x公仔箱論壇【薏仁白木耳】食譜tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 {4 J. Q: q- G$ y$ I) @
公仔箱論壇" ?+ ^- }8 |+ c: {
食材：tvb now,tvbnow,bttvb1 |2 |! ?+ x. `* p
os.tvboxnow.com; T/ W7 D4 T. l( M- a# e* D* a
白木耳15g、薏仁3湯匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。tvb now,tvbnow,bttvb. n! g8 Q( |) ^( j, o9 T4 l8 ^
os.tvboxnow.com8 \3 c8 z: U S0 Z, k; Q
步驟：
9 g4 r F/ o: z. p6 j) jos.tvboxnow.com
1 j8 n2 h( G3 k+ T5 C1.白木耳及薏仁泡水一晚。
* V* S; x7 v4 C9 p/ \5 D+ ltvb now,tvbnow,bttvb
7 E: Z: `7 [/ p9 W0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x+ b. S6 `9 e% ?% l8 |
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @+ w& R0 f7 I+ Z0 ?8 o
; Y: G" p& ~, J) V$ h% M2.薏仁加入熱水中煮熟，並加入黑糖。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^4 {: J$ O( [# p9 w
& M4 ~$ ^- L* z! F' J+ r
' |8 y4 e5 j! A5 F, P L tvb now,tvbnow,bttvb1 r3 H; f7 n, }; [0 g% E
3 T, a4 c4 A& f8 C8 O
3.放入地瓜煮軟後，將白木耳放入。公仔箱論壇9 T( l i2 E$ A/ o
公仔箱論壇7 q9 ]* S& D" k" D5 i+ T
" T: F8 [: L, f8 n
, h' i3 L$ E$ |/ \% D; G3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r$ b d8 m0 j, ?* C& B# V& I, ^
4.最後關火放入杏仁粉。
; n; S$ V& _* t B7 W b! Y# B
" o( e5 n4 I/ S公仔箱論壇5 x5 j( _+ ~4 J" x& t) M6 F9 V' [7 j
: f+ I7 ^8 D s# [: }/ }公仔箱論壇' g2 W/ f6 a% X, X" ^
【薏仁好處】公仔箱論壇0 _( P! P* d4 B& K X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r* ^7 U$ d" E; R0 y- p8 i4 B
薏仁被稱作「漢方中的平民天后」，含有豐富的維生素B群和纖維質，能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血，預防肌膚粗糙；此外，還能利尿消水腫，有助於改善水腫型肥胖，使皮膚光滑細嫩。
3 k9 `( j' \" g/ N3 k. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 O6 O0 b$ ^. [
【白木耳好處】! V: S+ }. r6 h8 u/ U; d J& b7 ]5 t
$ J3 l3 P+ W) B/ r' X! K% h9 K公仔箱論壇白木耳，又稱銀耳，富含膳食纖維，能保健腸道、穩定血糖，並且降低膽固醇；其富含多醣體，促進抗體的形成，增強人體免疫力。白木耳更是養顏美容的聖品，含有特殊膠質、豐富的植物性膠原蛋白，常食用可以補充皮膚所流失的膠質，讓皮膚保水度增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I2 L% J* I7 q0 N
( g8 a2 n2 \+ G& g: O4 }( [* r, z
【地瓜好處】
B. j0 w5 l& I9 `( `/ z' E, g5 k# g2 B, j+ s9 ^
地瓜含有豐富的維生素A，能活化肌膚細胞，對抗乾燥問題，是美容護膚的一大美食。地瓜還有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。
3 t' y' o% _/ j# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! g0 ~5 W; y3 `1 ]! d, g) j
【黑糖好處】
; S( V& m4 ?5 ? stvb now,tvbnow,bttvb
3 C5 ^4 ?: r5 ]/ V1 B) `% N' mos.tvboxnow.com黑糖精緻度低，因而保留較高的營養價值，其中含有人體所需的較高維生素B、C、鉀、鈣、鎂、鐵等微量礦物質，也有暖身作用，有助促進血液循環、健脾暖胃；黑糖水可在經前、經期中、經期後都可飲用，幫助活血化瘀、止痛。
; k* H# B5 {$ X" A* Z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e7 c( z( d+ `; ?
7 G# _9 L; z* e |8 e9 D8 K4 y* M( z公仔箱論壇
% K2 V- V" ?. A: r+ E3 [5 S8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x# {+ v _: k2 C# ]公仔箱論壇【健康小叮嚀】：os.tvboxnow.com5 h( f0 M* j: v5 w; D
2 m+ R/ t" z% v7 K5 E% k公仔箱論壇薏仁雖有助消腫和養顏美容的效果，但正值經期的女性和孕婦應避免食用，以免其利水作用間接造成羊水不足，而導致流產。薏仁易使身體虛冷，體質偏涼的女性也不適宜長期食用，此外，若薏仁有發霉現象或出現怪味，可能含有黃麴毒素，誤食恐造成肝臟嚴重受損，嚴重甚至導致肝癌，不宜食用。另外薏仁所含的醣類黏性較高，吃太多也會妨礙消化，必須多加注意。" v4 Y5 c. O; p; J& f2 g
os.tvboxnow.com: J4 M4 `* _1 W) k
https://tw.news.yahoo.com/平民天后消水腫-喝薏仁白木耳湯-030033485.html |
發表於 2015-1-3 11:30 AM
| 
