材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?' I" C4 {% E [( g& y: o% ^/ v
冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯" j6 A% Q b% b( R( f X* w
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調味:
! a: I* m; A) m( f0 b5 \鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量
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做法: ; c: B8 E. t& L; Q
1.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。tvb now,tvbnow,bttvb, p3 e- B8 {5 ^( v! C9 v
5 J$ j# _" s5 U& ?8 h$ n- otvb now,tvbnow,bttvb2.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb" B# N2 U6 p; k' t" n0 R$ M$ y
9 W8 G0 M+ W2 z& [' \os.tvboxnow.com3.將魚柳隔水蒸熟，再拆成魚蓉。
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4.起鑊爆香薑粒，再加入芥蘭粒略炒。
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2 x: o) L$ X; p+ t+ Dos.tvboxnow.com5.加入魚蓉、海參兜勻，灒酒並加入甘筍蓉。% D1 C" Y! B, z) k/ \
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6.注入清水、魚湯煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb1 E2 I, ~7 p8 y5 R( G P6 @
% N2 A. Z. g) `: R7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.加入鎮江醋調味，用生粉水打芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B# y! }" A8 i& t' ^+ I
. E7 Q" _7 F$ M; o( x8 F- S8.最後倒入蛋白，拌成蛋白絲即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' W; e& D5 B' z! x% S+ T/ V. ^
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發表於 2015-1-2 04:13 AM
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